5 közös étel, amely tönkreteszi lapos hasi erőfeszítéseit

Legtöbbünknek van legalább egy testrésze, amely bármennyire is keményen diétázunk és testmozgunk, soha nem úgy néz ki, ahogyan szeretnénk. Sok nő (és férfi is) számára ez a problémás terület a has. A lapos (vagy legalább egy laposabb) gyomor keresése sok ember idejét foglalkoztatja az edzőteremben és azon kívül is!

Az emberek által elkövetett egyik hiba az a gondolkodás, hogy a diétázásnak van módja laposabb gyomrot kapni. Sajnálom, hogy igazából nincs. Vannak azonban olyan ételek, amelyek miatt a gyomor duzzadtabbá válik, és elrontja mindazt az erőfeszítést, amelyet az edzésre fordított. Itt vannak a legrosszabb bűnösök, és közülük néhány meglepetést okozhat!

Gázos zöldségek - A zöldségek nagyszerűek az egészségére? Nos, igen, de a probléma az, hogy bizonyos zöldségek meglehetősen „gázosak” és felpuffadhatnak a pocakodban. A kelbimbó, a brokkoli, a káposzta és a hagyma mind lapos hasüreg. Senki sem mondja, hogy természetesen adja fel őket, csak korlátozza az adagok méretét, és próbáljon keverni nem gázos zöldségeket, például sárgarépát és borsót.

Sült ételek - A sült ételek általában nem olyan jók az Ön számára, de egy lapos has esetén különösen. Mivel nehezebben emészthetőek a sült ételek, gyakran duzzadt megjelenéshez és érzéshez vezetnek, ami korántsem kellemes.

Mesterséges édesítőszer - Ha cukrot cserél egy nem édes édesítőre a kávéjában, csökkenti a kalóriamennyiséget, de kisiklhatja a lapos hasi erőfeszítéseit is. Próbáljon átállni a szokásos márkáról (más néven a „rózsaszín cucc”), és próbálja ki az egyik új stevia terméket. A Stevia egy dél-amerikai gyógynövény, minden természetes és nem ugyanolyan puffadó hatású, mint a mesterséges édesítőszereké.

Fizzy Italok - Hallottál már egy sörhasról, de létezik olyan is, mint a szódahas! Mindezek a buborékok tele vannak gázzal, és meglehetősen gyorsan felpuffadhatnak a hasában!

Rágógumi - Még az ártalmatlan rágógumi is problémát okozhat azoknak, akik hat csomag hasizomra törnek. A rágógumi megfogja a nem kívánt levegőt a gyomor-bél traktusban, és duzzadt megjelenésű, puffadt hashoz is vezet!