5 Mucus elleni étel az immunitás növelése érdekében

Míg a nyálka alapvető védelmi vonal a kórokozókkal szemben, az allergia, a nátha vagy az influenza okozta fertőzés vagy a tüdőbetegségek, például a tüdőgyulladás következtében felesleges nyálkahártya, amely eltömítheti a légutakat és ronthatja az ember légzési képességét.

Néhány hatékony módszer a nyálka ellenőrzés alatt tartására: nedves levegő tartása a környezetében, például párásítóval, sok folyadék fogyasztása, a felesleges váladék kiköpése, sós víz gargalizálása és bizonyos gyógyszerek szedése általában a mukolitikumok kategóriájában. .

Vannak olyan ételek is, amelyek természetes mukolitikumokként hatnak, és segíthetnek a nyálka feleslegének kiküszöbölésében azáltal, hogy elvékonyítják a nyálkahártyát és megkönnyítik a kiürülést, megkönnyítve ezzel az ember légúti traktusait. Íme 5 étel, amelyek segíthetnek a felesleges nyálkaürítésben, amint azt az életmód edzője, Luke Coutinho javasolja.

1. Hagyma

A hagyma segíthet csökkenteni vagy megkönnyíteni a túlzott köhögést, ha egyszerűen hozzáad pár evőkanál apróra vágott nyers hagymát a leveséhez vagy a chilihez. A köhögés csökkentése mellett számos immunerősítő hatása van, beleértve a megfázásos tünetek, például a láz vagy a torokfájás enyhítését.

2. Cayenne bors

A túlzott köhögés és nyálka a cayenne-bors segítségével kiküszöbölhető. A Cayenne paprika a vegyületet, a kapszaicint tartalmazza, amely elvékonyítja a nyálkát

3. Gyömbér

Hasonlóképpen megszüntetheti a felesleges nyálkát, ha naponta néhányszor gyömbérteát iszik. A gyömbér megkönnyíti a mellkas torlódását azáltal, hogy megszárítja a felesleges nyálkát és elősegíti a nyálka felhalmozódásának eltávolítását. A gyömbér természetes dekongesztánsként működik, és segíthet az allergiás tünetek enyhítésében, mivel antihisztamin is.

4. Fokhagyma

A fokhagymát természetes köptetőként lehet használni, amely segít fellazítani a nyálkahártyát, így köhögheti. Ezt úgy teszi meg, hogy növeli a nyálka víztartalmát, amely elvékonyodik, és elősegíti a váladék felépülését a köhögés produktívabbá tételével. A fokhagyma antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek a vírusos, gombás és bakteriális fertőzések leküzdésében, amely a légzőmirigyeknél több váladékot eredményez. Ha több fokhagymát vesz be az étrendbe, az segíthet a felesleges váladék eltávolításában a testből.

5. Ananász

Végül az ananászról ismert, hogy mukolitikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek a nyálkát kiűzik és széttöri. Pontosabban, az ananászlé tartalmaz bromelain nevű enzimek keverékét. A bromelain erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek az asztmával és allergiával járó légzési problémák kezelésében.

Nézzen meg néhány finom receptünket, amelyek ezeket az immunerősítő összetevőket tartalmazzák.