5 félelmetes fogyókúrás csoportos megbeszélés, amely működik

Egyesek számára a fogyás olyan könnyűnek tűnhet. De mások számára ez egy reménytelen álomnak érezheti magát, amelyből azt szeretné, ha csak felébredne. Ennek a valóságnak a kezelése érdekében sokan a súlycsökkentő csoportok találkozóihoz fordulnak, hogy megosszák a fogyás stratégiáit és támogatást kínáljanak.

De ahhoz, hogy ezek az értekezletek eredményesek lehessenek, olyan tevékenységekre van szükséged, amelyek megkönnyítik a kérdés kezelését. Tehát érdekes súlycsökkentő csoporttalálkozó tevékenységek megtalálása kulcsfontosságú tagjainak hosszú távú sikere szempontjából.

Ezért döntöttem úgy, hogy megírom ezt a cikket. Az alábbiakban néhány hűvös fogyókúrás tevékenységet talál, amelyek segíthetnek abban, hogy ezek a találkozók egy kicsit könnyebben kezelhetők legyenek. Különösen annak tudatában, milyen nehéz lehet megosztani az ilyen személyes érzéseket más tagokkal.

Ennek egyik leghatékonyabb módja a szórakoztatás. De hogyan csinálod ezt?

Hogyan lehet szórakoztató a fogyás

A fogyás próbálkozása ekkora munkának tűnhet. Sok áldozatra és elkötelezettségre van szükség a kívánt eredmények elérése érdekében.

De észrevetted-e már valaha, hogy amikor olyasmit csinálsz, amit nehéznek tartanak, a szórakozás úgy tűnik, hogy az idő olyan gyorsan repül.

Tehát amikor a csoporttalálkozókra keres néhány tevékenységet, győződjön meg arról, hogy interaktívak, vonzóak és motiválóak-e. Ezek az összetevők kulcsfontosságúak annak biztosításához, hogy minden tag megkapja a legjobb lehetőséget a fogyás céljainak elérésére.

Fogyás kihívásai

Ha ismeri a legnagyobb vesztes versenyeket, akkor megértheti, miért olyan népszerűek. Van edzője, aki nyomja és motiválja Önt, valamint a pénznyerés lehetősége.

Tehát nem csoda, hogy sokuk miért ér el fantasztikus eredményeket. Azonban olyan jelentések jelentek meg a felszínen, amelyek szerint sok versenyző végül visszahízik azokból a módszerekből adódóan, amelyek során eleve lefogyott.

Tehát a súlycsökkentés kihívásának megteremtésekor az a cél, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mind rövid, mind hosszú távon sikeresek. Fontos annak biztosítása is, hogy egészséges módon történjen.

Az olyan programok, mint az HealthyWage, számos egyéni és csoportos kihívást kínálnak a fogyni vágyóknak. Nem csak módszereik hatékonyak, hanem gondoskodnak arról, hogy egészséges módon fogyjon.

Vannak olyan ösztönzők is, amelyekről ismert, hogy nagyon hatékonyak, ha azokról van szó, akik el akarják érni a fogyás céljaikat.

Tehát, ha szórakoztató módot keres arra, hogy tagjai aktívak legyenek, vegyen részt velük a kihívásokban, és nyerjen esélyt nyereményekre. Meglátja, milyen gyorsan motiválják őket a fogyásra.

Csoportos testmozgás program

Az egészséges étrend fenntartása mellett a testmozgás mindenkinek szükséges, aki komolyan gondolja a fogyást. De annak a motivációnak a megtalálása, hogy ténylegesen végezzen egy gyakorlatot, ott kezdődik.

Megpróbálja kitalálni az indulás módját. Tehát olyan kérdések, hogy otthon vagy az edzőteremben kell-e tornáznod? Ha egyedül megy, vagy hoz egy haverját?

Az egyedüli edzés nagyon megfélemlítő lehet, különösen, ha fogalmad sincs, mit csinálsz, ezért segít, ha van egy tornaterem haverod, hogy társaságot tarts. Tehát mi a jobb haver, ha akkor a tagok a csoporttalálkozóin vannak.

De hogyan lehet elérni, hogy mindenki együtt mozogjon?

Egy dolgot kipróbálhat az online edzésprogramokkal. Az olyan vállalatok, mint a BeachBody On Demand és a DailyBurn, lehetővé teszik, hogy edzésvideóinak százait bárhonnan streamelhessék kedvenc eszközeikkel.

Tehát azt teheti, hogy talál egy helyet, ahol minden tag találkozhat, és streamelheti ezeket az edzéseket. Minden fitneszszinthez vannak edzéseik, étkezési tervekkel kiegészítve ezeket az edzéseket.

