5 oka a súlygyarapodásnak az epehólyag eltávolítása után

Sokak számára az epehólyag-eltávolítás vagy az epehólyag-eltávolítás jelenti az egyetlen ígéretet az epehólyag-fájdalom és bajok enyhítésére. Ez az eljárást az egyik leggyakrabban elvégzett műtét közé sorolja. A laparoszkópos kolecisztektómia kialakulásával még könnyebbé vált annak eldöntése. Kevésbé invazív jellege miatt a gyógyulási idő és a gyógyulás sokkal gyorsabb, a legtöbb beteg pillanatok alatt elhagyja a kórházat és visszatér normál életéhez. Ugyanakkor, ahogy azt gondolják, hogy minden gondjuk elmúlt, sokan felfedezik, hogy egy újfajta kihívással kell szembenézniük - súlygyarapodás az epehólyag eltávolítása után.

epehólyag

Súlygyarapodás az epehólyag eltávolítása után

Különösen az ünnepi időszakban jellemző a néhány kilótól való félelem. Sajnos sok epehólyaggal küzdő ember számára, beleértve azokat is, akiknek kolecisztektómiája volt, az epehólyag-eltávolítás utáni súlygyarapodás egész évben állandó. Lehet, hogy egy a sok közül, aki reméli, hogy megismeri ennek okait. Egyes okok közvetlenül kapcsolódnak a műtéthez, míg mások kevésbé közvetlenek. Az epehólyag-műtét gyógyulása során vagy akár jóval az eljárás után történő súlygyarapodás problémájának megértése érdekében kutattunk és felsoroltunk az epehólyag-eltávolítás utáni súlygyarapodás öt lehetséges okát.

  1. Metabolikus változások
  2. Hibás zsíremésztés és anyagcsere
  3. Diéta
  4. Gyulladás
  5. Inzulinrezisztencia

Metabolikus változások

Bár az epehólyag műtéti eltávolítása nem annyira alkalmatlan, mint más szervek kivétele, hiánya mégis jelentős hatással lehet testünkre. Számos olyan változás van a műtét után, amelyek megváltoztatják a test anyagcsere- és emésztési folyamatait, ami súlygyarapodáshoz vezet az epehólyag eltávolítása után.

Néhány állaton végzett kísérlet során kimutatta, hogy a kolecisztektómia mind a vérben, mind a májban megemelkedett trigliceridszintet és VLDL (rossz koleszterin) termelést eredményez. Emellett növeli az epesavak recirkulációs sebességét, ami megnöveli az epesavak szöveti expozícióját. Ez befolyásolja az energiamérleget, a testsúlyt, a glükózszintet és az inzulinérzékenységet. Az epehólyag eltávolítása még az epe epesavakat és a koleszterin szekréció sebességét is növeli. Ezek a testváltozások azt sugallják, hogy azoknál az embereknél, akiknek epehólyagját eltávolították, nagyobb a kockázata a metabolikus szindrómák és egyéb szövődmények kialakulásának, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a zsír felhalmozódása a májban.

Hibás zsíremésztés és anyagcsere

Ha az epehólyag nem működik megfelelően, az előállított és keringtetett epe minőségét jelentősen befolyásolja. Túl sűrűvé válhat, vagy iszappá alakulhat, stagnálást okozva. Idővel ez epekövekhez vezethet, amelyek károsíthatják az epehólyag ürítését. Amikor ez megtörténik, a szervezet nem veszi el a szükséges zsírokat és zsírban oldódó vitaminokat. Annak érdekében, hogy megbirkózzon a kevesebb zsírral, testünk éhezési módba kerül, megőrizve és megtartva a már meglévő zsírt. Ez oka lehet az epehólyag-problémákkal küzdők súlygyarapodásának.

Azok számára, akik kolecisztektómián estek át, a test még mindig drasztikus változásokat tapasztal. Az epehólyag szabályozó funkciója nélkül az epe lassan és állandó sebességgel választódik ki a vékonybélbe. A test által termelt epe lehet elégtelen vagy túl híg ahhoz, hogy munkáját hatékonyan végezze, ami hibás emésztéshez és a zsíranyagcseréhez vezet. A súlygyarapodáson kívül ez hasmenésben vagy székrekedésben is megnyilvánulhat.

