Ezekkel az 5 italokkal nyugtassa meg a dühös bélisteneket

Boldog bél, boldog élet.

Így megy a mondás, ugye?

Ok, valójában senki nem mondja ezt - de kiderült, hogy van benne elég sok igazság. A bél egészsége bizonyítottan a mentális egészségtől kezdve az immunrendszeren át a bőrbetegségekig mindent érint.

Pontosan hogyan? Lehet, hogy korábban már hallotta a „bélmikrobiom” kifejezést. A bélmikrobioma az összes olyan mikroorganizmusra és baktériumra utal, amelyek az emésztőrendszerünkben élnek - mind a 100 billió.

Ekkora sereggel nem csoda, hogy a belek ennyire ellenőrzik általános egészségi állapotunkat.

A rost, a probiotikumok és a prebiotikumok a bél egészségi állapotának csillagai. Általában tudjuk, hogyan juthatunk ezekhez élelmiszereken keresztül, de mi a helyzet a bevivel?

Kövesse az 1 napos italmenüt, hogy csillogjon a bél. Kortyolj, kortyolj, hurrá!

Joghurt = probiotikumok = boldog bél. Ismerjük az egyenletet.

De találkoztál kefirrel? Hadd mutassuk be.

A kefir konzisztenciája hasonló az iható joghurthoz, ami miatt ez a tökéletes útközbeni lehetőség.

A bél- és emésztőrendszer szempontjából hihetetlen, a kefir valójában erősebb probiotikum, mint a joghurt, és tucatnyi különféle élesztő- és baktériumtörzset tartalmazhat. A legtöbb joghurtban csak kevés van.

Ez jó bél hír, mivel a probiotikumok kapcsolódnak az egészséges testsúly-szabályozáshoz, a mentális egészség előnyeihez, valamint a gyomor-bélrendszeri betegségek általános kezeléséhez és megelőzéséhez.

Csatorna Baby Yoda-kortyolgató-csont-húsleves-hangulatok. Mmm. Kényelmes.

A nagyon szükséges déli szünethez melegítsen fel egy nyugtató csontlevest.

A csontleves már régóta használják emésztési toniként a gyulladás csillapítására. Két fő alkotóeleme, a zselatin és a glutamin nagyszerű a bélben.

A zselatin segíthet az emésztőrendszer gyulladásának és bélbélésének gyógyításában, míg a glutamin, egy aminosav, kimutatták, hogy segíti a szivárgó bélrendszert.

Zellerlé = jó emésztés.

A zellerlé természetes gyulladáscsökkentő, amely javíthatja az emésztést és helyreállíthatja a bél egészségét. Enyhe természetes hashajtóként is funkcionálhat, ha egy kicsit érzi magát, de hát alátámasztja.

És további bónuszként segíthet a vérnyomás csökkentésében.

A zellerlé kortyolgatása ebéd mellett, különösen, ha az ebéd tartalmaz némi fehérjét, biztosítja a boldog bélrendszert.

A kombucha vacsorával történő fogyasztása nagyszerű választás a bél egészségére. És, hé, akár egy divatos borospohárba is teheti, ha szeretné.

Kombucha visszavezet minket a probiotikumokhoz. A Kombucha egyfajta tea, amelyet erjesztenek, és bármi, amit erjesztenek, természetesen nagy probiotikumforrás.

Mivel a kombucha teából készül, ezeket az előnyöket is ki tudja használni - beleértve az antioxidánsokban gazdag és gyulladáscsökkentő polifenolokat.