Kéznyomás pontok: Hol találjuk őket és hogyan használhatjuk őket a fájdalom enyhítésére

A kezedben rejlik a fejfájás, a hátfájás, a szorongás és egyebek távol tartásának titka.

Ha valaha is azon kapja magát, hogy dörzsöli a kezét, amikor szorong vagy szorong, akkor valamire rátér, amit a hagyományos kínai orvoslás gyakorlói évszázadok óta ismernek: A kéz nyomáspontja a jobb érzés kapuja lehet.

Ha nyomást gyakorol az ujjai, keze és csuklója bizonyos pontjaira, enyhítheti a különféle tüneteket, a fejfájástól és a hátfájástól kezdve az émelygésig és szorongásig - mondja Kim Peirano, a DACM, LAC, engedéllyel rendelkező akupunktőr és az Oroszlán Szív Wellness tulajdonosa. San Rafaelben, Kalifornia. Az akupunktúrához kapcsolódóan (de tűk nélkül!) Az akupresszúra magában foglalja a test energiacsatornái vagy meridiánok mentén fekvő pontok megnyomását az izomfeszültség enyhítése és az energia felszabadítása érdekében. "A kezek és a lábak a legtöbb csatorna kezdete és vége" - magyarázza Peirano. "Vannak olyan extra pontok is, amelyek nem a meridiánokon vannak, amelyek nagyon meghatározott funkciókkal rendelkeznek."

Peirano elmagyarázza, hogy a maximális megkönnyebbülés érdekében valamivel többet kell tennie, nem csak gyengéd simogatás - a nyomásnak kellemetlen érzésnek kell lennie. "Ha az akupresszúrát helyesen végzik, annak sokkal többet kell fájnia, mint az akupunktúrának, amelyet finom tűkkel végeznek, amelyeket nagyon pontosan elhelyezhetünk" - magyarázza. - Nagyon határozottnak kell lenned a nyomással szemben. Azt javasolja, hogy legalább egy percig nyomja le és masszírozza kis körökben, bár nem annyira, hogy zúzódjon vagy megsérüljön. "Tompa fájdalomnak kell lennie" - magyarázza.

Míg az akupresszúrát soha nem szabad orvosi kezelés helyett alkalmazni, számos tanulmány kimutatta, hogy hatékony lehet a fájdalom és az émelygés csökkentésében. A kéznyomás-pontok használatában a legjobb dolog, mondja Peirano, hogy „ez nagyon egyszerű, nem kell levenni a cipőjét, és megteheti, miközben a munkahelyén ül az íróasztalánál.”

Íme néhány hasznos tudnivaló:

1. kéznyomás: Hegu fejfájás ellen

Peirano szerint a Hegu-pontra gyakorolt nyomás különösen hatékonyan enyhíti a homlok vagy a fejtető fejfájását, valamint a fogfájást és az orrmelléküreg-fájdalmat. A kezed húsos hálójában található a hüvelykujj és a mutatóujj között. Nyomja össze a másik kezének hüvelykujjával és mutatóujjával legalább 1 percig, majd kapcsoljon kezet.

2. kéznyomás: Luo Zhen a fájdalomra

A Luo zhen, amely fordításban azt jelenti, hogy „leesik a párnáról”, Peirano egyik kedvenc „extra pontja”, és hasznos lehet, ha merev nyakkal ébred. A kéz hátulján található; ha az interneten indul a mutató és a középső ujjak között, majd lefelé mozog a csukló felé, megállva éppen az első csontdudor alatt, akkor megtalálta.

3. kéznyomás: Nei Guan hányingerért

A Nei Guan foltra gyakorolt nyomás hasznos lehet a hányinger elűzésében a reggeli betegségtől, a kemoterápiától vagy a tengeri betegségtől. "Tartsa a hüvelykujját a belső alkarjánál, és a hüvelykujj szélességének kétszeresét mérje le a csukló ráncától" - mondja Peirano. Miután megtalálta ezt a foltot, nyomjon rá a két inára.

Kéznyomás pont # 4: Yao Tong Xue az alsó hátfájás ellen

Ha görcsök vannak, vagy ha egy Zumba osztályon dobta ki a hátát, ezt érdemes kipróbálni - mondja Periano. A Yao tong xue két pontból áll, a spoiler és a középső ujj, valamint a rózsaszín és a gyűrűsujj között a kéz hátulján, "félúton van a csukló gyűrődése és a csülök között, közelebb a testhez" - mondja Peirano.

5. kéznyomás: Shaofu a stresszért és szorongásért

A szív 8 pont néven is ismert Shaofu megtalálható a tenyerén azon a ponton, ahol rózsaszínűje megérinti a kezét, amikor laza ökölt készít, sats Peirano. Nyomja le ezt a területet, amikor stresszoldásra van szüksége.

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Megy itt feliratkozni a Preventionra és 12 INGYENES ajándékot kapni. És iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt a mindennapi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokért.