A százéves élet titkai

A Forbes-közreműködők véleménye saját.

Írta: Lynn Peters Adler, J. D., a Next Avenue közreműködője

Nincs egyetlen út a 100 éves kor eléréséhez. Mindannyiunknak lehetősége van megragadni a sárgaréz gyűrűt a maga módján, és sokan fogjuk. Várhatóan ma már minden 26. gyermekkorú nő 100 évet él meg; a légiók többsége eléri a 90-es évek közepét és végét. A Celebrate 100: Centenarian Secrets to Success in Business and Life című új könyvben, amelyet Steve Franklinnel közösen írtam, több mint 500 centenárius interjúiból és felméréseiből desztillált tanácsokat osztunk meg. Meglátásaik útmutatást nyújtanak arról, hogy mi vár még ránk, miközben haladunk a 60-as, 70-es, 80-as és 90-es években.

Hogyan élnek százévesek most

Szórakozunk-e még akkor is, ha elérjük a 100-at? Aktív centenáriusok kórusa határozottan így válaszol: „Igen!”

A 102 éves Margaret Dunning egy saját készítésű üzletasszony és emberbarát, aki 8 éves korában tanult meg apja T-modelljén vezetni, és az 1940-es évek óta klasszikus autókat gyűjtött és restaurált. A nyáron országszerte 11 antik autóversenyen vesz részt. "Ez egy jó út volt, és élvezem a későbbi évek nyújtotta lehetőségeket" - mondja Dunning, aki 1930-as Packard roadsterével indult a pályán a flanai Amelia-szigeti TheConcours d'Elegance-n. "Szeretem a díjakat és a figyelmet kap az autó. Ez az én „szépségem”. ”

Dunninghoz hasonlóan az aktív centenáriusok többsége azt állítja, hogy nem érzi időrendjét; átlagosan 20 évvel fiatalabbnak érzik magukat. "Nem gondolom, hogy öreg vagyok, és nem is érzem magam öregnek" - mondja Astrid Thoenig (103), aki még mindig a családja New Jersey-i biztosítási irodájának irodavezetőjeként dolgozik.

"A trükk az, hogy ne az életkorod szerint cselekedj" - mondja Marvin Kneudson (101), aki központi szerepet játszott a középiskolai közösségi főiskolai rendszer fejlesztésében. "Okostelefont használok, és a Skype-on unokáimmal tartom a kapcsolatot."

Az biztos, hogy ezek a centenáriusok a jelenlegi osztály legjobbjai, legfényesebbjei és legegészségesebbjei közé tartoznak; ez teszi őket az öregedés jövőjének példaképévé. Íme hét titok, amelyet a hosszú és boldog élet érdekében idéznek.

1. Pozitív hozzáállás Trudi Fletcher, az arizai Tubac-ból, egy életen át tartó művész, továbbra is innovatív festő 100 éves, és nemrégiben galériakiállítása volt, bemutatva új stílusát. Kreatív hosszú élettartamát „hozzáállásnak, hozzáállásnak, hozzáállásnak” tulajdonítja. Szinte az összes százéves, akivel beszéltünk \ úgy gondolja, hogy a pozitív, mégis reális hozzáállás kritikus az egész életében, és optimista emberként jellemezte magát.

2. Fogyókúra Íme a fogyókúrával kapcsolatos tanácsok, amelyeket talán még nem hallottál: Egyél, mintha 1960 lenne. Százévesjeink kritikusan viszonyultak a mai túlméretes adagokhoz; a többség azt tanácsolta, hogy csak tápláló ételeket fogyasszon mértékkel. Csak 20 százalék mondta, hogy valaha is speciális étrenden vett részt, bár néhány vegetáriánus lett. Lillian Cox (107), Tallahassee, Fla. Azt vallotta, hogy 50-es éveiben „meglehetősen megnehezült”, de elhatározta, hogy elveszíti a súlyát, megtette ezt, és csak kevesebbet evett. A stílusos egykori ruhaüzlet tulajdonosa azt mondja: "Jó hirdetés voltam az áruk számára, amelyeket a New York-i gyakori vásárlási utam során választottam."