Beállíthat egy ütemtervet, ahol Ön és a csoport tagjai heti 2-3 alkalommal találkoznak az edzésekkel. Tehát nemcsak formálódsz, hanem formálódsz is olyan emberekkel, akikkel jól érzed magad.

Célmeghatározás

A célok kitűzése az egyik legnagyobb lépés, amikor olyan komoly életmódbeli változtatásokra törekszünk, mint a fogyás. De sokszor olyan célokat tűzünk ki, amelyek irreálisak vagy túl homályosak.

Ezért fontos megbeszélni a célokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy világos utat kínál az elérni kívánt célokhoz.

Tehát az értekezletein napi, heti vagy havi célokat állíthat be, hogy mindenki megértse, mit kell tennie annak érdekében, hogy ezek a célok teljesüljenek.

Ennek nagyszerű módja az, ha felírja a céljait, és egyértelműen megadja magának MIÉRT, és a célnak megfelelő időkeretet teljesíteni kell.

Társaid között megbeszélheted céljaidat is, hogy megbizonyosodj arról, hogy mindenki elszámoltatja egymást a céljaival kapcsolatban. Ez egyfajta kortárs nyomás lenne annak biztosítására, hogy mindenki megtegye a részét a fogyásért.

Mutasd és mondd

A mai világban nagyon sokféleképpen lehet az embereknek fogyni. Olyan dolgok, mint a technikai eszközök, a wellness programok vagy akár az étkezéstervezési technikák. Így megnehezítve az egész nyomon követését.

Tehát hetente egyszer a csoporttalálkozók során megoszthatja és megvitathatja ezeket az új fejleményeket más tagokkal.

Tegyük fel például, hogy vesz egy új fitneszórát, amely lehetővé teszi számos egészségügyi szokásának nyomon követését. Ez olyasmi lehet, hogy megosztja tapasztalatait társaival.

Vagy talán kitalált egy ízletes hozzávalót a turmixokhoz. Beviheti a turmixgépet, és esetleg felverhet egy adagot a többi tag számára. Ezt megteheti akár hetente egyszer, akár havonta egyszer.

Ez lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit kreatívabbá váljon a csoporttalálkozók számára.

Legyen a fogyás játék

Aki nem szereti a játékot. Ha azt akarja, hogy a csoport tagjai kölcsönhatásba lépjenek és jól érezzék magukat az egészséggel, miért nem készítenek belőle játékot.

Játszhat egy veszélyeztetett típusú játékot, amely olyan témákat foglal magában, mint az egészséges életmód. Használhat olyan témákat, mint testmozgás, egészséges ételek stb.

Legyen kreatív, és győződjön meg róla, hogy minden tagját bevonja, hogy segítsen nekik jobb szokások kialakításában az egészségükkel kapcsolatban.

Hogyan lehet nyomon követni az előrehaladást

Függetlenül attól, hogy testmozgással vagy egészséges táplálkozással indul-e, ha a céljait illeti, a fejlődés nyomon követése kulcsfontosságú. Ezért fontos manapság olyan eszközöket használni, amelyek segíthetnek a pályán maradásban és a sikeresség növelésében.

Tehát milyen eszközöket kell használni?

Személyes edző
Személyi edző
Fitness órák
Fitness alkalmazások

Ez csak néhány a legnépszerűbb eszközök közül, amelyek segítenek a fogyásban. Talán szükséged van valakire a füledbe, hogy biztosan távol tartsd magad az egészségtelen ételektől, és tartsd a fittségedet.

Néhány kérdés azonban költségekkel járhat. A személyi edzők és az edzők nem olcsók, és sajnos nem lehetnek mindenhol.

De a technológiával vannak olyan alkalmazások és eszközök, amelyek mindezt megfizethetőbb áron tudják biztosítani. Nézze meg az alábbi programomat.

Végső gondolatok

A súlycsökkentő csoportos megbeszéléseken való részvétel nagyszerű módja annak, hogy hasonló gondolkodású emberek körében járhassunk, akik ugyanazokat a dolgokat szeretnék elérni, mint ti. A fogyás stratégiáinak megvitatása szükséges a sikerhez.

De ahhoz, hogy hatékony legyen, mindenkinek részt kell vennie, és éreznie kell, hogy számít. És a szórakoztató súlycsökkentő csoportos tevékenységek kipróbálása nagyszerű lehetőség erre.

Szóval tudassa velem, hogy milyen tevékenységeket szeretne használni az ülésein. Ez segít másoknak ötleteket adni, akik megpróbálnak szórakoztató dolgokat kipróbálni.