Diéta

Az étrendnek nagy szerepe van a súlykezelésben. Függetlenül attól, hogy az embernek epehólyag-problémái vannak-e vagy sem, sokkal többet fogyasztva, mint amennyire a testének szüksége van, mindenképpen megnő a súlya. Ez gyakran előfordul azoknál a betegeknél, akiknek epehólyagját eltávolították. A kolecisztektómiát követő alanyokat követő vizsgálatban a betegek 75% -a csak néhány hónappal a műtét után hízott. Más tanulmányokban megállapították, hogy a nők nagyobb valószínűséggel híznak az epehólyag eltávolítása után.

Íme néhány feltételezés a kutatási cikkekből, hogy miért történik ez:

  1. A betegek hajlamosak a fogyásra a műtét előkészítéseként, és nem tudják fenntartani a fogyásukat, miután az teljesítette eredeti célját.
  2. Számos műtéten átesett beteg kezdetben túlsúlyos volt
  3. A betegek nem voltak képesek korlátozni magukat az egészséges táplálkozásra, egészségtelen zsírokkal kedveskedtek ugyanúgy, mint korábban. Sok beteg olyan zsírtartalmú ételt is fogyaszt, amelyet az epehólyag problémái miatt korábban nem tudtak megenni. Végül több kalóriát fogyasztanak, mint amire szükségük van. Ezt a hozzáállást az a gondolat keltheti, hogy az epehólyag-eltávolítás képes lesz megoldani minden problémájukat. Ez azonban nem így van.

Gyulladás

Bár a gyulladás nem közvetlenül az epehólyag eltávolításának eredménye, a kolecisztektómián átesettek körében továbbra is gyakori oka a súlygyarapodásnak. Sokféle módon változtathatja meg testünk homeosztázisát vagy normális egyensúlyát a gyulladás, amelyet számos tanulmány bizonyít, amely a krónikus gyulladást a súlygyarapodáshoz kapcsolja.

A gyulladás miatt a leptin, a „súlykontroll hormon” kevésbé hatékony. Ez a hormonális zavar befolyásolja a hipotalamuszunkat, növeli az étvágyunkat és lelassítja az anyagcserét. A bélgyulladás szabálytalan étvágyhoz és fokozott cukorvágyhoz is vezet. A zsírsejtek által felszabaduló gyulladásos citokinek szintén súlygyarapodást okoznak.

A gyulladás forrásai

Számos lehetséges gyulladásforrás létezik, nem az a fajta, ami fáj, hanem az, amely fáradttá vagy depresszióssá tesz, ami hajlamosabbá teszi a hízásra:

1. Fogyókúra

Az elsődleges epehólyagproblémák jele lehet annak, hogy vannak olyan étrendi problémák, amelyekkel foglalkozni kell. Ezt élelmiszer-allergének, túl sok szénhidrát, rossz koleszterin vagy cukor okozhatják.

2. Szivárgó bél

Ha valakinek szivárgó bél szindróma van, a vékonybél falai gyulladnak és irritálódnak, lehetővé téve a méreganyagok behatolását a véráramba és a sejtjeinkben való tárolódást. A szivárgó bélről ismert, hogy számos epehólyag-betegség oka.

3. Stressz

A stressz kiváltja a kortizol nevű stresszhormon felszabadulását. Ez felerősíti a „küzdelem vagy menekülés” választ, de az anyagcsere és az inzulinszint megzavarását okozhatja, ha a kortizolszint hosszú ideig magas marad. A stressz nagy szerepet játszik a krónikus gyulladásban és az immunrendszerünkben is.

4. Hormonális változások és menopauza

Eltekintve attól, hogy az epehólyag-problémák általában a peri-menopauzás korban vagy az élet későbbi szakaszaiban fordulnak elő, a hormonális változások a krónikus gyulladásban betöltött szerepük révén hozzájárulnak az epehólyag-eltávolítás utáni súlygyarapodáshoz is. Tanulmányok azt mutatják, hogy az ösztrogén csökkenése megfelel a citokinek növekedésének, amely gyulladást okoz a szervezetben. A citokinek döntő szerepet játszanak a sejtek sejtkommunikációjának elősegítésében az immunválasz során, de a gyulladásgátló citokinek stimulálhatják a sejtek mozgását a trauma vagy a fertőzés helyei felé.

