A sokkdiéta 2017.02.23., 2020.04.22./Diéta

Sokféle étrend van, és nem mindegyik fog eredményes lenni.

Némelyeknek nagyon átmeneti hatásai vannak, vannak, amelyek rövid időre épülnek, és vannak olyanok, amelyek célja a fogyókúrázók gyors fogyása, és fenntartási szakaszuk van, amelyek segítenek tartósan kikapcsolni.

A sokk étrend célja, hogy sokkolja a testet a bejövő kalóriák, a test zsírjának aktív elégetésében, és kiegyensúlyozott, így egy pár teljes étkezési nap lehetővé teszi a test zsírégető hormonjainak kijutását, megakadályozva az anyagcsere leállását és a éhezési módba lépő test.

Amit ajánlunk helyette

Az Egészségügyi forma azt tanácsolja az egészséges táplálkozásnak, hogy fenntartható módon fogyjon. Ennek érdekében feliratkozhat hírlevelünkre, hogy megszerezhesse INGYENES egészséges étkezési étkezési tervét.

Ez lehetővé teszi, hogy lépést tartson a legfrissebb tartalmainkkal.

Ha azonban teljes diétás tanfolyamot szeretne kapni, javasoljuk az alábbi 3 hetes diétát:

A 3 hetes diéta

Az Egészségügyi forma nem népszerűsíti a divatos diétákat, és nem feltétlenül támogatjuk az ilyen típusú "fogyj gyorsan" étrendet.

Ugyanakkor úgy gondoljuk, hogy mindenki megérdemli a teljes tényeket arról, hogy mi áll rendelkezésre odakinn.

Ebből a célból azért írtuk ezt a cikket, hogy tájékoztatást nyújtsunk arról, mi ez, az étkezési tervről, és hogy ez valóban valós lehetőség-e a komoly fogyókúrázóknak.

Lényegében elképzelheti, hogy ez sokk étrend felülvizsgálat .

Amit ajánlanánk helyette, olvassa el ennek a bejegyzésnek a végét

Mi a sokk étrend | Mit ígér?

Az ígéretek ebből az étrendből meglehetősen lenyűgözőek, és biztosan felhívják azok figyelmét, akik tisztességesen fogyni akarnak.

A sokk étrend szerint a túlsúlyos személyek többsége akár 15 kg-ot is fogyhat két hét alatt, vagy 15 nap alatt attól függően, hogy az állítás melyik verzióját olvassa el.

Az ötlet az, hogy az akaraterőt arra a rövid időre fordítsuk, amelyre az eredmények valóban belátása szükséges, az étrendet rendkívül szorosan követték 5 napon át, mielőtt 2 nap szabadságot vennének a normális étkezéshez, majd ismét 5 napot követnek a diétán, mielőtt 2 nap szabadságot vesznek. egyél normálisan, majd még egy nap a diétán, hogy befejezz egy 15 napos blokkot.

Valóban működik | Tényleg lefogysz 20 kg-ot 2 hét alatt?

Bár kétségtelenül vannak olyan emberek, akik már korábban kipróbálták ezt az étkezési rendszert és sikereket értek el, a jó táplálkozás érdekében egyszerűen nem javasolhatjuk.

Felelősségi nyilatkozatban azt kell hozzáfűznünk csak a sokk étrendet kutattuk és még senki sem próbálta ki, aki az Health Form számára dolgozik.

Ez azt mondta, hogy az egyetlen weboldal, amelyet olvastunk róla, mind elárasztották.

De meglepetés, meglepetés ezek a webhelyek valamennyien megpróbálnak eladni valamilyen terméket, és az ajánlásból kapcsolt jutalékokat szereznek.

Ugyanazon az úton haladhatnánk, de úgy gondoljuk, hogy ez van nem etikus és soha nem fogunk csak ajánlani bizonyos dolgokat, amelyeket vagy mi magunk használtunk, vagy amelyek független bírálóktól kapott állandóan magas értékelést.

A sokk étrendünkkel két okból van a fő gondunk:

Táplálkozás szempontjából nem egészséges, és hiányzik néhány nagyon fontos étel.
Ez nem következetes, és annak ellenére, hogy kezdetben fogyhat; nagyon nehéz lesz ehhez ragaszkodni, és azt tapasztalhatja, hogy a súlya meg fogja tenni a rettegett yo-yo-t.

Sokk diéta étkezési terv

Előszó

Néhány fő szabályt kell betartani az étrend során.

Lehet, hogy ezeket nem minden alkalommal írják le, de végig figyelni kell rájuk.

