5 napos alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv a családok számára

by Bretagne 2018. április 12

Nagyon izgatott vagyok, hogy elkezdhetek megosztani heti alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervet mindannyiunk elfoglalt mamájának!

Egy dolog, amiről tudom, hogy anyaként küzdök, olyan ételeket állít elő, amelyek megfelelnek nagyon meghatározott kritériumoknak.

Egy: Az alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervnek gyorsnak és könnyűnek kell lennie. Anyaként általában vacsorát készítek, miközben gondozom a két kisgyermekemet. Minden, ami sok időt vagy gondolkodást igényel, nem megy.

Kettő: Egészséges. Arra törekszem, hogy a családom egészséges ételeket tápláljon, amelyek megfelelnek táplálkozási igényeiknek. Nehezen találok egészséges ételeket, amelyeket a gyerekeim valóban élvezni fognak.

Három: A gyerekek legalább megpróbálják megenni. Általában tudom, mit próbálnak megenni a gyerekeim, és mit nem érintenek. Szeretnék azonban biztosan megismertetni őket olyan egészséges ételekkel, mint a gyümölcsök és zöldségek. Szóval, általában kreatívnak kell lennem!

Négy: Fajta. Gyakran azon kapom magam, hogy kényelemből újra és újra ugyanazokat az alacsony szénhidráttartalmú ételeket készítem. Néha, miközben elkészítem az élelmiszerlistámat, őszintén szólva egyszerűen nem jut eszembe új ételeket elkészíteni.

Öt: Takarékos. Könnyű minden héten vagyont költeni élelmiszerekre. Otthoni anyukaként igyekszem vigyázni, nehogy feltörjem a bankot, minden alkalommal, amikor elmegyek a boltba. Az étkezési terv megtartása segít a pályán maradni, és csak azt vásárolhatom, amire szükségem van!

Hat: Finom. A gyerekeim megint nem fogják megenni, ezért ízletesnek kell lennie.

Az étkezési tervek nem mindig lesznek alacsony szénhidráttartalmúak, de mindig egészségesek és családbarátak.

A héten az alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv több ételblogból származik, amelyeket imádok! A hét összes receptje alacsony szénhidráttartalmú és családbarát. Természetesen helyettesíthet bármit, ami nem érdekli.

Ez egyszerűen alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv, amely lehetőségeket és ötleteket kínál Önnek! Azt tervezem, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételeket és gyümölcsöket adok a napomhoz, valamint alacsony szénhidráttartalmú eszpresszó italokat, például az egészséges tökfűszer latte receptemet! Ha lefelé görget, talál egy alacsony szénhidráttartalmú csokoládé chips süti receptet is!

Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv

hétfő

Avokádó és szalonnás csirkesaláta egy ravasz anya szétszórt gondolataival