Inzulinrezisztencia

Az inzulinrezisztencia a gyulladás egyik oka lehet. Ennek elterjedtsége (több mint 80 millió amerikai szenved ettől) és az a rengeteg komplikáció, amelyek miatt szükségessé válhat, hogy önálló aggodalomként szerepeljen, és bárkinek is óvatosnak kell lennie. A gyulladáshoz hasonlóan ezt sem közvetlenül a kolecisztektómia okozza, hanem nagyon gyakori állapot, amely ugyanolyan magas kockázatú csoportban alakulhat ki, mint az epehólyag betegségei, valószínűleg azért, mert az inzulinrezisztencia az epekövek kialakulásának egyik oka.

Az inzulinrezisztencia a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának előfutára, és leggyakrabban fáradtsággal és súlygyarapodással jár. Ez egy olyan állapot, amikor a testsejtek nem reagálnak normálisan az inzulin hormonra, amely elősegíti a glükóz felszívódását a véráramból. Ez a cukor felhalmozódásához vezet a vérben. A magas inzulinszint indukálhatja a letargiát, és táplálja a cukor és szénhidrát utáni vágyat. Az inzulinrezisztencia nemcsak súlygyarapodást, hanem a zsír növekedésének lokalizált területeit is okozhatja.

Eltekintve az elhízás fenyegetésétől, amelyet ez az állapot jelent, a tanulmányok azt mutatják, hogy az inzulinrezisztens nőknél fennáll a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a magas koleszterinszint, az emlőrák és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) kockázata is.

Hogyan lehet elkerülni a súlygyarapodást az epehólyag műtétje után

A súlygyarapodás különböző okait vizsgálva láthattuk, hogy a közös megoldás az egészséges étrend és az életmód fenntartása az epehólyag eltávolítása után. Az ételválasztás, a napi szokások (beleértve a pihenést és a testmozgást), valamint az epehólyag-műtét utáni általános étrend nagyban befolyásolhatják a gyógyulást és a műtét utáni életminőséget. Íme néhány módszer a rettegett súlygyarapodás megelőzésére:

  • Egyél helyesen, és legyél óvatos az esetleges vitaminhiánnyal szemben
  • Csökkentse a gyulladást kiegészítőkkel és a gyulladáscsökkentő ételek elkerülésével
  • Vegyünk olyan kiegészítőket, amelyek fokozzák a zsír emésztését
  • Kezelje a stressz szintjét
  • Feltétlenül vegye be a mérsékelt testmozgást a napi rutinjába
  • Kezelje vércukorszintjét

A helyes étkezés sok mindent jelent - ez azt jelenti, hogy mérsékelten kell enni, időben kell enni és megfelelő dolgokat kell enni. A fogyáshoz sokan éheznek és kihagyják az étkezéseket, csak néhány órával vagy nappal később megunják őket. Testünk azonban nem így működik. Ez gyakran csak a súlykerékpározás vagy a gyors fogyás, majd a súlygyarapodás eredménye. A mértékletesség mindig a titok. De természetesen a nem megfelelő étel mérsékelt elfogyasztása nem tesz jót neked. Ha óvatos volt az operáció előtti étrenddel szemben az epehólyag-támadások elkerülése érdekében, akkor az epehólyag hiányát olyan állapotnak kell kezelnie, amely ugyanolyan gondozásra szorul, mint annak eltávolítása előtt. Ez mindig igaz, de még inkább az epehólyag-műtét utáni első hónapokban.

Ez azt is jelenti, hogy tisztában van a vércukorszinttel és kiegyensúlyozottnak tartja, nem hagyja, hogy túl alacsony vagy túl magas legyen. Ellenőrizze kezelőorvosától a glükózszintet. A túl egyszerűsítés érdekében a vércukor egyensúlyának megkövetelése nem igényel cukrot vagy finomított szénhidrátot, és gyakran fogyaszt kis ételeket.

Győződjön meg róla, hogy rendelkezik minden vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyre a testének szüksége van. Egyesek azt gondolhatják, hogy a kevesebb evés automatikusan fogyást okozna, de egyes vitaminok és ásványi anyagok hiánya valóban hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Alacsony vas-, magnézium-, D-vitamin- és B12-vitamin-szint megváltoztathatja anyagcseréjét, lemerítheti energiáját és veszélyeztetheti immunrendszerét. Tartson távol a feldolgozott, magas nátriumtartalmú, magas koleszterinszintű és cukortartalmú ételektől. A friss és organikus gyümölcsök és zöldségek, az alacsony szemű és sovány fehérjék gyakran megadhatják a szükséges napi vitaminadagot.

