5 módszer arra, hogy felkészítse testét egy minnesotai télre

Azok számára, akik hazahívjuk Minnesotát, szakemberek vagyunk a tél túlélésében. De a legtöbb ember itt, Minnesotában nem veszi észre, hogy a test téli felkészítésének elkezdése az idő, amint az ősz elkezdődik.

1. Az ősz a vastagbél megtisztításának ideje

A kínai orvoslás szerint az ősz a vastagbél szezonja, ami azt jelenti, hogy az ősz az év tökéletes ideje a könnyű béltisztítás elvégzésére. Ez nem azt jelenti, hogy itt az ideje egy nagy böjtnek. Ehelyett a vastagbél tisztítása egyszerűen úgy néz ki, mint több folyadék beszerzése, több leves és pörkölt, több zöldség fogyasztása és kevesebb feldolgozott étel fogyasztása. A vastagbél egy kicsit jobban mozoghat ebben az évszakban, ha spenótot és szőlőt ad hozzá minden zöldségléhez.

Csak kissé növelje probiotikus használatát, hogy elősegítse a lágyabb vagy szabályosabb széklet kialakulását. (Kíváncsi arra, hogy a probiotikum melyik a legjobb a testének? Kérdezze meg Dr. Brad a következő találkozón, hogy teszteljen.) Ha ősszel gondoskodik a testéről ezen ételválasztékkal, akkor megkezdheti az erős vese- és immunrendszer kiépítését az időjárás előtt. túl hideg lesz.

2. Télire kezdje el erősíteni a veséjét

A veséid utálják a hideget. Ez rendkívül sebezhetővé teszi őket a téli hónapokban. Az őszi hónapokban kezdje el felépíteni a vese rendszerét úgy, hogy meleg ételeket készít, meleg italokat fogyaszt, és minden étkezés során állati fehérjét fogyaszt. A testének nincs szüksége hatalmas mennyiségű állati húsra, ehelyett fontosabb az állati fehérje rendszeres fogyasztása. Három-négy óránként egy-két harapás csirke jó módszer az induláshoz.

3. Menjen kifelé és lélegezzen mélyet

A kínai orvoslás azt tanítja nekünk, hogy a vastagbél és a tüdő összekapcsolódik egymással. Minden ropogós és friss őszi időjárás mellett rendszeresen járjon ki a szabadba, hogy gyakoroljon. Akár gyalogol, futsz, akár biciklizel, légy tudatos, hogy szép mély lélegzetet vesz. Ez a mély lélegzetvétel segít a tüdejében a lehető legtöbb toxint kitisztítani a tél beállta előtt.

4. Készítsen tervet a D-vitamin beszerzésére ezen a télen

Ha a nyár folyamán abbahagyta a D-vitamin-kiegészítő szedését, itt az ideje, hogy újra kezdje. Csak győződjön meg róla, hogy a D-vitamin-kiegészítője minőségi! A Hope Klinikán észrevettük, hogy a D-5000 kapszula tűnik a legjobbnak a mineszotánok számára. Rengeteg készletünk van ebben az évszakban, ezért vegyen elő egy-két palackot legközelebb, amikor a klinikán tartózkodik.

Ha lehetséges Önnek és családjának ezen a télen, akkor tervezzen egy kirándulást, hogy néhány napos jó napsütésre eljusson a melegebb éghajlatra. Ha egy utazás ebben az évben nincs benne a kártyákban, akkor készítsen tervet egy kis szoláriumidő elvégzésére a téli hónapokban. Vagy abban a helyiségben, ahol Ön és családja tölti a legtöbb időt, cserélje ki a szokásos izzókat teljes spektrumú izzókra (ezeket a Hope Klinikán szállítjuk!).

5. Fektessen be érzelmi egészségébe

Ez az év nagyszerű ideje, hogy befektessen az érzelmi egészségébe is. A támogató csoportok és a terapeuták remek módszerek további érzelmi támogatásra. Ha nem biztos abban, hogy hol keres megbízható támogató csoportot vagy terapeutát, ne habozzon megkérdezni tőlünk a klinikán néhány javaslatot a kezdéshez.

Az érzelmi egészség gondozásának másik praktikus módja a téli hónapok beállta előtt az, hogy bejuthat Dr. Bradhez. Gondoskodni fog arról, hogy az energiarendszerei működjenek és működjenek, mint feltételezik.