5 hely, ahol az emberek a leghosszabb és legegészségesebb életet élik

A G lobal várható élettartama átlagosan 71,4 év. Ez természetesen azt jelenti, hogy a világ egyes részein sokkal rövidebb az élettartam, míg mások sokkal nagyobb élettartamot élveznek.

Különösen öt hely tartozik az utóbbi kategóriába. Kék zónáknak hívják őket - nevezték el a kék köröknek, amelyeket a kutatók felhívtak a térképen az első azonosítására - és a világ legidősebb és legegészségesebb emberei laknak. Dan Buettner, a Kék zónák és a Kék zónák megoldás szerzője elmondta a TIME-nak, hogy miért élnek ilyen sokáig ezek a helységek lakói - és hogyan lophatja el szokásaikat.

Szardínia, Olaszország

A nagyrészt növényi eredetű étrend, a napi fizikai aktivitás és a családi közelség adta ennek a kék zónának a legnagyobb százéves férfi koncentrációt a világon. (A birkapásztorok, akik hajlamosak legalább öt mérföldet gyalogolni naponta, és a lányokkal rendelkező férfiak, akik életkoruk során különösen gyengéd gondozásban részesülhetnek, még tovább élnek, mint a legtöbb ezen a területen.) Az sem árt, ha az M26 jelző, a rendkívüli élettartamhoz kapcsolódó genetikai változatot generációk adták át ebben az elzárt közösségben.

Okinawa, Japán

Sok kék zóna hangsúlyozza a családot és a közösséget, de a kötődés ebben a japán kultúrában éri el a csúcspontját. Az okinawansokat moai, egy kicsi, de szoros társadalmi kör támogatja, amely az élet minden hullámvölgyén keresztül jelen van, és amely elég erős társadalmi támogatást nyújt a mentális stresszek elhalványításához és a közös egészséges viselkedés megerősítéséhez. Az eredmény? A világ leghosszabb életű nőivel büszkélkedő kultúra, sokan meghaladják a 100-at.

Nicoya, Costa Rica

A legtöbb kék zónában lakó kerüli a feldolgozott ételeket, de a nicoyaiak egy másik szintre emelik. A Costa Rica-i emberek hagyományosan a kalóriabevitel legnagyobb részét babból, tökből és kukoricából, valamint trópusi gyümölcsökből kapják. Ez a növényi táplálék-sűrű étrend - és sok idő a szabadban - erős, jól táplált testeket eredményez. Eközben egy plan de vida, vagyis az életcél vezérlése segíti a nicoyaiakat abban, hogy szellemileg és lelkileg kiteljesedjenek 90 éves korukig és azon túl.

Loma Linda, Kalifornia, Amerikai Egyesült Államok.

Az Egyesült Államok egyetlen Kék Zónája a protestáns felekezet hetednapi adventista egyházának menedéke. Közös elvek, a közösség hangsúlyozása és a szombat betartása - a pihenés, az elmélkedés és a feltöltődés napja - segítenek a Lind Linda Adventistáknak 10 évvel tovább élni, mint amerikaitársaik. Sokan kerülik a húst, és rengeteg növényt, teljes kiőrlésű gabonát és diót esznek.

Ikaria, Görögország

A szigeti büszkeség heves érzése az ikariaiakat befekteti a közösségükbe. Ez, kombinálva a késői lefekvéssel, amelyet ellensúlyoz a napi szunyókálás, és a mediterrán étrend szigorú betartása - sok gyümölcs, zöldség, bab, teljes kiőrlésű gabona, burgonya és olívaolaj elfogyasztása - minden harmadik Ikarian-ból kilencvenes éveket él meg, gyakran mentesen demencia és krónikus betegség.