5 oka annak, hogy az ifjú egészséges életmódot alkalmazzon

egészséges

Nem titok, hogy a jó táplálkozási és életmódbeli szokások fontosak a hosszú és egészséges élethez. Gyakran hozunk újévi vagy „hétfőn kezdem” célokat, de nincs motivációnk a változások megkezdéséhez vagy fenntartásához.

Amikor azonban áttér a házaséletre, minden eddiginél fontosabb az egészséges szokások elfogadása. Íme 5 ok, amiért:

  1. Az új fejezet változást hoz

A házasságkötés sok változást hoz az életedbe. Új nagycsalád, új gyűrű, esetleg új vezetéknév vagy ház - az esküvő sokféleképpen változtatja meg az életét.

Fontos, hogy ezt az átmeneti időt arra használja, hogy minél több pozitív változás jusson az életébe, ezt a lendületet használva motivációként. Ez egy remek alkalom arra, hogy jobbá változtassuk egészségügyi szokásainkat, például javítsuk étkezési és testmozgási szokásainkat.

  1. Két embernek eszik

A most választott ételválasztás legalább két embert érint - téged és a házastársadat -, valamint bárki mást, aki csatlakozik hozzád.

Figyelembe véve, hogy minden egyes ételválasztásnak legalább kétszer nagyobb hatása lesz, mint korábban - mind a rövid, mind a hosszú távú egészségre nézve - érdemes befektetni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól csinálja-e.

A regisztrált dietetikusoktól (RD) való tanácsadás a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy étkezése jó úton halad-e. Az RD-k, mint egyetlen tartományi szabályozó testület által akkreditált táplálkozási szakemberek, az RD-k bizonyítékokon alapuló ismereteket és készségeket alkalmaznak az egészség javítására. Mivel a regisztrált dietetikus szolgáltatások sok munkáltató egészségbiztosítási terveiben szerepelnek, gyakran ingyen vagy alacsony, saját zsebköltséggel férhetnek hozzá hozzájuk. Ami a legfontosabb, hogy az RD segít az életre fenntartható változásokban, ami több, mint bármelyik divatos diéta által kínált. Befektetés szakmai tanácsadójukba befektet az egészségünkbe az elkövetkező évekre.

  1. Szövetségesed van

Most, hogy házasok vagytok, és együtt éltek, mindkettőtöknek van egy új szövetségese az oldalán, aki támogatja Önt a változás könnyű és nehéz aspektusain. Használja ki ezt, és tegye csapatmunkává az egészség javítását.

A pozitív egészségi állapot megváltoztatására törekvő emberek gyakran arról számoltak be, hogy az edzőtermi haver vagy az egészséges táplálkozás barátja segített abban, hogy motiváltak legyenek céljaik elérésére. A közös főzés vagy aktív együttlét szintén nagyszerű lehetőség a kötődésre. A közös egészség megteremtése lehetővé teszi testének megerősítését, de új kötelékét is, amikor több olyan tevékenységet talál, amelyet szívesen végez együtt.

  1. Van valaki, akiért egészséges lehet

Már nem vagy egyedül. Az Ön által hozott egészségügyi döntések hatással vannak a házastársára, de még nagyobb hatással vannak gyermekeire, mind a jelenlegi, mind a jövőben.

Az étkezési szokásokat már korán megtanuljuk, és gyakran életükig fenntartjuk. Mivel a gyermekkori elhízás aránya folyamatosan növekszik, emlékeztet arra, hogy fontos a jó példa és a helyes táplálkozási szokások kialakítása az élet elején. Az elhízás gyakran gyermekkorban kezdődik és a későbbi életben is folytatódik, ezért fontos megelőzni a problémát, mielőtt még elkezdődne.

A szülők egészséghez való hozzáállása általában átragad a gyerekeikre, amikor a környezetükben megfigyelt dolgok sorába veszik saját preferenciáik kialakítását. A szülők és a gondozók gondoskodnak a helyes táplálkozás és az egészséges szokások megőrzéséről. Ha a gyermekek csak több egészséges lehetőség közül választhatnak, nincs lehetőségük egészségtelen döntéseket hozni.

Kezdje azzal, hogy most kialakítja saját jó étkezési szokásait, hogy amikor a gyerekek eljönnek, akkor eggyel kevesebb dolog kell aggódnia.

  1. Maradj szép az elkövetkező években

Sok pár az „esküvői test” célját tűzte ki célul a fogyás és a testmozgás megkezdésére. Kár, hogy ezeket a pozitív változásokat gyakran elhagyják a nagy nap után.

Az esküvődnek azonban ellenőrző pontnak kell lennie az egészséges szokások végpontja helyett. Aki nem akar egész életében olyan jól kinézni, mint a nagy napján - vagy még jobb!

Ahelyett, hogy visszatérne régi egészségtelen életmódjához és táplálkozási szokásaihoz, fogadja el ezeket a fejlesztéseket új szakszervezetében. Használja az évfordulóját arra, hogy felmérje az elmúlt évben és az esküvő óta elért haladását, valamint meghatározza, mire kell még dolgoznia. Ez segít abban, hogy mindketten jól nézzen ki, és jól érezze magát az életben, nemcsak egy napra.

Kiváló egészséget és jó ételeket kívánva,