5 ital a fogyáshoz

A fogyás titka nem csak az, hogy megnézzük, mi van a tányéron; arról is szól, hogy megnézzük, mi van a poharában.

elősegítésére

A népszerű üdítők, gyümölcslevek és energiaitalok hozzáadhatók olyan cukrokkal és szénhidrátokkal, amelyek szabotálhatják a fogyás stratégiáját.

Itt van öt ízletes módja annak, hogy inni a kilogrammokra való csomagolás nélkül.

1. Víz

Nem titok, hogy a sok víz elfogyasztása elengedhetetlen a jó egészséghez - helyreállítja a légzés, a testmozgás és az anyagcsere során elvesztett folyadékokat, és nulla kilojoule-tal kedvére elkószálhat. A víz segíthet az étkezés mennyiségének szabályozásában is, az emberek gyakran összekeverik az éhséget a szomjúsággal. Amikor éhesnek érzi magát, igyon inkább egy kis vizet, és nézze meg, van-e még kedve utána enni. Az Obesity folyóirat 2015-ös tanulmánya azt találta, hogy azok a résztvevők, akik étkezés előtt itatták a vizet, nagyobb eséllyel fogytak, mint azok, akik egyenesen étkezni kezdtek.

2. Zöldséglé

A zöldséglé ivásának két fő pontja a táplálkozás és az íz.

Tisztességes íz nélkül minden falatkor fintorogni fog, és nem megfelelő zöldségfélék felhasználásával nem könnyen emészthető formában éri el a kívánt előnyöket.

Próbálja uborka, sárgarépa, paprika, brokkoli, édesburgonya, káposzta, zeller, kelkáposzta, spenót és búzafű.

3. Édesítetlen tea

A zöld tea bizonyítottan elősegíti az anyagcserét és felgyorsítja a fogyást.

Próbáld meg forrón vagy jegesedve egy kis mézzel egy alacsony cukortartalmú édes italhoz.

Ne felejtsd el a fekete és az oolong teákat sem! Mindkettő tele van antioxidánsokkal, amelyek segíthetnek megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.