5 táplálkozási tipp az egészséges ramadánhoz

Itt van a ramadán szent hónapja. Ez az iszlám naptár kilencedik hónapja, és az az idő, amikor a muszlimok gyorsan megfigyelnek napkeltétől napnyugtáig. Az ételeket napkelte előtt szolgálják fel, hívta Suhoor, és napnyugta után hívott Iftar .

Úgy gondolják, hogy a böjt segít a muszlimoknak megtanulni a szerénységet, a türelmet és a lelkiséget. A böjt javíthatja az ember egészségét, de csak akkor, ha a megfelelő módon történik, különben több kárt okoz, mint hasznot. A böjt, különösen a ramadán idején, magas kiszáradás kockázatával jár, mivel az ételek és italok napkelte előtt és napnyugta után korlátozódnak. Minderről úgy lehet gondoskodni, hogy egyszerűen elkészítjük és elfogyasztjuk a friss alapanyagokból készült és egészséges módon főzött ételeket. Ne felejtsük el, a jelenlegi Covid19 helyzet mellett most minden eddiginél fontosabb, hogy egészséges, hidratált és táplált legyen!

Tehát, ha kíváncsi vagy mit kell enni a ramadán böjt alatt? Ellenőrizze a ramadánra vonatkozó tippjeinket, és változtasson néhány életmódon, hogy egészséges maradjon ebben a böjt hónapban.

5 táplálkozási tipp ennek a ramadánnak a követése érdekében, hogy zsinórban és egészségesen maradjon

1. Ne hagyja ki a Suhoor-ot (hajnal előtti étkezés)

2. Ne egyél túlzásba az Iftar alatt

3. Igyon minél több vizet

4. Kerülje a sült ételek, a sós és a magas cukortartalmú ételek fogyasztását

5. Egészséges, kiegyensúlyozott étrendet tartson

Remélem ezeket Ramadan táplálkozási tippek jól jöjjön a böjt e szent hónapjában.