5 kiegészítők az erősebb csontokhoz, hajhoz és fogakhoz

kiegészítők

Testünk olyan összetett rendszer, amely tápanyag-sűrű étrendet igényel az optimális működés érdekében. Míg a kiegyensúlyozott egészséges étrend az erős test első lépése, a kiegészítés nagyszerű módja annak, hogy segítsen minden problémás területen, vagy adjon tápanyagokat, ahol hiányozhatnak az étrendből. Íme öt különféle kiegészítő, amelyek harmonikusan működnek a csontok, a haj és a fogak megerősítésében.

Biotin

Biotin egy B-7 vitamin, amely általában az erősebb hajhoz és az egészségesebb bőrhöz kapcsolódik. Ez egy vízben oldódó vitamin, amelyet nem lehet elraktározni a szervezetben, ezért a napi pótlás nagyon hasznos a rendszeres felszívódáshoz. A biotin erős, vastag hajat növeszt, és segít szabályozni az anyagcserét és a vércukorszintet. Bár nincs RDA, a felnőtteknek ajánlott legalább 30 mcg.

Ezek biotin tabletták a haj növekedéséhez 4 hónapos ellátást biztosítson ennek a hatékony szépségápolási kiegészítésnek.

Omega 3-asok

Omega 3, gyakran megtalálható halolaj vagy ill lenmagolaj számos egészségügyi előnnyel jár. Kimutatták, hogy az Omega 3-kiegészítők nemcsak a csontok és ízületek egészségét, hanem a haj és a bőr minőségét, sőt a depressziót és más mentális rendellenességeket is javítják. Az egészséges zsírok fontosak az agy és a hormonok működésében, amelyek szerepet játszanak minden testi működésben. Az omega-3 zsírsavak kiegészítésével javíthatja testének általános egészségét, és visszafordíthatja az öregedés vagy sérülés okozta károkat. Felnőtt RDA legalább 250-500 mg.

Próbálja ki lenmagolaj 1000mg kapszula amelyek nagy szilárdságú, prémium minőségű lenmag-kiegészítést kínálnak vegán lágy gélben.

Magnézium

A kalcium mellett, magnézium ásványi anyag, amely elengedhetetlen az elektrolit-egyensúlyunkban. A magnézium szabályozza a kalcium, a K-vitamin és a B-vitamin szintjét, ezáltal fontos része az egészséges csontok megőrzésének és a fogszuvasodás megelőzésének. A fogak és a csontok támogatása mellett a magnézium hasznos a vérnyomás, az álmatlanság, a PMS, az izomgörcsök és a testi funkciók számos egyéb problémája esetén is. A felnőtt RDA jellemzően 320-420 mg.

Válassza ezeket magnézium-citrát 500 mg kapszula a magnézium egyik leginkább biológiailag elérhető formáját tartalmazza, vagyis gyorsabban és hatékonyabban tud működni.

D-vitamin

D-vitamin egy másik, amely szinkronban működik a kalciummal és a magnéziummal a csont támogatása érdekében, mégis sok embernek hiánya van ebben. Mivel a napfény a legjobb D-vitamin-forrás, sok tényező miatt hiányosak maradunk, például beltéri életmód, időjárás, évszakok, bőrérzékenység és még sok más miatt. Biztosítsa a D-vitamin kiegészítéssel kiaknázni az egészséges csontok, az erős fogak és az immunvédelem előnyeit. Felnőtt RDA: 800 NE.

Ehhez az extra lendülethez próbálja meg d3-vitamin k2 kapszulával. A K2-vitamin szintén nagyon hasznos az egészséges, erős fogak és csontok fenntartásához, és jól működik, ha d3-vitaminnal kombinálják.

Kalcium

A kalcium az első tápanyag, ami eszünkbe jut, ha egészséges csontokat és fogakat veszünk figyelembe - és jó okkal! A kalcium ásványi anyag, amely elengedhetetlen a csontok megfelelő képződéséhez, valamint a sejtjelzéshez, a véralvadáshoz, az izomösszehúzódásokhoz és egyebekhez. A jó kalcium-kiegészítés elősegítheti az egészséges fogak és csontok növekedését és megtartását. A Nutley Dental szerint a kalcium gyakran játszik szerepet a TMJ-ben is. RDA a legtöbb felnőtt számára: 1000mg.

A táplálkozás trükkös vállalkozásnak tűnhet, de csak egy kis kutatással, étrend figyelemmel kísérésével és rendszeres teszteléssel láthatja, hogy hol vannak a hiányosságok a testében. Használja ezeket a kiegészítőket, ha tudja, hogy hiányos ezeken a területeken.