5 módja annak, hogy több vizet csempészjen gyermeke étrendjébe

Vízbevitel és szorongás: Van-e kapcsolat?

Bár köztudott, hogy a testek megfelelő működéséhez vízfogyasztás szükséges, kevésbé ismert, hogy a vízbevitel hatással lehet az ember mentális állapotára is. Mind a depresszió, mind a szorongás javítható a megnövekedett vízbevitel révén, ezért a gyermek mentális egészségének kezelése során ennek egyszerű és egyszerű módja annak, ha több vizet iszik. A Brillia szedése (amely magában foglalja az öt oszlopból a másik négy betartását: megfelelő alvás, megfelelő táplálkozás, éberség és ellenőrzött képernyőidő) és a több víz fogyasztása együttesen képes arra, hogy a gyermek szorongását természetes módon javítsa, nem pedig keményen. gyógyszerek.

több

5 trükk, hogy több vizet csempészjen gyermeke étrendjébe

Javasoljuk, hogy a gyermekek napi hat-nyolc pohár vizet igyanak meg. Annak ismerete, hogy mennyi vizet kell inniuk egy nap alatt, még nem az út vége; az a tény, hogy a megfelelő vízbevitel javíthatja gyermeke szorongását, nem jelenti azt, hogy garantáltan megissza! A víz a legegyszerűbb ital, és gyakran előfordul, hogy a gyerekek nem élvezik az ízt. Az alábbiakban bemutatunk néhány módot arra, hogy gyermekeit több vízre igyek rá.

1. Popsicles

Az átlagos kereskedelmi forgalomban kapható popsicles alapvetően édesített, ízesített víz, amelyet fagyasztottak. Kapcsolja be ezt a nyári kezelést egészséges harapnivalókká, amelyek egész évben élvezhetők, ha a gyümölcslét felére hígítják vízzel. Még mindig rengeteg íz lesz, és gyermeke észre sem veszi, hogy több vizet iszik.

2. Ízesített vizek

Míg a felnőttek számára kedvelt víz-adalékanyagok, például a gyógynövények és a virágok, nem biztos, hogy a gyerekek számára ízt választanak, a gyümölcs mindenképpen az. Friss vagy fagyasztott gyümölcs hozzáadásával a vízbe sok ízt, de nagyon kevés (ha van ilyen) cukrot ad a víz. A kombók soha nem érnek véget, bogyók, citrusfélék, csonthéjasok, dinnyék és egyebek között. Vásárolhat egy nagy infúziós egységet csésze csészére öntéséhez vagy egy egyedi infúziós palackot.

3. Hidratáló ételek

A dinnyéről szólva a magas víztartalmú ételek szintén hasznosak a hidratáláshoz. Kínáljon magas víztartalmú snackeket, például uborkát, mézharmatot és zellert. Kerülje a görögdinnyét erre a célra, mert meglepő módon vízhajtó.

4. Fun Cups & Ice

Tegye a vizet izgalmasabbá az eszközökkel, amelyek feldobják. Ilyen például a vidám és ünnepi poharak, valamint az érdekes alakú jég. Adjon gyermekének ügynökséget, lehetővé téve számára, hogy kiválassza, melyik speciális poharat melyik jéggel párosítja. Ez az éberség gyakorlata is, a jólét egyik fontos pillére.

5. Modell viselkedés

A „majom lásd, majom csinál” okkal mondás: működik. Ha azt szeretné, hogy gyermeke kiaknázza a több víz elfogyasztásának előnyeit, akkor a legegyszerűbb módja ennek elérése, ha több vizet iszik maga. Készíthet belőle beszélgetéstémát, ahol minden alkalommal rámutat, amikor egy pohárért nyúl, vagy finomabb és bízik abban, hogy ha látja, hogy többet iszik, akkor gyermeke is természetesen hajlamos lesz rá.