5 házi készítésű természetes energiaital az edzéshez - egy zöld bolygó

  • házi

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    5 házi készítésű természetes energia ital az edzéshez

    Egy zöld bolygó által

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    Szüksége van egy jó természetes edzés utáni helyreállító italra? Hagyja ki azokat a mesterségesen színezett energiaitalokat és pasztőrözött, jól feldolgozott, finomított gyümölcsleveket palackokban és tetra csomagokban. Ehelyett készítse el saját friss, teljesen természetes és valóban tápláló magas oktánszámú sportitalját! Könnyen elkészíthetők és táplálkozással terheltek, és megakadályozzák, hogy hosszú és fárasztó edzés után belehajtson.

    Csak egy nagy sportpalackra és egy szigetelt ebéddobozra van szüksége, amely a turmixokat vagy gyümölcsleveket magával viszi. Ne felejtsen el egy jégcsomagolást tenni a szigetelt ebédlőbe, hogy a frissen készített ital órákig hideg maradjon.

    Íme néhány csodálatos vegán recept az induláshoz.

    Azt is javasoljuk, hogy töltse le a Food Monster App - több mint 15 000 finom recepttel ez a legnagyobb hús nélküli, vegán, növényi és allergia-barát receptforrás, amely segít az egészségben.!

    1. A Cocolina - egy kókuszos Spirulina energiaital

    A kókuszvíz káliumban gazdag és a természet legjobb izotóniás itala. A spirulina fehérjében gazdag alga, amely 8 esszenciális és 10 nem esszenciális aminosavat tartalmaz, káliumot, energiát adó B-vitaminokat, például B1, B2 és B6, valamint a magnéziumot, amely az energiához nélkülözhetetlen ásványi anyag.

    Hozzávalók: Kókuszvíz és ½ teáskanál spirulina por

    Útmutatások: Öntsön kókuszvizet egy sportpalackba, és keverje bele a spirulina port. Szorosan rögzítse a palack kupakját és alaposan rázza fel. Ha nem bírja a spirulina ízét, csak vegyen be 500mg-os tablettákat, és az edzések vagy edzések között vegye le őket a kókuszvízzel együtt. Ez fogyasztható edzés előtti italként is.

    2. Narancs len turmix

    A narancs jó kálium-, magnézium-, B1-, B2-, B3-, B6- és folátforrás. A lenolaj (vagy kendermagolaj) lelassítja a gyümölcscukor felszabadulását a véráramba, így néhány órán át folyamatos az energiaellátás.

    Hozzávalók: 5 hámozott, édes, mag nélküli narancs és 3 evőkanál hidegen sajtolt lenolaj vagy kendermagolaj.

    Útvonalterv: Adjunk hozzá egy kevés hideg vizet (kb. Fél csésze) és keverjük össze. Igyon lassan. Remek edzés előtti italként.

    3. Frissítő almabor ital

    Az almaecet jelentős mennyiségben tartalmaz káliumot, magnéziumot, foszfort, B1, B2 és B6.

    Hozzávalók: 2 teáskanál nyers, pasztörizálatlan almaecet; 16 uncia hideg víz; 2 teáskanál tiszta juharszirup/nyers agave szirup/nyers kókusznektár (cukorbetegeknek: 2 teáskanál yaconszirup/2 teáskanál kókuszcukor vagy nyers kókusznektár/4 csepp stevia)

    Útmutatások: Minden összetevőt helyezzen át egy sportpalackba, és alaposan rázza össze.

    4. Zöld banán turmix

    A banán a legjobb káliumforrás, egy fontos ásványi anyag, amely legyőzi a fáradtságot, és lehetővé teszi a test enzimjeinek, hogy ellenőrizzék az energiatermelést. Magas a B1-, B2-, B3- és B6-vitamin-tartalmuk is, amelyek mind segítik az élelmiszer energiává történő átalakítását; a foszfor, amely segít csökkenteni a fáradtságot és növeli a fizikai állóképességet, valamint a magnézium, amely az izmok és az idegek számára kulcsfontosságú tápanyag. A roma salátában sok a tiamin, a riboflavin, a niacin és a kálium.

    Hozzávalók: 4 nagy édes és érett banán; Egy zacskó enyhe ízű salátazöld vagy egy fej római saláta, megmosva és aprítva; 3 csésze hideg víz

    Útmutatások: Öntsön 2 csésze hideg vizet a turmixgépbe. Adjon hozzá 1 csésze jég- és salátazöldet vagy apróra vágott római salátát, és dolgozzon 30 másodpercig egy percig. Tegye a 4 hámozott banánt, és turmixolja simára. Ez egy nagyszerű edzés utáni ital.

    5. Banán búzafű turmix

    A búzafű bőséges fehérjeforrás, kálium-, magnézium- és B-komplex.

    Hozzávalók: 3 nagy édes banán; 2 csésze hideg víz; 1 evőkanál búzafűpor

    Útmutatások: A turmixgép összes összetevőjét simára dolgozza fel. Öntsön egy nagy sportpalackba!

    Egészséges növényi ételeket keres, amelyek táplálják az edzését? Olvassa el az alábbi cikkeket:

    Megtanulják, hogyan kell főzni a növényi ételeket otthon!

    A húsbevitel csökkentése és a növényi eredetű ételek fogyasztása köztudottan segít krónikus gyulladásban, a szív egészségében, a mentális jólétben, az erőnléti célokban, a táplálkozási igényekben, az allergiában, a bél egészségi állapotában és még sok másban! A tejfogyasztás számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a pattanásokat, a hormonális egyensúlyhiányt, a rákot, a prosztatarákot, és számos mellékhatással jár .

    Azok számára, akik érdeklődnek a növényi eredetű táplálkozás iránt, javasoljuk az Food Monster alkalmazás letöltését - több mint 15 000 finom recept mellett ez a legnagyobb növényi receptforrás, amely segít csökkenteni a környezeti lábnyomot, megmenteni az állatokat és egészségesebbé válni! És miközben erre gondolsz, arra ösztönözzük Önt, hogy ismerje meg a növényi étrend környezeti és egészségügyi előnyeit is .

    Íme néhány nagyszerű forrás a kezdéshez:

    Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!