A méhpollen 7 legjobb előnye a táplálkozási szakértők szerint

Ha magas a koleszterinszintje, érdemes megfontolnia a méh pollenének hozzáadását étrendjéhez.

előnyökkel

Valószínűleg látta, hogy a helyi egészségügyi élelmiszerboltban kapható korsó méhpollen kapható, és egyre népszerűbb a menükben turmix-kiegészítőként, salátakészítményként vagy az açai tál utolsó simításaként. A porszerű anyag hívei szerint rengeteg egészségnövelő előnye van, az immun támogatásától kezdve a szív egészségéig. De hogyan profitálhat pontosan a méh pollenjéből?

Mi egyébként a méh pollen?

A méhek virágvirágokat gyűjtenek a virágos növényekből, és összekeverik emésztőenzimekkel. Ezután visszahordják ezt a méhpollennek nevezett keveréket a méhkasokba, és ott tárolják táplálékként a kaptár többi részében. Az anyagot, valamint más méhészeti termékeket, például a mézet és a méhviaszt, már régóta gyűjtötték és természetes egészségügyi kiegészítőként használták.

Mivel a méh pollen lehetséges előnyeit alátámasztó tanulmányokat sokan rágcsálókon végezték, nem tudjuk, mennyire vonatkoznak ezek az eredmények az emberekre. "Nincsenek olyan előnyök, amelyeket egy megbízható bizonyíték támaszt alá" - magyarázza Ryan Andrews, R. D., a Precision Nutrition szakembere. Ez nem azt jelenti, hogy a méh pollen önmagában használhatatlan - csupán annyit jelent, hogy sokkal több kutatásra van szükség a végleges állítások megállapításához. De itt van, amit eddig tudtunk:

Milyen előnyei lehetnek a méhpollen fogyasztásának?

1. Tele van tápanyagokkal.

A méh pollenje kiváló vitamin-, ásványi anyag-, aminosav- és enzimforrás Rochesteri Egyetem Orvosi Központja. Bár a méhpollen pontos táplálkozási összetétele attól függ, hogy melyik növényből vették a pollent, egy 2012-ben megjelent elemzés Molekulák megállapította, hogy a Portugáliában összegyűjtött 22 szerves méh pollenminta átlagosan 67,7% szénhidráttartalmat, 21,8% nyersfehérjét, 5,2% nyerszsírt és 2,9% hamut tartalmazott. A minták jelentős fenolos vegyületeket is tartalmaztak, beleértve a flavonoidokat is Linus Pauling Intézet az Oregoni Állami Egyetemen megjegyzi, hogy a flavonoidok kapcsolódhatnak az érrendszer egészségéhez, a vércukorszint-szabályozáshoz és más egészségügyi előnyökhöz.

2. Segíthet az allergia enyhítésében.

"Sok ember használja a méh pollent a szezonális allergiák kezelésére" - mondja Sofia Norton, R. D. A méh pollen allergiaellenes tulajdonságainak vizsgálata emberben korlátozott, ezért a legtöbb allergiával kapcsolatos állítás rágcsálókon végzett kutatásból származik. A 2008 - as tanulmányban, amelyet a Journal of Ethnopharmacology, a kutatók méh pollen-fenol kivonatot (BPPE) adtak egereknek és patkányoknak ovalbumin által kiváltott allergiában. Az adatok azt mutatták, hogy a BPPE csökkentette az IgG1 és IgE antitestek termelését, mindkettő allergiás reakcióval társult, és segített megvédeni a rágcsálókat az anafilaxiás sokktól.

3. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

"A méh pollenje gazdag flavonoidokban és fenolsavakban található, amelyek antioxidáns vegyületek, amelyek gátolják a gyulladásos enzimek hatását a szervezetben" - magyarázza Norton. A. - ban megjelent tanulmány International Journal of Advanced Research 2015-ben megállapította, hogy a méh pollen javította a prosztatagyulladásban (prosztata duzzanatában) szenvedő albínó patkányok gyulladását.

4. Lehet, hogy gyógyítja a máját.

A 2016-os tanulmány, amelyet a Török Orvostudományi Közlöny megállapította, hogy a méhészeti termékek, beleértve a méh pollent, segítettek a patkányoknak a májkárosodásból gyógyulni. A kutatók szerint ez összefügg a méh pollen antioxidáns tulajdonságával. A 2013-as tanulmány, patkányokon is elvégezték, azt találták, hogy a méh pollen segített megvédeni a májsejteket az oxidatív stressztől és elősegítette a sejtek gyógyulását.

