5 Hozzávaló zabpelyhes sütik

hozzávaló

Ezek a sütik a tökéletes könnyű reggelit az étkezés előkészítéséhez. Csak 5 egyszerű összetevőből készül, és kollagén fehérjével van tele. Rengeteg különféle csemegét adhat hozzá, hogy ezeket a következő szintre vigye - csokoládé chips, dió, mazsola stb. Könnyen testreszabhatóak bármihez, amit csak szeret! Remélem, hogy imádja ezt az öt összetevőt tartalmazó zabpelyhet! A teljes recept a bejegyzés végén található, a receptvideóval együtt.

* Köszönet az Ősi Táplálkozásnak, hogy velem társult ebben a bejegyzésben! *

Receptlépések:

Ez a recept komolyan ilyen egyszerű! Valóban csak 5 összetevőre van szüksége. Az alábbiakban bemutatom azokat az összetevőket, amelyeket használtam.

A banánt pépesíti a tálban, majd hozzáadja a többi hozzávalót. Keverje össze egy spatulával, ne egy kézi keverővel. Nem akarja összetörni a zabpelyhet. Formázzon sütiket a kezével. Permetezheti a kezét nonstick spray-vel, így könnyebb formázni anélkül, hogy a tészta a kezére tapadna.

Miért kollagén:

Szeretek kollagént adni a receptjeimhez, mert ez több fehérjét ad nekik. Szeretem azokat az előnyöket is, amelyeket személy szerint látok abból a szempontból, hogy kollagént adok az étrendembe. Úgy gondolom, hogy a hozzáadása segítette az ízületek egészségét, valamint a hajam/bőröm. De mindenki más és más eredményeket lát. Mindig azt tedd, ami neked a legjobban megfelel, és ne feledd, hogy nem vagyok orvos.

Nem csak szeretem hozzáadni az ilyen könnyű pékárukhoz, hanem naponta adok kollagént a kávéhoz. 9 gramm fehérjét és csak 45 kalóriát ad hozzá. Szeretek hozzáadni egy ízesítettet, mert ez egy egészségesebb alternatíva a tejszínnek a kávéjában. Ráadásul azonnal feloldódik, és nem olyan rendetlen, mintha fehérjét adna a kávéjához. Adjon hozzá egy kevés édesítetlen mandulatejet, és ez tökéletes módja a nap megkezdésének!

Milyen kollagént használok:

Szeretem ezt az ősi Nutrition Multi Collagent. Az összes általuk gyártott termék hihetetlenül jó minőségű, etikus eredetű. Amikor bármiféle állati fehérjét vásárolok, mindig ezt keresem. Egyik kollagénjüknek egyáltalán nincs mesterséges íze, ami számomra is fontos. Továbbá nem krétás, mint amilyen fehérjepor lehet. Az általam használt kollagént itt találja. Minden általuk készített termék nemcsak finom, hanem a legjobb minőségű is!

A kollagén tökéletes kapcsolatot kölcsönöz ezeknek a reggeli sütiknek. Hozzáad egy kis fehérjét, károsítva az állagát vagy az ízét. A reggeli hozzáadott fehérje segít abban, hogy tovább tartsak az üzemanyagom a következő étkezésig!

Hozzáadás az Opciókhoz:

Mogyoróvajat és olvasztott csokoládét adtam a sütimhez, de ezeknek a sütiknek végtelen lehetősége van! Hozzáadhat csokoládé chipset, apróra vágott diót, mazsolát, aszalt szilvát, datolyát, gyümölcsöt - komolyan annyi lehetőség! Szeretem mindazt, ami csokoládéval és mogyoróvajjal jár, szóval természetesen ezzel jártam haha. Ez az 5 összetevőből álló zabpehely sütemény nagyszerű, mivel sokoldalúak!