5 összetevő spenót és feta puff

Ezek a ropogós, egészséges puffadások finom reggelit vagy könnyű ebédet kínálnak.

Készítsen elő egy nagyobb adagot, és tartsa őket a fagyasztóban, hogy készen álljon valami egészségesre.

Ez egy áttekinthető recept a 28 napos fogyás kihívás .

spenót

Hozzávalók

  • 2 csésze fagyasztott spenót felolvasztva (60g)
  • 2 szabadon tartott tojás (100g)
  • 1/3 csésze csökkentett zsírtartalmú feta (107g)
  • 1 gerezd fokhagyma, meghámozva és apróra vágva (3 g)
  • bors
  • 1 lap csökkentett zsírtartalmú leveles tészta (168g)

Módszer

3 adagot tartalmaz 320 kalóriánként adagonként.

Az egészséges múmia

Van egy csodálatos írói csapatunk az Egészséges Múmiában, akik mind elkötelezettek a legjobb történetek, információk és tartalom megszerzése érdekében.

Szia, Rhian vagyok 🤗

Az Healthy Mummy márka alapítója, és szenvedélyesen készteti a kismamákat arra, hogy egészségesebb életet éljenek. Azután kezdtem el a vállalkozást, hogy megpróbáltam lefogyni az első terhességem után, és most büszkén tudok segíteni más anyukáknak is.

Blog kategóriák

  • 💪 Fogyás
  • 🤰 Terhesség
  • 🍛 Receptek
  • ❤️ Egészség
  • 👩‍👧‍👦 életmód
  • 👭 Közösség
  • 👍 Eredmények
  • 🧘 testmozgás

Ön része a
28 napos kihívás?

Ne hagyja ki. Csatlakozzon anyák millióihoz és vegye kézbe testét és életét. 28 nap múlva látni fogja az eredményeket, miközben pénzt takarít meg és ízletes, családbarát ételeket fogyaszt.

Esetleg ezek is érdekelhetnek

Fab és ünnepi! Barkácsolni egészséges GYÜMÖLCSKÁRTYA FÁJA és KERET

Ha egészséges ünnepi harapnivalókat keres, amelyeket buliba (iskolába, irodába, barátokba vagy saját buliba) vigyen el, akkor…
Olvass tovább

15 alacsony kalóriatartalmú karácsonyi recept

Ha Ön felelős a karácsonyi ebéd elkészítéséért a család és a barátok számára, akkor szerencséje van. Összeállítottunk egy gyors és egyszerű útmutatót, amely…
Olvass tovább

Betekintés az APP alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú receptjeibe!

Nagyon izgatottak vagyunk, hogy egy vadonatúj 28 napos fogyás kihívás téma érkezik az APP-hez novemberben. Ha akarod…
Olvass tovább

200 kalóriatartalmú Pepperoni Pizza Bites

Ha pizzára vágyik, nem mehet el ezen a finom Pepperoni Pizza Bites mellett a 28 napos fogyás kihívásból. Nagyon alacsonyak…
Olvass tovább

Chocolate Fudge Protein Brownies

Ha olyan finom csokoládébrownie-t szeretnél, amely tele van fehérjével, hogy feltöltsön, de minden vaj és cukor nélkül a hagyományos süteményekben,…
Olvass tovább

Hírlevél

Napi egészséges recept hírlevél

Finom receptötletek, fitnesz tippek és támogatás a postaládájába.

Iratkozzon fel most, hogy ingyenes receptmintát kapjon.

Köszönjük, hogy megosztotta velünk e-mailjét.

Nemsokára értesít minket.

Csatlakozzon online közösségünkhöz, amely több mint 1.000.000 egészséges múmiát tartalmaz!

  • Egészséges múmia Egyesült Királyság
    • Rólunk
    • Egészséges múmia csapat
    • Média kérdések
    • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Információ
    • Legyen egészséges múmia tag
    • Felhasználási feltételek
    • Adatvédelmi irányelvek
    • Ajándékkártyák Ellenőrizze az egyenleget
  • Közösség
    • Facebook-csoport
    • Facebook oldal
    • Instagram
    • Youtube
  • Online vásárlás
    • Üzlet
    • 28 napos fogyás kihívás
    • Recept e-könyvek
  • Én számlám
    • preferenciák
    • Előfizetések
    • Rendelések