5 Granola bár, amelyet kerülni kell, ha megpróbál fogyni

kell

Hányan látják, hogy a granola szó és egy automatikus izzó világít a fejében, mondván: „EGÉSZSÉGES”? Igen, mindannyiunkkal előfordul. Valószínűleg azt is felteszi magának a kérdést, hogy miért nem dob le annyi súlyt, mint kellene, mivel az „egészséges” granoladarabokat a csokoládé rúdjaira árasztotta.

Semmi sem gyorsabb vagy kényelmesebb, mint megragadni egy granola bárot, hogy rágcsáljon, de ez nem azt jelenti, hogy ez a legjobb megoldás. Míg a granola bárok egészséges snack lehet az étrendjéhez, a szupermarketből felhalmozottak valószínűleg nem a legjobbak. A legtöbb bolti granola rúd cukorral van tele, és olyan kevés rostot és fehérjét tartalmaz, ami több cukorkát, mint egészséges rostot tartalmaz.

Itt található öt granola bár, amelyek nem annyira egészségesek, mint gondolnád:

1- Nutrifit

Cukor: 7g
Kalória: 150 kcal
Zsírok: 5g
Adagolási méret (1 bar - 35g)
Összetevők: NEM FELSOROLT ALKALMAZÓK

Ennek az első mutatónak nincsenek felsorolt ​​összetevői! Ha nem tudja, mi van az ételében, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy nem szabad enni.

2- Természet völgye

Cukor: 11g
Kalória: 190 kcal
Zsírok: 7g
Adagolási méret (2 bár - 42 g)
Összetevők: cukor, repceolaj, barna cukorszirup.

Mind a cukor-, mind a zsírtartalom ebben a sávban nagyon magas, és nem természetes alapanyagokból származnak.

3- Egyél természetes

Cukor: 15,7 g
Kalória: 199 kcal
Zsírok: 10,3 g
Adagolási méret (1 bar - 45g)
Összetevők: cukor és glükózszirup.

A magas zsírtartalom ebben a rúdban a benne lévő diónak, a magas cukortartalom a hozzáadott cukroknak köszönhető.

4- Különleges K rudak

Cukor: 8g
Kalória: 90 kcal
Zsírok: 2,5 g
Adagolási méret (1 bar - 23g)
Összetevők: cukor, kukoricaszirup, fruktóz, glicerin és maltodextrin.

Ez az alacsony kalóriatartalmú bár régóta becsap minket; a hozzáadott cukor mennyisége nagyon magas. Az összetevők hosszú listája jelzi az adalékanyagok mennyiségét, amelyek felülmúlják az esetleges táplálkozási előnyöket.

5- Alpen

Cukor: 10g
Kalória: 120 kcal
Zsírok: 2,9 g
Adagolási méret (1 bar - 29g)
Összetevők: cukor, glükózszirup és cukor.

Míg a zsírtartalom ebben a rúdban viszonylag alacsonyabb, mint a többié, a cukortartalom és a hozzáadott cukrok még mindig túl magasak.

Az összetevőkben felsorolt ​​nevek csak különböző módon mondják el a cukrot. Az összes fent felsorolt ​​rúd cukortartalma a teljes rúd körülbelül 30 százaléka. A magas cukortartalmú étrend túlzott zsírgyarapodáshoz vezethet, így azok a bárok, amelyeken egészségesen segítenek, valóban ennek az ellenkezőjét teszik!