Öt táplálkozási tipp a sebgyógyulás elősegítésére

Publikálva 2019. július 19-én

Értékelés dátuma: 2019 június

Mindannyiunknak volt sebje: vágás, karcolás vagy kaparás, amely megtöri a bőrt. Az egészséges emberek legtöbb sebe gyorsan meggyógyul, ha tisztán és fertőzésmentesen tartják, míg más típusú sebek súlyosabbak és gyakran orvosi beavatkozást igényelnek.

A súlyos sebek közé tartozhatnak a decubitus fekélyek, más néven nyomásfekélyek vagy ágyi fekélyek, amelyek ott alakulnak ki, ahol a csontok közel vannak a bőrhöz - például bokák, hát, könyök, sarok és csípő. Ezek a sebek veszélyt jelentenek azok számára, akik ágyhoz kötődnek, kerekesszéket használnak, vagy nem képesek megváltoztatni helyzetüket. A cukorbetegeknél nagyobb a kockázata a lábfekély kialakulásának, amelynek gyógyulása hetekig vagy hónapokig tarthat.

Szerencsére az egészséges ételválasztás segíthet a gyógyulásban azáltal, hogy biztosítja a gyógyulás elősegítéséhez szükséges energia-, vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeszükségletet.

A jó táplálkozással elősegítse a sebgyógyulást

Tervezzen egészséges, kiegyensúlyozott ételeket és harapnivalókat, amelyek megfelelő mennyiségű ételt tartalmaznak a MyPlate összes élelmiszercsoportjából - fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket és gabonát.
Válasszon C-vitaminban gazdag zöldségeket és gyümölcsöket, például epret vagy spenótot. A megfelelő cink eléréséhez válasszon teljes kiőrlésű gabonát és fogyasszon fehérjét, például tojást, húst, tejterméket vagy tenger gyümölcseit. Egyes sebeknél bizonyos vitaminok és ásványi anyagok nagyobb mennyiségű bevitelére lehet szükség a gyógyulás támogatásához. Az új kiegészítők megkezdése előtt beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Tartalmazzon megfelelő fehérjét a nap folyamán. Minden étkezésnél vagy snacknél tartalmazzon fehérjeforrást. A minta menü tartalmazhat rántottát reggelire, fekete bab tacót ebédre, joghurtot vagy sajtot uzsonnára és csirkét vacsorára.
Maradjon jól hidratált vízzel vagy más édesítetlen italokkal.
A cukorbetegek számára ellenőrizzék a vércukorszintet, hogy megakadályozzák a sebek kialakulását, és támogassák a gyógyulást és a gyógyulást.

A regisztrált dietetikus táplálkozási szakértő személyre szabott étkezési tervet dolgozhat ki, amely optimális mennyiségű kalóriát, fehérjét, folyadékot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz az Ön egyedi igényei szerint.

Lynn Grieger, RDN, CDE, CPT, CHWC, bejegyzett dietetikus táplálkozási és egészségügyi, étkezési és fitnesz edző Arizonában.