5 ok, amiért a Hula Hooping nagyszerű a testmozgáshoz 2019-ben

2019. szeptember 29. 3 perc olvasás

Por a hula karikáról, és készülj fel a zsírégetésre és az erőnlétre, mert nem akarod érezni ezt a bűntudatot, ha visszatérsz az új évek elhatározásához. A Hula karikázása a fogyáshoz túl könnyű és túl szórakoztató ahhoz, hogy ne okozzon örvényt.

Mit? Még nincs hula karika?

Annyira örülök, hogy meglátogatja ezt az oldalt, mert nekünk csak az a karika áll rendelkezésünkre, amely kielégíti azt a vágyat, hogy fitt legyen és elégesse azt a cukrot, amelyet az ünnepek alatt megette!

Íme 5 ok, amiért a fitnesz karika a legjobb eszköz a fogyáshoz és a testmozgáshoz

  1. Nincs szüksége drága edzőtermi bérletre, amelyet néhányszor többet nem használ.
  2. Hula karika bárhol! Otthon pizsamában, a parkban barátaival, bárhol!
  3. Könnyű, szórakoztató, és napi 8 perc alatt láthatja az eredményeket, következetes használat mellett.
  4. A karikázás nemcsak a fogyásban, hanem a méregtelenítésben, az emésztés javításában és a keringés fokozásában is segít.
  5. A karikázás hozzájárul a kreatív kifejezésmódhoz és felébreszti önmagad olyan részeit, amelyekről esetleg megfeledkeztél.

Készen áll a kezdésre? Nézze meg alább a legkeresettebb karikánkat.

hooping

Az alábbiakat mondod magadnak?

De nem tudom, hogy hula karika.
A házamban nincs elég hely a karikázáshoz.
Nincs időm új készséget elsajátítani.

Tudod mit? Meghallgatják aggodalmait, és segítek eloszlatni ezeket a korlátozó meggyőződéseket, és megmutatom, hogyan terelheti ezeket a gondolatokat a Végső Empowering Hooper gondolkodásmód.

Mesterek vagyunk a hula karikázás tanításában, mivel a Canyon Hoops csapatunk több mint 20 éve hula karikázik! Számtalan órát tanítottunk, műhelymunkákat szerveztünk kezdőknek az egész országban, és szó szerint több ezer embernek, hasonlóan önhöz, megtanultuk, hogyan kell hula karikázni.

Igen, van időd (fogadok, hogy kevesebb mint 10 perc alatt elérhetünk), ez 10 perc, amelyet a forgalomban töltöttél volna az edzőterembe, az edzőruhák felvételére, a cipők megkötésére, az edzőterembe, ó ember, fáradt vagyok már! Már befejezhette a 8 percnyi karikázást!

Hely

A karikázás nem foglal annyi helyet, mint gondolná. Álljon a nappali közepére, vagy bárhová gondolja, hogy karikázhat. Mérjen meg 4 lábat onnan, ahol áll, ennyi helyre van szüksége. Talán azt akarod mondani a macskának és a kutyának, hogy ne jöjjenek be, amíg tanulsz.

Most, hogy nincs több kifogásod, fogd meg a karikádat, és nézd meg ezt a rövid videót. Meg fogjuk tanítani Hogyan Hula Hoop.

Hogyan Hula Hoop 5 egyszerű lépésben

  1. Lépjen be a karika belsejébe, mindkét kezével fogja meg és tartsa úgy, hogy vízszintes legyen a talajjal.
  2. Tegye gyalog a másik, bal vagy jobb elé, amelyik természetesnek érzi magát.
  3. Tegye a karikát a hátának lapjához, közvetlenül a csípőcsontjai fölé. Tartsa a karikát úgy, hogy vízszintesen maradjon a talajjal.
  4. Egy kis tolással tolja a karikát egyik vagy másik irányba, hogy az elkezdjen körözni a csípőjén. Nem számít, melyik irányt választja.
  5. Ringass előre és hátra a lábadon. Amikor a karika a hasán van, ringasson előre, amikor a karika a hátán van, ringasson hátra. (Pro tipp - Ezt gyorsan, gyorsabban kell megtennie, mint gondolná)

Most karikázik?

Ha még mindig gondjaid vannak, ne aggódj, a segítség úton van! A karika vásárlásával együtt számos nyomon követési útmutatót küldünk Önnek, amelyeket könnyedén megnézhet és kipróbálhat saját otthona kényelmében. Hívhat minket is, és átbeszélhetjük a durva pontokon. Azt akarjuk, hogy sikerüljön!

Tudta, hogy a hula karikázásnak voltak ezek a nagy előnyei?

  • Körülbelül 7 kalóriát éget el percenként, ami óránként több mint 400 kalóriát jelent
  • Növeli a pulzusszámot; nagyszerű kardió edzés
  • Növeli az állóképességet
  • Javítja a test egyensúlyát és rugalmasságát
  • Erősíti és tonizálja a karokat, lábakat és hasat
  • Körülbelül 30 izmot működtet a test magjában és környékén
  • Erősíti a deréktájt stabilizáló izmait, ami bárkinek segíthet, aki korábban már szenvedett hátfájástól
  • Javítja a gerinc erejét és rugalmasságát
  • Segít a testtudat kialakításában
  • Javítja a kéz-szem koordinációt és a motoros készségeket