Tilos alkoholt fogyasztani
Igyál sok vizet
Ne keverje össze az ételeket: azokat rendben kell megenni
Ne keverje össze az ételeket: azokat rendben kell megenni
Hétvégenként ne vigyázzon túlzottan, ne hagyja ki őket - egyél normálisan azon a két napon

Ne feledje, hogy ezeket a szabályokat be kell tartani a felvázolt napok többi részén kívül is.

Mivel a szigorú étrend és a rendszeres étkezés esetén a modell 5-2, feltételezzük, hogy a hétvége az a két nap, rendszeres étkezés mellett.

Fogyjon le 20 kg-ot 15 napos étkezési tervben

A reggelinek ugyanazoknak kell lennie mindennap, amely a következőket tartalmazza:

A banán kivételével egyetlen darab gyümölcs (narancs, körte, őszibarack, dinnye egyaránt elfogadható)
Egy csésze tea vagy kávé (nincs tej/cukor/édesítőszerek)
2 reszelt keksz

DayLunchDinner

hétfő	1 darab gyümölcs (a fenti jóváhagyott listán kívül), 1 adag joghurt (természetes, nem mesterséges ízesítés nélkül) és egyetlen kemény tojás	2 teljes paradicsom szeletelve tetszés szerint, 1/2 kg saláta zöldből és uborkából, valamint 2 reszelt keksz
kedd	1 darab gyümölcs, savanyú tej, kemény tojás és két darab reszelt	Darált marhahús (125 gramm értékben), egyetlen paradicsom, egyetlen darab reszelt és egy csésze kávé vagy tea (cukor vagy tej hozzáadása nélkül)
szerda	Egy kis zöld saláta, egy darab gyümölcs, egy tojás (főtt) és egy savanyú tej	Darált hús (125 gramm), 1 narancs vagy más jóváhagyott gyümölcs, 1 reszelt, egy esti csésze tea vagy kávé
csütörtök	125 gramm alacsony zsírtartalmú sajt, 1 friss paradicsom, reszelt (1 db)	125 gramm darált hús, 2 egész paradicsom, 1 alma, reszelt (1 db)
péntek	Főtt hal vagy hús (200 gramm értékben), 1 reszelt, 1 paradicsom	Főtt zöldségfélék (500 gramm), 1 paradicsom és egyetlen főtt tojás

A diéta ciklusának megtartása után a várakozás fenntartása csak azt jelenti, hogy a héten rendesen étkezzünk, kivéve minden hétfőt, amikor egynapos 3 étkezési menüt használunk, amely tartalmazza:

Reggeli: 1 limonádé cukor nélkül
Ebéd: 1 főtt tojás, 1 paradicsom és egy alma
Vacsora: 1 paradicsom, 1 főtt tojás és egy darab reszelt

Amire számíthat

Az online jelentések azt jelzik, hogy fogyni is lehet, de az egészségügyi fórumok feltérképezése és azok elérése, akik kipróbálták; az elsöprő megjegyzés az, hogy ez nagyon letargikusvá teszi az embereket.

Előtt és után

Megkerestük azokat az olvasóinkat, akik már korábban kipróbálták a sokk-diétát, és szerették volna megkapni őszinte lehetőségeiket, néhányuk pedig fotókat az előtte és utána mutatott meg.

Azonban sokan, akiket megkérdeztünk, nem voltak kényelmesek ezzel a lehetőséggel, de egy engedélyt adott nekünk arra, hogy írjuk az ajánlását úgy, hogy a nevét véletlenszerűre cseréljük.

50 font fölött voltam azon a méreten, aminek örülhetek, és elégedett voltam a súlycsökkenéssel.

De aztán rájöttem a sokkdiétára, hogy csak kerestem az interneten, és lelőttem.

Minden bizonnyal elég rendes súlyt fogytam. nem 50 font, de érezhető mennyiség.

A probléma azonban az volt, hogy sokszor letargikus voltam, és amikor a munkahelyi utazás miatt abbahagytam, azt tapasztaltam, hogy sok mindent visszatettem újra.

Ez nem azt jelenti, hogy a regresszióm a diétának köszönhető, mert utazás közben nem igazán eszel jól, de úgy éreztem, hogy nem tudtam tartani.

Következtetés

A Shock Diet nem mindenkinek való.

Számos túlsúlyos egyén számára azonban ez egy étrend, amely mind a rendszer sok nehéz sokkjaként működhet a súlycsökkenés során, mind pedig a terv elkészítésével, hogy a sokk étrend hogyan segíthet a fogyásban és annak megtartásában.

Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek.