5 meglepően egészséges bűn étel

Szerző: Canadian Living

Táplálás

Amikor egészségesnek akarunk lenni, általában megpróbáljuk elkerülni mindazokat a bűnös ételeket, amelyek ma piacon vannak.

Szerencsénkre bűntudat nélküli ételek állnak rendelkezésre, amelyek bűnösen finomak. Jótékony egészségügyi tulajdonságokat nyújtanak, és elégedettséget hagynak bennünk. Ezek az ételek remek lehetőségek arra, hogy kéznél tartsák a segítséget kezelje a váratlan vágyakat étkezés között vagy vacsora után.

5 egészséges bűn étel
1. Mogyoróvaj
Ez a finom termék a tökéletes lehetőség, ha valami édeset, egészségeset és magas fehérjetartalmat keres, amely bármely étkezés során feltölti Önt. Mogyoróvaj magas a fehérjetartalma, egészséges zsírok és rost, így bűntudat nélküli étel, amely egyszerre finom és étvágygerjesztő. Válasszon természetes és organikus mogyoróvajat, amikor vásárol az élelmiszerboltban, hogy csökkentse a toxinbevitelt és támogassa a máját.

2. étcsokoládé vagy kakaó
Sokan azt tapasztaljuk, hogy egész nap vagy étkezés után édesség utáni vágyakozással küzdünk. Ilyenkor nyúljon egy darabhoz étcsokoládé hogy segítsen összeszorítani a vágyat és a pályán maradjon a nap további részében.

Az étcsokoládét dicsérik, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns tulajdonságú flavonoidokat. Ez biztosítja a testedet is szív- és érrendszeri előnyök. Próbáljon ragaszkodni a kiváló minőségű étcsokoládéhoz vagy kakaóhoz, amelyek a lehető legnagyobb egészségügyi előnyöket és tápanyagokat kínálják. Azt javaslom, hogy tartson pár darab étcsokoládét otthon a fagyasztóban, hogy ha vágya támadna, egy hideg, ropogós csokoládéra nyúljon, hogy elégedett legyen.

3. Édes burgonya
Az egészségügyi előnyök széles skálája édesburgonya ajánlat felsorolja ezeket a gyökérzöldségeket. Hetente egy-két kicsi édesburgonya sokféle vitamint és ásványi anyagot kínál, beleértve:

• B-vitamin, különösen B6-vitamin, amely támogatja az idegrendszert;

• C vitamin, amely elősegíti és megakadályozza a szabad gyökök károsodását, és támogatja a csontok növekedését is;

• D-vitamin, ami fokozza az immunrendszert és fokozza a C-vitamin felszívódását;

• vas, amely oxigént szállít a vérbe, hozzájárulva az energia növeléséhez és a fáradtság csökkentéséhez;

• rost, amely segít enyhíteni a székrekedést és segít feltöltődni;

• kálium, amely segíti a relaxációt és a stresszt; és

• béta-karotin, más néven A-vitamin, amely támogatja az immunrendszer működését és jó antioxidáns-forrás.

Az édesburgonya természetes íze biztosítja azt az édességet, amire néha rákeres, étkezés közben, és segít feltöltődni és elégedett maradni.

4. Drágám
Ez a természetesen édes és finom termék tökéletes alternatíva a fehér cukorral, és csodálatos kiegészítője számos ételnek, beleértve a teát is, joghurt és gabonafélék. A mézben magas a polifenolok mennyisége, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és kiváló immunerősítést nyújt a testének, ami különösen fontos a téli hónapokban, valamint a hideg- és influenzaszezonban.

Feltétlenül vásároljon organikus, természetes mézet, hogy csökkentse a lehetséges toxinbevitelt. Vesz egy teáskanál mézet is, amely segít elnyomni a köhögést vagy a torokfájást, mivel a méz megkönnyíti a torkát és megkönnyíti a torkát.

5. Pattogatott kukorica
Levegőben pattogatott kukorica egy finom snack, amely percek alatt elkészíthető otthon. Antioxidánsokkal és rostokkal egyaránt tele van, így egy nagyszerű snack, amelyet Ön és családja élvezhet egy hétvégi délutánon. Csak kukoricamagra és olajra van szükséged, valamint egy választott feltétre.

Ha valami sósat keres, próbáljon hozzá fahéjat édes csemegéhez vagy kóser sót. Megkísérelheti a pattogatott kukorica kókuszolajban történő főzését is, amely édes ízt kölcsönöz neki anélkül, hogy további feltéteket kellene hozzáadnia. Játsszon körül különböző ízesítőkkel, hogy megnézze, mi a kedvence, és ügyeljen arra, hogy kéznél tartsa őket a tökéletes snack érdekében.

Joey Shulman bestseller szerző és a Shulman Fogyás Klinika alapítója.