5 perces túró és répasaláta

FRISS · FINOM · SZÉP

  • itthon
  • |
  • Blog
  • |
  • 5 perces túró és répasaláta

főzés

Ha a gyerekeimnek módja lenne rá, mindennap makarónit és sajtot ettünk ebédre. Bevallom, hogy rengeteg olyan nap van, amikor együtt eszem velük, de általában igyekszem valami egészségesebbet enni reggelire és ebédre, hogy a kalóriáim nagy részét vacsorára költhessem (és az éjszakai gombóc fagylaltomat!) . Sokszor elkészítem az 5 perces túrós és répás salátámat, mert magas a fehérjetartalma, kevés a szénhidrátja és rengeteg zöldsége van. Arra gondoltam, hogy megosztom az egyik heti ebédtermemet, mert azt akarom, hogy lássa, milyen könnyű, egészséges és finom lehet a napközbeni étkezés. És a legjobb az egészben, hogy csak 5 percet vesz igénybe!

Kezdje egy tányér leveles zöldséggel, uborkával, sárgarépával és céklával. A salátához általában rómait szedek, mert az jól kitart a zöldségek és a túró alatt. A répa konzervből származik. A sózatlan változatot választom, hogy hozzáadhassam a saját öltözködésemet.

Ezután a tetejére teszek egy nagy szemes túrót. Valószínűleg körülbelül egy csésze 3/4-et mér, és én általában a 2% -os tejzsíros változatot választom. Úgy látom, hogy a túró nem zsíros változatai túl folyékonyak számomra. Felismeri azt a csinos tányért? Igen, ez a Pioneer Woman Vintage Bloom szett, és a mindennapi tányérjainkhoz használom.

Most klasszikus olasz öntetet csöpögök a tetejére. Csak egy kicsit segít az összes íz összegyűjtésében és egy harapós harapásban! Ha a túró elég krémes az Ön számára, akkor lehet, hogy nem is kell az öntet. A balzsamos vinaigrette felül is kedves. És ha valóban popsává szeretné tenni a salátát, adjon hozzá néhány napraforgómagot! Ez a saláta nagyszerű lenne az idő előtti elkészítéshez is, mindaddig, amíg a túrót és az öntetet külön-külön csomagolva tartja, amíg készen nem áll rá. Gyakran a férjem ebédjébe pakolom, vagy előre csomagolom a hűtőbe, hogy mozgalmas napokon elővegyem.

Végül összekeverem az egészet! Ez a túrós és répás saláta tökéletes keveréke a puha és ropogós textúrák között. Jó időbe telik a rágás ideje, ezért úgy érzem, valami bőséges és kielégítő ételt ettem ebédre. És elhinnéd, hogy a gyerekeim is ezt fogják enni? Valóban! Néha felvágok néhány csirkemagot, és nekik dobom. Hogy miért kapnak rúgást ebből, azt nem tudom, de azt tudom, hogy 4 zöldséget esznek, és nem panaszkodnak rá! Remélem, megtalálja a módját, hogy ezt a túrós sajtot és répasalátát is hozzáadja a rutinjához! Boldog főzés lesz!