3. Gyakorolja "Mozgassa vagy veszítse el" - mondja Louise Caulder, 101. "Nem hagyom el a hálószobámat, mielőtt 30 percet nyújtanék. Később egy mérföldet gyalogolok. Heti háromszor bridzset játszok. Gyakorolnia kell az elméjét és a testét is - ezt mindenki tudja, de kíváncsi vagyok, hányan csinálják valójában. " Néhány százéves, aki sikeresen megőrizte atlétikáját, vagy új képességekre tett szert a későbbi években, részt vett a szenior játékokon. "Mindig hétköznapi srácnak gondoltam magam, de miután a 90-es években voltam, körülnéztem és rájöttem, hogy én vagyok a legidősebb a sávokban, és még mindig képes vagyok megtartani a pontszámomat" - mondja a 100 éves George Blevins teke. " Szóval beléptem a Senior Games-be, és élveztem több érem megszerzését, még 100-nál is. ”

A 102 éves Joe Meyser 70 évesen golfozni kezdett, nagyon jó lett és maga kezdett versenyezni a Senior Games-en. "Bárhová hajtottam, ahol abban az évben a lakóautómban tartották őket" - mondja. "Jó volt. 97 évesen feladtam a lakóautót, de 100-nál aranyérmet nyertem. ”

4. Hit Nem volt meglepő számunkra, hogy szinte minden százéves, akivel beszéltünk, azt mondta, hogy a hitük fenntartotta őket. A legtöbben azt hiszik, hogy itt lesznek, amíg Istennek célja van rájuk. "Talán azért vagyunk itt, hogy példát mutassunk másoknak a nehéz időkben" - mondja Roberta McRaney (101), akinek eredeti otthonát villámcsapás érte és földig égett, akárcsak az újjáépített házát.

5. Tiszta élet A 101 éves Harry Adler szerint ez ilyen egyszerű: "Csak maradj a bajból." Ezt a tanácsot mindenki eltérő módon értelmezheti, de sok százéves azt mondta nekünk, hogy ez azt jelenti, hogy azt tedd, amit helyesnek tudsz, és követed a lelkiismeretedet. Emellett a megkérdezett százéves emberek csaknem 75 százaléka soha nem dohányzott; a többiek többsége 40 és 70 év között állt meg. És bár egyesek soha nem itták, a legtöbben azt mondták, hogy csak alkalmi koktélt vagy egy pohár bort fogyasztottak; egyesek még mindig.

6. Szerető család A család univerzálisan fontos volt a centenáriusok számára. Élvezik matriarcha vagy patriarcha szerepüket, és sokan arról beszéltek, hogy örömmel figyelik a fiatal generációk növekedését és virágzását. Az egyik válaszadó hosszú élettartamát „egy csodálatos és szeretetteljes családnak, a jóistennek, valamint minden délután egy rumnak és kólának” nevezte.

7. Genetika Az eddig említett összes titok olyan életmódbeli döntéseket tükröz, amelyek különböző mértékben befolyásolhatják a hosszú élettartamot, de genetikai felépítésünk is változtat. - A megfelelő szülőket és géneket választottam! mondja Andy Weinandy, 100. Amíg az orvostudomány nem talál ki új módszereket, amelyek segítenek nekünk dolgozni a génjeinkben, a mi dolgunk, a titok az, hogy néhányunk hajlamosabb lesz a hosszú élettartamra, mint mások. De nincs miért csüggedni: A megkérdezett százéves korosztály nagy százaléka azt mondta, hogy szüleik és nagyszüleik nem különösebben hosszú életűek.

Az elkerülhetetlen hullámvölgyek ellenére ezeknek a százéveseknek a legnagyobb titka az, hogy a 100-ig megélni megéri a fáradságot. Mint egy hegyre mászni, arra is törekednünk kell, hogy elérjük ezt a magasságot, nemcsak azért, mert ott van, hanem azért is, mert a kilátás felülről felülmúlhatatlan.

Lynn Peters Adler, J. D., társszerző Steve Franklinnel, Ph.D.-vel az új Celebrate 100: Centenarian Secrets to Success in Business and Life című új könyv társszerzője. Alapítója és igazgatója a National Centenarian Awareness Project nevű nonprofit szervezetnek, amely a centenáriumok ünneplésével és az ageism elleni küzdelemmel foglalkozik.

Tetszik ez a cikk? Iratkozzon fel a Next Avenue heti hírlevelére, hogy lenyűgözőbb cikkeket és blogokat szerezhessen a munka, a pénzügyek és az életmód kérdéseiről, 50 év feletti közönség számára.