5 ok a súlycsökkentő partner megtalálására

Az egészséges testsúlyhoz vezető út néha magányos lehet. Lehet, hogy lemarad a munka utáni italokról, hogy elérje az edzőtermet, vagy elkezdi takarítani az edényeket, miközben családja másodperceket élvez az ebédlőasztalnál. Bár lehet, hogy elkészítette saját pályáját, hogy segítsen elérni a célját, ez nem azt jelenti, hogy egyedül kell elvégeznie. Míg utad végső soron személyes, párosítás egy megbízható baráttal vagy szeretett emberrel, aki szintén a fogyás érdekében dolgozik, növelheti a siker esélyét.

A szociális támogatás kulcsfontosságú tényező az egészségügyi változásokat támogató magatartásbeli változásokban, beleértve a fogyást is. Valójában egy tanulmányban azok a nők, akik rengeteg támogatást kaptak barátaiktól és családtagjaiktól, sokkal nagyobb eséllyel fogytak, mint azok, akik nem kaptak ugyanolyan segítséget és bátorítást. Azok az emberek, akik egy haver segítségét kérik, nagyobb eséllyel ragaszkodnak fogyókúrájukhoz, és több okból is sikeresebbek lesznek abban:

A súlycsökkentő partnerek motiváltak. Olyan, mintha saját személyes éljenző osztagod lenne. A haverod megadhatja ezt a további lendületet - legyen szó ötösről, szimpatikus bólintásról vagy néhány biztató szóról -, hogy tovább tudjon tartani, ha arra gondolsz, hogy rövidre vágod az edzésedet, vagy ha ebédidőben túlzottan kényezteted magad.

Biztosítják az elszámoltathatóságot ... A szundi gomb megnyomása sokkal nehezebb, ha tudod, hogy valaki várni fog rád az edzőteremben. És azt tapasztalhatja, hogy kevésbé valószínű, hogy egészségtelen ételeket választ, ha tudja, hogy a fogyókúrás partnere később megkérdezheti őket.

… És kézzelfogható segítség. Edzés közben? Szüksége van néhány új receptre? Kétségbeesetten akarja, hogy valaki egy órán keresztül figyelje a gyerekeit, miközben köröket úszol? Bátorításukkal együtt egy fogyókúrás partner új perspektívát, tippeket és trükköket kínálhat Önnek, amelyeket útközben megtanult, valamint logisztikai támogatást, amikor szüksége van rá.

Növelik a szórakozási tényezőt. Nem gondolhatja, hogy a „fogyás” és a „szórakozás” ugyanabba a mondatba tartozik. Ha a haveroddal sétálsz a parkban, elkészíted és együtt élvezheted az egészséges, házi készítésű ételeket, vagy együtt izzadhatsz egy táncórán, akkor a házimunkának tűnő emlékeket olyan emlékekké alakíthatod át, amelyeket mindketten ápolni.

Még édesebbé teszik a sikert. A fogyás nagy eredmény - olyan, amelyet érdemes megosztani. A fogyókúrás partnere ott lesz, hogy gratuláljon az elért eredményeihez, amit cserébe megtehet. Ez nagyban hozzájárul ahhoz, hogy motivált és jó úton haladjon.

Barátkozás
Partnerének kiválasztásakor akkor lehet a legnagyobb a siker, ha valakit választ, aki hasonló szokásokkal és érdeklődéssel rendelkezik. Például, ha szeretsz reggelente a szabadban edzeni, de a barátod munka után eljut az edzőterembe, lehet, hogy nem ez a legjobb párosítás.

Ha megtalálta a megfelelő mérkőzést, ne feledje, hogy még mindig két teljesen különböző ember vagy. Anyagcseréje, testalkata, aktuális súlya és neme befolyásolja a fogyás gyorsaságát, és ugyanez igaz a fogyókúrás partnerére is. Ne számítson arra, hogy ugyanolyan ütemben karcsúsodik, vagy más módon hasonlítja össze magát partnerével. Ha megpróbál lépést tartani - vagy akár túllépni - a haverja indokolatlan stresszt okozhat, és csalódást okozhat az Ön számára. Ha túl erősen vagy túlságosan nyomja magát, sérüléssel is járhat. A verseny akár a partnereddel való kapcsolatodat is károsíthatja.

Jobb tét: Hasonlítsa össze Önt magával, és gondolkodjon el arról, milyen messzire jutottál, ami sokkal pontosabb és hasznosabb mérőszám a fejlődésedről. Tegye fel saját céljait, és hagyja, hogy a fogyókúrás partner is ugyanezt tegye. Ha nem biztos abban, hogy mi legyen a célja, fontolja meg, hogy jelentkezzen be egy testedzéses fiziológushoz és táplálkozási szakemberhez; ezek a szakértők segíthetnek reális és egyéni célok kitűzésében képessége és életstílusa alapján.