5 harapós étrend sikertörténet

Ezért az egészséges táplálkozás többsége tápanyag-sűrű ételeket javasol olyan ételekkel, mint a teljes kiőrlésű gabona, a zöldségfélék, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a gyümölcsök, valamint a tojás és a hús formájú természetes fehérjék. Ez a diéta egyszerűen nem teszi lehetővé a létfontosságú tápanyagok megfelelő bevitelét, és végső soron a tested súlyos károkat okoz. Szóval, felejtsd el Néhányan, akik kipróbálták a diétát, megemlítették, hogy a diéta kezdete rossz nap volt számukra, nagyon rossz nap. Gondolom, ott van fent Bach-tal, Chopinnal és hasonlókkal. Tehát egy újonnan megerősített elhatározással visszatértem a régi, megbízható eszközhöz, az öt harapós étrendhez, és ez nem okozott csalódást.

Nagyon jól érezték magukat az első napokban. Forrás: SuppliedOh, de ez nem minden nélkülözés. Amikor folytatja az étkezést, egyél normálisan, és ellenálljon a késztetésnek az elmaradt étkezési időszak ellensúlyozására. Van egy finomság abban, ahogyan értelmezed a 24 órás gyorsét. Az 5 falat nagy mennyiség, például egy teljes szendvics vagy egy pizza szelet, amelyet sokan úgy esznek meg, hogy nem érzik magukat diétának. Ennek a diétának a neve nagyjából a pénzre vonatkozik. Sokkal jobban éreztem magam utána. Más diéták gyakran arra kényszerítenek, hogy olyan ételeket fogyasszanak, amelyeket általában nem élveznek.

De akkor is elégedetlennek éreztem magam. Bármilyen italt ihat, de a kalóriatartalmúnak kell lennie. De a tanács azt kívánja, hogy kövesse a szó szerinti értelmezést: 24 órán át böjtöl, egyik nap vacsorájától másnap vacsoráig (vagy esetleg reggelitől reggelig). Az ideiglenes böjt segített abban, hogy pénznemben gondolkodjak a testem felesleges zsírjáról adósság.

Sült hal volt, és öt falatot ettem belőle. Két 24 órás étkezési időszak kihagyása így alakul a hétem során: A normál hét napi háromszori étkezés 21 étkezést eredményez.

Az étrend csak két étkezés köré épül fel. Összefoglalva: íme, miért választom a Fast-5-et. Az egyik az, hogy a diéták nem szoktak működni. Mindenki 20 dollárba került, és a győztes elvitte az egész medencét. Érzi az állandó nyomást, hogy ne egyék azt a dolgot - azt a dolgot, amit igazán szeret.

Természetesen megvolt az étvágyuk, de kontrollálható volt.

Youtuber Lauren Simmons, megosztja 2 hetes fejlődését ebben az igazán gyors videóban! A videó rövid, de eredményei félelmetesek! A fogyás nehéz, de nem lehetetlen. Ez az időszak mindenki számára eltérő lehet, de annak tudatában, hogy ezek a kellemetlen tünetek végül csökkennek, kulcsfontosságú az időszakos böjtöléshez való ragaszkodás. Ebben a periódusban a kávé (tejszín és cukor nélkül) is segített. Az 5 falat nagy mennyiség, például egy teljes szendvics vagy egy pizza szelet, amelyet sokan úgy esznek meg, hogy nem érzik magukat diétának.

Az összeomlási diéták rövid távon általában nagyon hatékonyak. Oké, talán 12. Történelmileg ez számomra szinte lehetetlen volt. Ez a rugalmasság megkönnyítette az étrendet és segített elkerülni azokat a helyzeteket, amikor úgy éreztem, hogy kudarcot vallottam. Kevesebb kalóriatartalmú, magasabb tápanyagtartalmú ételek fogyasztása és a növekvő fogyasztásra való összpontosítás a rostbevitelem nagyon segített. Érdekes koncepció, de sok területen bizonyosan kudarcot vall, és határozottan nem tekinthető egészséges étrendnek. 13 órakor egyetemre kellett járnom egy tanfolyamra, majd 2 óra múlva csokis zsemlét ettem, amely körülbelül 500-600 kalóriát tartalmaz. Sokan nem képesek ilyen típusú ellenőrzést gyakorolni, vagy akár annak közelében sem.

Ezt az intenzív éhség fájdalmat érezném a mellkasomban és a torkomban.