5 őrült (és ártalmatlan) trükk, amelyek valóban segítenek a fogyásban

Tedd ezt, ne csináld. Milliónyi különféle üzenet létezik, amelyek egyszerű módszereket kínálnak a fogyáshoz, és nehéz lehet megtudni, melyik hamis. Íme néhány furcsa tipp, amelyeket az évek során hallottam, amelyek csak segíthetnek a figyelmesebb táplálkozásban, vagy becsaphatják az agyadat, hogy azt gondolják, többet ettél, mint valójában.

Őrült, őrült

Étel szippantása: Minél többet szippantja az ételt, annál kevésbé éhes és kevesebbet eszik, ami súlyvesztést eredményez - állapította meg egy új tanulmány. Az étel szaga átveri az agyat, hogy valójában eszel.
Nézzen a tükörbe, miközben eszik: Ez „barátságos” emlékeztető lehet arra, hogy miért akar fogyni. Az étkezés és a pillantások megragadása barátságos emlékeztető lehet a személyes fogyás céljaira, és motivációt is gerjeszthet a pályán maradáshoz.
Legyen kék: A kutatások azt mutatják, hogy amikor az emberek a kék szín környékén esznek, akkor kevesebbet esznek. A kéket ugyanis étvágycsökkentőnek tekintik, így az asztalterítés, az étkészlet, a ruhák vagy akár az étkező világításának átállítása segíthet kevesebbet enni.
Készítsen fényképeket az ételeiről: Ez ugyanaz az ötlet, mint naplózni az ételt, csak az új korszak módja erre (semmi divatos, használja a mobiltelefonját). Olyan képek készítése, amelyekre egész nap visszatekinthet, szép emlékeztető lehet arra, hogy mit evett már, és eltereli az engedékenységeket. Megmutathatja azt is, ha nem a legegészségesebb döntéseket hozta, így legközelebb jobban járhat.
Használjon szalagot: A francia nők kultúrájukhoz igazodó tendenciáját követve a szalag derékba kötése (ruhák alatt) nagyszerű fizikai emlékeztető arra, hogy elegendő ételt fogyasztottak-e. A szalag szorosabb lesz, ha több ételt és italt fogyasztanak. Ez volt számomra a legfurább, de határozottan látom, hogyan és miért működik.

Azok az emberek, akiknek a súlycsökkentés során edzősködtem, mindig más taktikákat keresnek, amelyek segítenek nekik a fogyás útjában. Úgy gondolom, hogy ezeket az ötleteket mindenképpen érdemes kipróbálni, és mi a baj, ha motiváltan és jó irányban mozognak?

Van valami őrült trükkje, hogy maradjon a pályán az étrenddel? Mondja meg, hogy ezek közül az ötletek közül bármelyik beválik-e Önnek!