5 elfogyasztandó étel az optimális fogyás érdekében

Rengeteg online információval arról, hogy milyen ételeket kell fogyasztania, milyen étrendet kell fogyasztania és milyen étrend-kiegészítőket kell szednie, hogy erősebbé váljon és fogyjon, ez kissé elsöprő lehet.

fogyasztható

Elég rossz, hogy ellentmondásos szakértőink megvitatják, melyik étrend a leghatékonyabb - ne gondold meg a problémát azzal, hogy hány ételt kell enni, ha a böjt biztonságos, vagy bármilyen más felkapott étrendi ötlet.

Itt, atomerőnél mindig arra törekszünk, hogy a lehető legtöbb művelhető információt nyújtsuk. Ebben az esetben, ha megpróbált lefogyni, úgy gondoljuk, hogy rendelkezésünkre áll az információ.

5 étel, amelyet fogynia kell:

Almák

Nagyon gyakori, hogy az emberek óvakodnak a gyümölcsfogyasztástól, de az alma magas rosttartalma miatt az egyik legjobb példa lehet egy nagyon egészséges gyümölcsre. Valójában a legtöbb alma körülbelül 3-5 g rostot tartalmaz (ez a napi bevitel körülbelül 15% -a).

Mint a legutóbbi blogjainkból tudni fogja, a rost nélkülözhetetlen eleme a fogyásnak és az általános egészségi állapotnak.

Leveles zöldségek

Ez valószínűleg az egyik legkézenfekvőbb étel, úgy értem - kit tudsz, aki hízott a saláták fogyasztásával? A saláták nemcsak leveles zöldségekkel vannak tele, hanem óriási mennyiségű alapvető mikroelemet is tartalmaznak, amelyek segítenek erősödni és fogyni.

Ha húst akarsz rágni, akkor a legjobb fogás a hal. A halcsalád közül talán a lazac a legjobb fogadás, mivel nagyon egészséges zsír-, fehérje- és minimális szénhidrátot tartalmaz.

A hal emellett az egyik legkönnyebben emészthető fehérjeforrás a tested számára - nagyon magas a biohasznosulása, mindazonáltal alacsony kalóriatartalmú (főleg más fehérjeforrásokhoz képest).

Bab

Ez inkább általános kifejezés, de a bab lehet a legjobb barátod, amikor a fogyásról van szó. Lehet, hogy egyeseket kissé megijeszt a magasabb kalóriatartalom - de ne felejtsük el elfelejteni, hogy a bab nagyon értékes aminosav-, zsír- és rostforrást tartalmaz.

Ezek mind az egészséges életmód elengedhetetlen elemei, és a rostos babban gazdag étrend elősegítheti a testsúly megőrzését, miközben több izmot épít és javítja a testösszetételt.

Keresztesvirágú zöldségek

A fogyás fő szempontja mindig a zöldségekben gazdag étrend fogyasztása lesz - különösen, ha ezek a zöldségek keresztesvirágúak. Ez karfiol, káposzta, kerti zsázsa, bok choy, brokkoli, kelbimbó és hasonló zöld leveles zöldségek.

A zöldségekben gazdag étrend rostokban, mikroelemekben és még fehérjében gazdag étrend.

A legjobb tipp: Tudta, hogy a brokkoli kalóriánként több fehérjét tartalmaz, mint a marhahús!?

Bármilyen ételt is elfogyaszt, csak győződjön meg róla, hogy rendszeresen és enyhe hiányban fogyasztja. 3-4 étkezés (beleértve a harapnivalókat) elfogyasztásával elősegíti az anyagcsere mozgását a modern élet érdekében. A fogyás akkor következik be, ha idővel jó kalóriadeficitbe keveredik.

Ha még mindig küzd a fogyásért, akkor próbálja ki a FAT BURNER-t POKOL. Ez egy tiszta stimuláns, amely meglehetősen könnyű és tökéletes a kezdő számára.

További információt az INFERNO céggel kapcsolatban talál itt .