9 tea, amely növelheti a fogyást

Azon nyilvánvaló tények mellett, hogy egy szépen ízesített ital kielégítheti a vágyat vagy a szájon át történő rögzítést anélkül, hogy kalóriába kerülne, és hogy egy meleg ital segíthet abban, hogy teljesebbnek érezd magad azzal, hogy helyet foglalsz a gyomrodban, a teaban található vegyületek mindenféle csodára képesek a fogyás és az egészség!

Noha a tea önmagában nem valószínű, hogy álmait gyorsan lefogyná, szinte biztosan növelheti a megfelelő étrend betartása közben elégethető zsír mennyiségét. A teák általában gazdagok antioxidánsokban, például flavonokban, flavonolokban és katechinekben, amelyekről kiderült, hogy mindegyik idővel csökkenti a súlygyarapodás kockázatát.

A koffein tartalmú teák szintén növelhetik az energiaszintet, miközben enyhébb zümmögést nyújtanak, mint az erősebb kávé, míg a nem koffeinmentes teák segíthetnek a hidratálásban. Ne feledje azt is, hogy minél tovább áztatja a teáját, annál több tápanyag képes telíteni, és így annál nagyobb az egészségügyi előny.

Ami az adalékanyagokat illeti, távol tartsa magát a cukortól vagy a veszélyes mesterséges édesítőszerektől, és kerülje a tej túlzott mértékű eljutását! Ehelyett ragaszkodjon egy olyan természetes édesítőszerhez, mint a stevia vagy a méz, és ízesítse italát egy csipet friss citrommal, almaecettel vagy kedvenc zsírégető fűszerével.

1. Oolong Tea

Egy másik tanulmány megállapította, hogy az oolong teát ivó alanyok több zsírt égettek el, mint a sima vagy koffein tartalmú vizet fogyasztók. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy az oolong tea több polifenolt és katechint tartalmaz, mint a fekete vagy a zöld tea, és nagyobb anyagcserét ösztönöz, mint ezek a többi népszerű teatípus, annak ellenére, hogy valójában kevesebb koffeint tartalmaz!

2. Yerba Mate

Az egérvizsgálatok azt mutatják, hogy a yerba mate csökkentheti a test zsírsejtjeinek mennyiségét, valamint az ezekben a sejtekben lévő zsír mennyiségét. Eközben egy emberi tanulmány megállapította, hogy a túlsúlyos kutatók egy csoportja, aki yerba mate-t szedett, tizenkét hét alatt lefogyott és hasi zsírtartalmát vesztette, míg a placebóval kezelt kollégáik valójában néhány fontot híztak!

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a tizenkét vizsgált növény közül a yerba mat kivonat volt az egyetlen, amely hatékonyan fokozta a zsírégetést. A kutatások azt is kimutatták, hogy a yerba mate növelheti az edzés során elégetett kalóriák mennyiségét, és emellett növelheti az edzés teljesítményét azáltal, hogy csökkenti a tejsav felhalmozódását az izmokban.

3. Fehér tea

A fehér tea ugyanabból a camellia sinensis növényből származik, mint a zöld, a fekete és az oolong tea, de egyedülálló abban az értelemben, hogy éppen betakarított és napszárított levelekből származik, nem pedig alaposan feldolgozva, mint ezekben a más teákban.

Ez a fehér teának kifejezetten friss ízt ad, valamint néhány erős egészségügyi tulajdonságot. A fehér tea az antioxidáns tartalom és a rákellenes tulajdonságok területén ugyanolyan hatásosnak bizonyult, mint a zöld tea, és tanulmányok kimutatták, hogy ez szintén hozzájárulhat a zsírégetés fokozásához és megakadályozhatja az új zsírsejtek képződését.

4. Fekete tea

Bár a fekete teát néha erjesztett teának is nevezik, feldolgozása valójában a camellia sinensis levelek hervadásával és oxidációjával jár, nem pedig bármilyen bakteriális fermentációval.

Három hónapos rendszeres fekete teafogyasztás csökkentette a testsúlyt és a derékbőséget egy kutatócsoportban, és más tanulmányok azt sugallják, hogy blokkolhatja a zsír felszívódását, és felgyorsíthatja a zsíranyagcserét.

Más kutatások szerint ez a hatás a fekete teában található vegyületnek, galluszsavnak köszönhető. A pu-erh tea, egyfajta fekete tea, szintén kimutatta, hogy kis súlycsökkenést eredményez egy metabolikus szindrómában szenvedő betegek csoportján végzett vizsgálatban.

5. Rooibos tea

6. Zöld tea

Ahhoz azonban, hogy ezeket az előnyöket élvezhesse, mindenképpen rendszeresen kell inni a zöld teát, és lehet, hogy akár napi négy csészét is. Szerencsére a 123Diet cseppjei zöld tea kivonatot tartalmaznak, amely segíthet abban, hogy a zöld tea minden csodálatos egészségügyi előnyét elérje anélkül, hogy folyamatosan kellene innia.!

7. Pitypang tea

A gyermekláncfű tearől azt is megállapították, hogy csökkenti a vércukorszintet és javítja az inzulin toleranciát a cukorbetegek egy csoportjában, és a növény rengeteg vitaminnal van tele, és ismert vízhajtó!

8. Borsmenta tea

9. Kamilla tea

Szeretne formába lendülni 2020-ig? Csatlakozzon a Facebook támogató csoporthoz, és ismerje meg a 123 diétát más közösség tagjaival!