5 módja annak, hogy a torta és a verés súlygyarapodás is!

Publikálva: 2013. június 25. Utolsó frissítés: 2019. április 12

Sokunk számára az egészséges étrendhez való ragaszkodás legnehezebb része az édesség visszaszorítása. Bármennyire is próbáljuk elmondani magunknak, hogy a szentjánoskenyér a csokoládé helyettesítője, úgy tűnik, soha nem működik. Valójában sok fogyókúra-szakértő és táplálkozási szakértő azt tanácsolja, hogy ne vágja ki teljes egészében a kedvenc ételeit - beleértve a desszertet is. Akkor szabotáljuk a jelentős, tartós fogyás kísérleteit, amikor teljesen megfosztjuk magunkat az ételektől, amelyeket élvezünk. A legfontosabb nem a cukor kerülése, mint a pestis, sokkal inkább az adagok és a gyakoriság szabályozása, amellyel kényeztetjük magunkat. Szerencsénk azoknak, akik szeretjük a cukrot, a sovány asszonynak 5 módja van a sütemény és a súlygyarapodáshoz!

5 módja annak, hogy a torta és a verés súlygyarapodás is legyen:

1. Készítsen Mine Mini-t
Sok étterem ma már kínálja desszertjeinek vagy desszert „lövőinek” miniatürizált változatait, amelyek lehetőséget nyújtanak a teljes méretű desszertben található zsír és kalória töredékével élvezhetik a kókuszos finomságokat. Ezt otthon is megteheti úgy, hogy a zúzott graham kekszet és a kedvenc pudingot, sajttortát vagy pite tölteléket rétegezi egy magas lövéses pohárba vagy kicsi kocsonyás üvegbe (bár naponta legfeljebb egy!). Inspirációként nézze meg a Skinny Ms. mini banánpudingot, epres sajttortát és epret balzsamos joghurtmártásban.

2. Kényeztesse egyszer-egyszer
Egyes dietetikusok úgy gondolják, hogy minden héten van egy "szabad" idő, ahol megengedheted magadnak, hogy elkényeztesse kedvenc ételeit. Azonban előfordulhat, hogy az a jó hangulat, amelyet ebből az egészséges ételből kap, a nehéz édességeket kevésbé vonzóvá teszi (bízz bennünk, ez nagyon jó hely!). Skinny Ms. több tucat egészséges desszert opcióval rendelkezik.

3. Kóstolja meg
Tegyél úgy, mintha egy ételverseny bírája lennél, és igazán kóstold meg és élvezd, amit eszel. Keresse meg az összes különböző ízt abban a tiramisuban vagy sárgarépatortában. Értékelje a ropogós, karamellizált kéreg textúráját a krém brulee tetején vagy a cannoli ropogós héjában. Nagy eséllyel, ha ellazul és megízleli, szemben a farkasolással, akkor nem érzi szükségét egy másodpercre sem.

4. Igyon sok vizet
Rendben, nem mintha megehetne egy egész sajttortát, majd szó szerint kiöblítené a rendszeréből. De ha megiszik egy teljes pohár vizet a desszert elfogyasztása előtt, akkor inkább „mintavételi”, mint „felfaló” üzemmódban marad, amit a csípője meg fog köszönni. Tudjon meg többet arról, miért fontos itt inni a vizet.

5. Próbálja ki a Stevia-t
A Dél-Amerikában növekvő növényekből származó, nem kalóriatartalmú édesítőszer, a Stevia sokféle desszert receptben felhasználható, többek között süteményekhez, sütikhez, habarcsokhoz és süteményekhez. Kezdetnek próbálja ki a Skinny Ms. recepteket a sovány mogyoróvaj-joghurtos merítéshez, a nyers csokoládé bevonatú kulcsfontosságú mészpite és a sovány lassú tűzhelyes kenyérpudinghoz.

Nézze meg a Skinny Ms. Receptgyűjteményt rengeteg tápláló, mégis finom recept opcióval.

További egészséges életmódra vonatkozó tippekért feltétlenül kedveljen minket a Facebookon, és kövessen minket a Pinteresten.