5 oka annak, hogy a tudatalattid kövér

Néhány évvel ezelőtt körülbelül 20 kg-ot nyomtam, mint ma.

Amikor csak kilenc éves voltam, egy orvos bevezett az első diétámra. Egy öröm nélküli papír, amely megparancsolt nekem, hogy egyek egy fél grapefruitot reggelire, vagy egy szelet pirítóst vaj kaparással, és egy csésze tea, ideális esetben fekete, de egy kis kötés tejet megengedtek, ha a zsírhoz feltétlenül szükséges guzzlerek, akik nem tudtak nélkülözni. Ez a diéta napi kb. 1000 kalóriát engedett meg nekem - ami az 1970-es években elfogadott bölcsesség volt. Csak fogyasszon napi 1000 kalóriát, és fogyni fog. Ez olyan egyszerű, nincs érv, nem számít, hogy kilenc éves vagy, vagy 29. És ha nem tudod megtenni, akkor valami nincs rendben - lusta vagy/nem próbálsz eléggé/hazudsz emiatt/nincs akaraterő.

Ezt a hazugságot vettem. Évtizedek óta.

Az „előtt ”lövés én voltam, amikor valójában 10 kg-mal könnyebb voltam, mint valaha volt legnagyobb súlyom! Az „utána” lövés én varjúpózot gyakorolok 2017-ben.

1. elakadt a diétás börtönben

A következő 30 páratlan évet azzal a gondolattal töltöttem, hogy ha elég sokáig tarthatom magam a diétán, vagy csak több testmozgást végzek - annak ellenére, hogy maratonokat futottam és aerobik órákat tanítottam -, akkor le kell jönnie a súlynak. Ugye? Csak muszáj, nem? Ezt tanácsolta nekem minden úgynevezett „szakértői” forrás. A hatalmas milliárdos étrendipar erre a feltételezésre épül.

Nekem nem sikerült. Az egyetlen dolog, amit a több évtizedes nélkülözés, a kalóriaszámolás és a testmozgás büntetése tett számomra, az az volt, hogy kudarcnak érzem magam, megszállottá és nyomorulttá tettem, és étkezési rendellenességeket váltottam ki.

Tudatosan nagyon akartam vékonyabb lenni, és állandóan ezen gondolkodtam.

Összes. A. Freaking. Idő.

Ez a súlyom iránti kétségbeesés és szenvedés életem minden pillanatát színesítette, és hatással volt mindarra, amit tettem és mondtam, valamint arra, amit nem tettem és nem mondtam. Ez elfogadható mentális rendellenesség volt. Soha senki nem gondolta, hogy gond van azzal, hogy végtelenül kínlódjak a súlyom miatt, mert nyilvánvalóan ez egy megfelelő dolog, amit egy nőnek meg kell tennie. El kell ismerni, hogy valószínűleg kevesen vették észre, hogy mennyire megszállott vagyok.

Tehát ennyi fókusz, a végtelen kalóriaszámolás és a rögeszmés testmozgás mellett jött le a súly? Nem. Olyan érzés volt, mintha állandóan harcban állnék egy testtel, amelyik kövér akar lenni, és ha minden erőfeszítést abbahagynék, óriási eredményeket érnék el. Hittem abban, hogy a fogyókúra és a testmozgás nem biztos, hogy elvékonyított. (Mégis! Próbáld tovább a Fatty-t!), De ha abbahagynám, hihetetlen mennyiségű súlyt híznék.

Ez a súlyom iránti kétségbeesés és szenvedés színesítette életem minden pillanatát, és hatással volt mindarra, amit tettem és mondtam, valamint arra, amit nem tettem és nem mondtam. Ez elfogadható mentális rendellenesség volt.

Őszintén éreztem, hogy a testem minden lépésemben harcol velem - mintha testem kövér akart volna lenni. Ha valaha is ledobnám egy-két napra az őrségemet, egyik napról a másikra két-négy kilogrammot híznék. Egy nyomorúságos ciklus csapdájába kerültem, és nem tudtam, hogyan szakítsam meg.

2. A testednek oka van a zsír megtartására

Tehát mi volt a kérdés? A testem nem akart kövér lenni. Pontosabban, tudatalattim különféle okokból meg akarta tartani a súlyt, és a testem csak az utasításokat követte.

Bár tudatos gondolkodású részem le akarta venni a súlyt, hogy végre megkapjam álmaim életét és szeretetét, a probléma az volt, hogy tudat alatt, én nem. És mivel az elme mintegy 90 százalékát irányítja, a tudatalatti hívja a lövéseket. A tudatalattimnak nagyon jó okai voltak arra, hogy megtartsa ezt az extra párnázást, és bármit is csináltam az étrenddel és a testmozgással kapcsolatban, tudatalattim hatalmas eszközökkel rendelkezett az erőfeszítéseim elleni küzdelemben. Az anyagcserém csökkentésétől és az étvágyam növelésétől kezdve az agy hormonális jeleinek elhallgattatásáig, amelyek ellenőrzik a zsírraktározást és a jóllakottságot, a legújabb diétaelmélettel tett erőfeszítéseim soha nem voltak esélyek.

