5 tipp az egészséges második terhesség eléréséhez

Tehát egyre jobban felmerül benned az a gondolat, hogy másik gyereket szeretnél?

várandós

Függetlenül attól, hogy korábban könnyedén esett-e terhességre, vagy meddőséggel küzdött, és többszörös IVF-kezelésre volt szüksége, mint nekem, sok mindent tehetünk az egészséges második terhesség elérésének esélyeinek javítása érdekében:

1. Kezelje a súlyát

A fogamzás megkezdése előtt 6 hónappal egészséges testsúly elérése jól érthető, hogy a testzsír és a reproduktív hormonok közötti kapcsolatnak köszönhetően jelentős különbség lehet a teherbeesés képességében. Remélhetőleg mindaz a szoptatás visszatért oda, ahol lenni kívánt, de ha nem, akkor itt az ideje, hogy újra proaktívvá váljon ezen a területen.

2. Kezelje edzettségét

Bármelyik anyuka megmondja, mennyivel nehezebb lehet időt találni arra, hogy egy fiatal nővel együtt gyakoroljon gondozást, de a fitneszen keresztüli gondozása önmagának nemcsak javítja a mentális egészségi állapotát, de segít beállítani a jobb második terhességre is.

3. Egyél helyesen

Azok az élelmiszerek, amelyek tehetetlenek lehetnek, ha teherbe esnek vagy terhességet akarnak tartani, például:

  • Borsó (m-xilohidrokinon)
  • Szója (fitoösztrogének)
  • Mesterséges édesítőszerek
  • Cukor és magas fruktóztartalmú kukoricaszirup
  • Nitrátok és nitritek
  • Koffein

Másrészt azok az ételek, amelyek javíthatják a teherbeesés esélyét, a következők:

  • Zsírok
  • Hús
  • Baromfi
  • Bab
  • Komplex szénhidrátok és szemek

Noha nem célszerű mindig helyesen étkezni, ez a második vagy harmadik teherbeesés során különösen fontos, hogy a legjobb esélyt nyújtsuk a sikerre.

4. Egészítse ki étrendjét

Ha látja a funkcionális gyakorlót, és számos tesztet végez a különböző vitamin- és ásványianyag-hiányokról, az valóban hozzájárulhat az étrenddel és a testmozgással végzett nehéz munkához. Ez különösen fontos, ha még mindig felépül az első terhességéből.

Kimutatták, hogy a vas, a magnézium, a cink, a Vitex és sok más vitamin potenciálisan jótékony hatással van a terhességre; ne feledje azonban, hogy vannak olyan beszámolók is, amelyek szerint a cink, valamint az A-, D-, B6- és C-vitaminok károsak lehetnek akár Ön, akár a csecsemők egészségére, ha túlzott adagokban szedik őket, ezért a legjobb, ha kiegészítőket szakképzett szakember irányításával szed. orvos.

Hasonlóképpen, néhány gyógynövény, például az orbáncfű, az Echinacea és a Ginkow Biloba potenciálisan káros lehet a termékenységére.

5. Ellenőrizze az összes gyógyszert

Néhány nem termékenységgel kapcsolatos gyógyszer befolyásolhatja termékenységét. Azok a példák, amelyeket esetleg nem fontolóra vett, a következők:

  • A-vitamin bőrápoló krém
  • Nem szteroid gyulladáscsökkentők
  • Immunszuppresszánsok és szteroidok, például kortizon és prednizon (asztmás gyógyszerek)
  • Néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszer
  • Pajzsmirigy gyógyszerek
  • Pszichotikus és rohamcsökkentő gyógyszerek
  • Citoxan
  • Domperidon

Ne feledje, hogy ellenőrizheti az Ön által alkalmazott gyógyszerek biztonságosságát az FDA terhességi nyilvántartásában: www.fda.gov/pregnancyregistries

Sok szerencsét!

A gyerekvállalás az egyik legőrültebb, legcsodálatosabb, fárasztóbb és kielégítőbb dolog lehet, amit emberként tehetünk. Noha a sikeres gyermekvállalás korábban másodszor is nagyobb valószínűséggel eredményezi a sikert, ez nem mindig süteménytúra, és a következő terhességet megelőző hónapokban az ön gondozása az egyik leglelkesebb dolog, amit ajándékozhat a következő babádnak.