5 Power Foods, amelyek segíthetnek a méret eldobásában

Ezek feltöltése valóban segít a fogyásban.

Szeretne egészséges módon öt kilót leadni? Tegye ezt az öt tápanyagot a tányérjára, és fogyasszon kisebb méretben.

1. Lazac
Ez a gazdag fehérje képes feltölteni Önt a rengeteg egészséges zsírnak köszönhetően, amelyek az anyagcserét fokozó omega-3 -okat is tartalmazzák.

2. Uborka
A cukek több mint 90 százaléka vizet kiválóan alkalmasak a puffadás megverésére, vagy ha ropogós snackre vágynak a kalóriák nélkül.

3. Eper
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint ezeknek a bogyóknak a más édesség helyett történő rágcsálása miatt az emberek átlagosan 134 kalóriát kevesebbet fogyasztottak a következő étkezéskor.

4. Mogyoró
A füstös diókat egyszeresen telítetlen zsírokkal töltik fel, amelyek segíthetnek a hasi foltok felrobbantásában. Bőségesen tartalmaznak rostot, folátot és káliumot is.

5. Tojás
Kettőnél csaknem egynegyednyi napi elegendő fehérje van, amelyre szüksége van - az egyik ok a kutatás azt mutatja, hogy a tojást reggelente = kevesebbet eszik egész nap.

Győződjön meg róla, hogy a következő összetevőket is tartalmazza:
Spenót
Balzsamecet
Teljes zsírtartalmú görög joghurt
Friss kapor
Teljes kiőrlésű Ezekiel kenyér
dijoni mustár
almaecet
Mustármag
Cukor
Feta
édesem

Most, hogy készen áll a finom zsírszóró ételek készítésére, nézze meg az alábbi recepteket!