Térjünk vissza arra az orvosra, amikor kilenc éves voltam. Anyám elvitt orvoshoz, mert nem tudta kideríteni, miért híztam ennyire súlyt alig pár év alatt. Rejtély volt! Aztán megint talán nem az volt.

Amikor hétéves voltam, a szüleim szakítottak, mert apámnak volt kapcsolata. A válás rendetlen és csúnya volt. Anyám nagyon gyorsan új kapcsolatba kezdett. Tehát ez alatt a két év alatt a családom szétesett, szeretett apám elhagyott (számomra úgy tűnt), háromszor költöztünk házba, és azon kaptam magam, hogy egy megfélemlítő férfival élek, valamint a fiával, egy nálam körülbelül négy évvel idősebb fiúval aki soha nem hagyta el a lehetőséget, hogy kövérnek, csúnyának vagy ostobának nevezzen.

Csoda, hogy érzelmi fájdalmam túlsúlyként jelent meg a testemben? Tudat alatt az ételt használtam kényelemként, hogy elaltassam azokat az érzelmeket, amelyeket ebben a korban nem tudtam feldolgozni. Külön súlyt is használtam a mögé bújáshoz, a nem kívánt szexuális figyelem, valamint a mentális bántalmazás elkerülése érdekében. Anyámtól is tanultam viselkedést, aki megszállottja volt a saját súlyának.

De minderre akkor még nem jöttem rá. 70-es évek gyermeke voltam. A diétaipar még csak most kezdett dolgozni, volt a grapefruit-diéta, az F-terv diéta (alapvetően rostot eszel), étkezést helyettesítő turmixok és végtelen kalóriaszámlálás. Eladtuk nekünk azt az üzenetet, hogy ha nem működik, akkor rosszul csinálod, és a válasz önjelölés, nélkülözés, önbüntetés és több kalóriaszámolás és testmozgás volt, amíg nem sikerül jól. „Ha nem működik, akkor a te hibád, nincs elég akaraterőd…” - hangzott a zaklatás és a téves üzenet.

3. A tudatalattid mindig győz

Ennek a lényege annak, amiben hiszek: Ha ragaszkodik a felesleges testzsírhoz, akkor erre jó okai vannak. Jó tudatalatti okok. És a tudatalatti mindig győz. Nem számít, hogy mit akarsz tudatosan, a kognitív idegtudósok arra a következtetésre jutnak, hogy a tudatos elme csak kognitív tevékenységünk mintegy öt százalékával járul hozzá. Ez azt jelenti, hogy döntéseink, cselekedeteink, érzelmeink és viselkedésünk 95 százaléka a tudatalatti elme feldolgozásából származik.

Minden egyes viselkedést, amelyet jónak, rossznak vagy nevetségesnek mutat, a tudatalatti elméd hajtja. Tehát ha változtatni akarsz egy viselkedésen, akkor nem teheted meg egyedül akaraterővel, hanem be kell jutnod a tudatalattiba és ott meg kell változtatnod.

Tehát milyen meggyőződések rejtőzhetnek a tudatalattidban, amelyek szabotálják a súlycsökkentő erőfeszítéseidet?

Hogy őszinte legyek, több ezer lehetőség kínálkozik, mert mindenki más, különböző tapasztalatokkal vezetett oda, ahol ma vannak. A legjobb ember, aki megtalálja a tiéd, te - talán egy gyógyító vagy terapeuta segítségével. Általánosságban elmondható, hogy magamra és az ügyfeleimre alapozva itt vannak a leggyakoribbak:

A millió dolláros kérdés természetesen az, hogyan lehet megtalálni és megtisztítani a tudatalatti hitét?

Itt kell befelé menni, kissé köldökös tekintetet és önvizsgálatot kapni. A módszerek magukban foglalják a hipnoterápiát, az önvizsgálatot naplózással vagy meditációval, alternatív gyógyító terápiákat, mint például a ThetaHealing vagy az EFT Tapping. Ha még nem ismeri az energiagyógyítás világát, kezdje az EFT Tapping funkcióval, olyan egyszerű, gyors és hatékony!

Bármilyen technikát használhat, amely eljut a tudatalatti érzelmi hajtók gyökereihez, amelyek rendezetlen étkezést okoznak és kitisztítják őket - lényegében a negatív gondolkodási mintákat programozza át azáltal, hogy fájlokat töröl vagy cserél az agyában/számítógépén.

Ha megvolt a „Fogynom kell! Miért nem tudok lefogyni? ”A tudatos elmédben ismétlődő szalag, kérdezd meg magadtól:„ Hogyan profitálhatok a túlsúlyból? ”

Kérdezd meg magadtól: „Hogyan szolgál a túlsúly megtartása?

Kezdetben azt kiabálhatod, hogy „hangosan sírsz! Ez nekem egyáltalán nem előnyös! ’, De garantálom neked, hogy ha túlsúlyod van, akkor valamilyen szinten meggyőződsz arról, hogy ez miért hasznos dolog.

Tehát keresse meg azokat a régi meggyőződéseket, és változtassa meg őket, mert ha a test-elme nem látja szükségét a plusz súlynak, mindent elkövet, hogy elengedje.