Tekintettel a gyulladás súlygyarapodásban betöltött szerepére, törekednie kell arra is, hogy elkerülje minden olyan ételt vagy tevékenységet, amely súlyosbítja vagy elindítja a gyulladást. Vigyázzon a szokásos ételallergénekre, mint például a glutén, tejtermék, szója és földimogyoró. Az allergia kiváltása rengeteg problémát okoz a súlygyarapodáson túl. Vegye fel étrendjébe gyulladáscsökkentő ételeket, például répát, friss vagy szárított kurkuma gyökeret, kókuszolajat, chia magokat és még sok mást. Soha nem tévedhet el omega-3, antioxidánsok és esszenciális zsírsavakban gazdag étrenddel.

Ajánlott kiegészítők

A zsírok lebontása és az emésztés elősegítése érdekében kiegészítő Epe sók taurinnal és kolinnal erősen ajánlott. Ezek a megfelelő étrenddel és testmozgással párosulva elősegítik az ideális súly elérését és fenntartását.

Ha már a testmozgásról beszélünk, akkor a legjobb, ha szakemberrel konzultálunk az edzésprogram típusával és intenzitásával, amelyet el kell engednie magának. Sokak számára ismeretlen, hogy a testmozgás több kárt okozhat, mint használ. Először is, a kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik túl erősen nyomják a testüket, lényegében visszavonhatják a testmozgás pozitív hatásait. Másodszor, a boldog hormonok fellendítése helyett a helytelen testmozgás növelheti a kortizol szintjét, és hozzájárulhat a stresszhez és a súlygyarapodáshoz. Amikor megpróbálja kezelni a stressz szintjét, akkor ez a fajta tüske az utolsó dolog, amire szüksége van. Adaptogén gyógynövények valamint az erjesztett B-vitamin egyaránt támogatja a stresszt. Próbálja ki Max. Stressz B a stressz támogatására.

Az utolsó tipp azoknak, akik aggódnak az epehólyag-eltávolítás utáni súlygyarapodás miatt, ellenőrizzék a vércukorszintjüket. Egyes betegek, miután megpróbálták ellenőrizni az étkezésüket és fizikai tevékenységet folytattak, mégis híznak vagy rosszul vágynak. Ennek oka lehet a vércukorszint. Annak biztosításához, hogy nincs inzulinrezisztenciája vagy cukorbetegsége, hajtsa végre a szükséges vizsgálatokat. Bebizonyosodott, hogy olyan természetes termékek, mint a króm-pikolinát, a banaba és a kurkuma, segítenek a vércukorszint kordában tartásában. Kifejlesztettünk egy kiegészítést, amelyet kifejezetten azok számára terveztek, akik súlykezeléssel, inzulinrezisztenciával és más anyagcsere-problémákkal küzdenek - hívjuk Metabolikus szimmetria. Napi használatra ajánlott.

Referenciák:

Ali, R. B., Cahill, R. A. és Watson, R. G. K. (2004). Súlygyarapodás laparoszkópos kolecisztektómia után. Ír orvosi szaklap, 173. cikk (1), 9–12.

Amigo, L., Husche, C., Zanlungo, S., Lütjohann, D., Arrese, M., Miquel, J. F.,… & Nervi, F. (2011). A kolecisztektómia növeli a máj triglicerid tartalmát és a nagyon alacsony sűrűségű lipoproteinek termelését egerekben. Liver International, 31 (1), 52-64.

Cortés, V., Amigo, L., Zanlungo, S., Galgani, J., Robledo, F., Arrese, M.,… & Nervi, F. (2015). A kolecisztektómia metabolikus hatásai: Az epehólyag-abláció az egerekben a G-fehérjéhez kapcsolt epesav receptor Gpbar1-függő mechanizmusok révén növeli az alapanyagcsere sebességét. PloS one, 10 (3), e0118478.

Houghton, P. W., Donaldson, L. A., Jenkinson, L. R. és Crumplin, M. K. (1984). Súlygyarapodás kolecisztektómia után. Brit orvosi folyóirat (Clinical research ed.), 289 (6455), 1350.

Kwan, R. M. F. és Mir, M. A. (1985). Súlygyarapodás kolecisztektómia után. Brit orvosi folyóirat (Clinical research ed.), 290 (6463), 243.