5 gyorsétterem nagy fogyás esetén

Van azonban fogás. Itt van, amit tudnia kell

megelőzésére

Nem kell felgyorsulni minden alkalommal, amikor egy gyorséttermi ízület mellett haladsz egy durva gyomorral. Mindannyian alkalmanként engedünk a krumpli szirénázó dalának, és a Prevention.com egyik legutóbbi felmérése szerint 80% -uk eszik legalább alkalmanként gyorséttermet. Az áthajtásos mantrára emlékezni? Mérsékelten, barátom. Mértékkel.

De a mértékletesség nem járt ezeknek a bátor lelkeknek a fejében. A márkahűség heves kiállításain egyesek túlzásba esnek a fogyás érdekében. Nagyra értékelhetjük az étrend egyszerűsítésére irányuló vágyat - ez biztos, hogy szellőzteti a vacsora eldöntését -, de túl egyszerű, és előfordulhat, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagokat. Vegyük az öt odaadó étkezőt az 5 gyorséttermi étrendünkbe a nagy fogyás érdekében. Biztos, hogy étkezési terveik rövid távon segíthettek kilók leadásában, de utálunk gondolkodni azon, hogy milyen pusztítást okozhatnak ezek a McNuggetsek az idő múlásával.

400 kalóriatartalmú étel, amelynek íze olyan, mint 1000 kalóriafröccs! Ma vegye fel a példányát!

Úgy gondolja, hogy Ön Starbucks-rendszeres? Ismerje meg Christine Hallot, a 66 éves törvénykönyvtárt, aki két éven át a Starbucks összes étkezését elfogyasztotta. Minden. Egyetlen. Egy.

Ez nem azt jelenti, hogy természetesen naponta három Frappuccinót ivott. Hall ebédre a bisztró dobozokra, vacsorára pedig paninira szúrt - jelentette Shine. Hall étrendje lehetővé tette, hogy közel 80 kilót leadjon és szervdonornak minősüljön, ami mind nagyszerű dolog.

Ha a Snickers balekja vagy, tégy magadnak egy szívességet, és hagyd abba az olvasást. Ez a diéta olyan étkezési terv, amelynek létezéséről nem kell tudnia.

A kisboltos étrendről beszélünk, egy kéthónapos kísérletről, amelyet Mark Haub, PhD, a Kansas Állami Egyetem emberi táplálkozás professzora végzett 2010-ben. A táplálkozási professzor valószínűtlen jelöltnek tűnik, aki 60 napig egyenesen szemetet eszik, de küldetése az volt, hogy bemutassa: bármennyire is kapja meg a kalóriákat, mindaddig, amíg visszavágja, fontokat dobhat le.

Leginkább Twinkies, Doritos és snack sütemények fogyasztásával tette. De kiegészített vitaminokkal, testmozgással, fehérje turmixokkal és néhány friss zöldséggel is. Itt van az ijesztő rész: Haub professzor 27 kilót fogyott, jó HDL-koleszterinje pedig felment. De érdemes várni egy hosszabb távú tengerimalacra, mielőtt feldobnád a kelkáposztát Kit Kats számára.

A burritók diétás ételek lehetnek, ha jól rendelik őket. Csak kérdezzen meg egy Eric nevű srácot a Chipotless.com-nál: Körülbelül kilenc hónapig naponta kétszer evett a Tex-Mex láncban. (Ezt követően abbahagyta a postázást, ami kissé nyugtalanító.)

Eric titkos megrendelése? Burrito tál reggelire és azonos ebédre. Azt írta, hogy körülbelül 1480 kalóriát fogyasztott naponta és 91 kilót fogyott, és a burritókat reggel egyetlen tojással egészítette ki. Bár közel egy évig nem tudjuk elképzelni, hogy egyetlen gyorséttermet iszunk, rosszabbul járhat. Eric burrito táljába paprikát, hagymát, steaket, kétféle salsát, sajtot, tejfölt, guacamole-t és római salátát töltöttek. Nem rossz a gyorsétterem számára.

Aki látta a Super Size Me-t, Morgan Spurlock dokumentumfilmjét, amely szerint egy hónapig csak a McDonald's-t eszik, ismeri ezt az étrendet (és remélhetőleg nem próbálta megismételni). Spurlock reggelit, ebédet és vacsorát evett az Aranyívekben, és 25 fontot gyarapított, sok negatív mellékhatással együtt.

Természetesen nem kizárólag a McDonald's alacsonyabb kalóriás lehetőségeire támaszkodott (amelyek többségében itt hagytuk el az egészségügyi halókat.) De egy „McRunner” becenevű férfi csak a McDonald's kalóriáival hajtotta a Los Angeles-i maratont. egy hónappal azelőtt. Valaha volt legjobb idejét futotta 2: 36: 14-kor.

"Olyan jól érzem magam, mint valaha" - mondta a Runner's World-nek. "Valójában végül egy kis testzsír vesztett mindezek során."

Jó neki! De határozottan nem merjük kipróbálni ezt - még akkor sem, ha maratonra készülsz.

Hallottál Jared extrém Subway diétájáról. Kevesebben emlékszünk Christine Dougherty-re, a taco belle-re, aki két év alatt 54 fontot fogyott azzal, hogy hetente néhányszor a láncban evett.

2009-ben Taco Bell kitalálta a „Drive-Thru Diet” egyedülálló étkezési módját. Ez kissé félrevezető: A Taco Bell weboldalának egyik sajtóközleménye szerint Dougherty lefogyott, ha zsíros gyorséttermi szokását a Taco Bell alacsonyabb zsírtartalmú „Freskó” menüjére cserélte. A fennmaradó időben „más értelmes döntéseket” hozott, és napi 1250-re csökkentette a kalóriáját - ez elég ahhoz, hogy szinte bárki lefogyjon. Szóval tapsolunk neki, de sok aranyos chihuahuára lenne szükség ahhoz, hogy ezzel a fedélzetre kerüljünk.