5. A méh pollenje szintén hozzájárulhat az égési sérülések gyógyulásához.

2016-ban megjelent tanulmány Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás két sertés égési sebének gyógyulását vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy a méh pollen helyi alkalmazása meggyorsította a gyógyulási időt, összehasonlítva a kezeletlen, sóoldattal kezelt sebekkel és a ezüst-szulfadiazin (gyakori égési sebfertőtlenítő). A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a méh pollen elérhető lehet az égésterápiában, és további kutatásokat szorgalmaztak ezen a területen.

6. Lehet, hogy van rákellenes tulajdonságok.

Ben megjelent kutatások szerint Fitoterápiás kutatás 2007-ben a méh pollenkivonata a prosztatarák sejtjeinek pusztulását okozhatja. A kutatást kémcsövekben lévő izolált sejteken végezték, nem embereken vagy élő állatokon, ami azt jelenti, hogy jelentős további kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy a méh pollen segíthet-e a rák kezelésében.

7. Ez segíthet csökkenteni a koleszterinszintjét.

Állatkísérletek szerint a méh pollenkivonata segíthet csökkenteni az LDL-koleszterinszintet (más néven a „rossz” koleszterinszintet). 2017-es tanulmány Tápanyagok megfigyelt egerek, akiknek magas zsírtartalmú étrendet adtak az ateroszklerózis (a zsíranyag felhalmozódása az artéria falain) kiváltására. Azoknak az egereknek, amelyeknek méhpollen-kivonatot is kaptak, ritkábban volt ateroszklerózisuk, és sokkal egészségesebb koleszterinszintjük volt.

Vannak-e hátrányai a méhpollen fogyasztásának?

1. A méh pollen maga is kiválthatja az allergiás reakciót.

A Mayo Klinika megjegyzi, hogy a méh pollenallergiája ritka, de szerinte mellékhatásokat okozhat, beleértve zihálást, szédülést, hányingert, hányást és aritmiát. A 2012-es esettanulmány, amelyet a Canadian Medical Association Journal részletek arról, hogy egy 30 éves nő anafilaxiás sokkot élt-e meg a méh pollenkészítmények szedése után, ami arcduzzanatot, légszomjat, csalánkiütést, nyelési nehézséget és könnyedséget okozott. A beteget eredményesen adrenalin-, difenhidramin- és IV-folyadékkal kezelték, és azt tanácsolta, hogy hagyja fel a méh pollenkészítmények szedését, miután a bőrallergia-teszt erőteljes reakciót mutatott a méh pollenére.

2. Megzavarhatja bizonyos gyógyszereket.

Szerint a Nemzeti Egészségügyi Intézetek (NIH), körültekintően kell eljárnia a méh pollen bevételével, ha már szedi warfarin, vérrögök kezelésére írják fel. A méh pollen kölcsönhatásba léphet a warfarinnal, és növelheti a véraláfutás vagy vérzés esélyét.

3. Nem mindig fenntartható forrásból származik.

"Ügyeljen arra, hogy elkerülje azokat a kiegészítő vállalatokat, amelyek pollent szereznek a méhpopuláció szempontjából romboló módon" - mondja Andrews. „A méhek a föld biológiai sokféleségének elengedhetetlen részei. Míg a növényekből gyűjtött pollenméhek egy része nyálmirigy-váladékkal vagy nektárral keveredik és visszakerül a méhkasba - ez a méh pollen -, a virágpor egy része a növények beporzásához szükséges, és más növényekbe kerül, hogy lehetővé tegyék megtermékenyítéshez. Emberként szeretnénk elkerülni a beporzás e folyamatának megszakítását. ”

Hogyan lehet biztonságosan fogyasztani a méh pollent:

Ha érdekel a méhpollen-kiegészítők kipróbálása, a szakértők szerint először konzultálnia kell orvosával, hogy megzavarhatja-e bármilyen gyógyszert vagy egészségi állapotot. Az NIH a méh pollent "esetleg biztonságosnak" minősíti, ha egyszerre legfeljebb 30 napig szájon át szedik, de kerülni kell, ha terhes, szoptat vagy allergiás a virágporra.

A hozzád hasonló olvasók támogatása segít a legjobb munkánk elvégzésében. Menj ide, hogy feliratkozhass a Preventionra, és 12 INGYENES ajándékot kapsz. Iratkozzon fel INGYENES hírlevelünkre itt, ahol napi egészségügyi, táplálkozási és fitnesz tanácsokat kaphat.