5 finom jel, hogy túl sok sört iszol

jelenti hogy

Egy sör feltörése a hosszú munkanap végén valóban olyan boldogság, amelyet nehéz leírni. Azonban még néhány sör - három, talán négy - élvezete nem olyan nagy egészségre. Különösen, ha ennyi sört iszogat rendszeresen. De ne aggódj, sok finom jel létezik, amelyekre figyelhet, és ez meghatározza, hogy rendszeresen túl sok sört iszol-e.

Ha normális életében látja ezeket a jeleket, szánjon egy kis időt arra, hogy értékelje, hány sört iszik. És mint mindig, ha súlyos tünetei vannak, forduljon orvosához és beszéljen egészségéről - beleértve az ivási szokásait is.

Dagadtnak és gáznak érzed magad.

Tudta, hogy az erős alkoholfogyasztás valóban károsíthatja az emésztőrendszer szöveteit, és problémákat okozhat abban, hogy a belek tápanyagokat és vitaminokat szívnak fel az étel emésztésekor? Valójában emiatt akár alultáplálkozás is előfordulhat. Ez nyilvánvalóan attól függ, hogy mennyit iszik, de ha túlzott mennyiségű ital elfogyasztása után nagy mennyiségű puffadás és gázképződés tapasztalható, akkor valószínű, hogy túl sok sört fogyaszt. Az alkoholfogyasztás csökkentése hozzájárulhat a tapasztalt puffadás csökkentéséhez és az emésztőrendszerben előforduló esetleges egészségügyi kockázatok - például fekélyek és aranyér - csökkentéséhez.

Nehezen viszed a fürdőszobát.

Amint arról korábban tárgyaltunk, a sok alkohol (beleértve a sört) fogyasztása valóban emésztési kellemetlenségeket okozhat, vagy akár az emésztőrendszer problémáit is okozhatja. Ez azt jelenti, hogy még problémái is lehetnek, amikor mosdóba megy - különösen a bélmozgás során. A nagy ivás hasmenést vagy akár fájdalmas bélmozgást okozhat, ezért ha nehezebben jár a fürdőszobában, akkor értékelje, mennyit iszik, és esetleg csökkentse egy kicsit. Adjon étrendjéhez néhány rostban gazdag ételt, hogy segítsen kijutni a fürdőszobába az úton.

Ön szorong.

Míg az alkoholfüggőségnek számos jele van, a szorongás valójában gyakori jelenség, amely túlzott mennyiségű alkoholt fogyasztó embereknél jelentkezhet. Ha azt tapasztalja, hogy sok sört iszik, akkor valószínű, hogy szorongást fog érezni abban a "méregtelenítő" időszakban, amely megtörténhet. Tehát, ha sok sört iszol, és a szokásosnál jobban szorongsz, akkor az az oka lehet, hogy mennyit iszol.

Álmos vagy.

Miért? Mert nem alszol jól! És igen, ez valószínűleg annak köszönhető, hogy valamivel többet iszik, mint kellene. Az Országos Egészségügyi Intézet által készített tanulmány szerint testünk "visszapattanó hatáson" megy keresztül, amikor iszunk, ami azt jelenti, hogy négy-öt óra szükséges, amíg az alkohol elhagyja a rendszerünket. Ez azt jelenti, hogy ha lefekvés előtt iszik, ez a visszapattanó hatás valóban megzavarhatja az alvást. A legjobb, ha a nap folyamán elfogyaszt egy italt, és a következetes, jó éjszakai alváshoz válassza a sört alkalmanként, nem pedig minden este, mielőtt a feje a párnára csapna.

Nehezen viszed az ágyat.

Tudod, mire gondolunk! Bár egyesek azt mondhatják, hogy az ivás segíthet az ágyban pihenésben és „szórakozásban”, a túl sok ivás valójában problémákat okozhat a szexuális egészségében. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik túl sok sört isznak, valóban merevedési zavarokat tapasztalhatnak. Az ivás megakadályozhatja a nemi hormon termelését és csökkentheti a libidót. Tehát, ha nehéz dolgaid vannak, akkor tudod, itt az ideje, hogy visszafogd a söröket.