5 tipp, hogy karcsú legyél egy fesztiválon
Amikor visszatérünk a fesztiválokról, miközben az almabor szintünk még mindig magasan van, inkább a súly helyett inkább azon gondolkodunk, hogy mennyit aludtunk. De a Fitness First edzőtermi lánc tanulmánya szerint az átlagos női fesztiválozók 7200 kalóriát égetnek el egy sáros hétvégén, a napi körülbelül nyolc órás táncnak köszönhetően. Ez egyenértékű a lépcsőn felfelé és lefelé futáshoz hét órán keresztül - de sokkal szórakoztatóbb.
Ez azt jelenti, hogy az átlagos nő napi 2000 kalász ajánlásával együtt el lehet menni egy fesztiválra és hangot adni, egészséges maradni és akár fogyni is - anélkül, hogy elhagyná a táncszínpadot! Itt van, hogyan:
1/Ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon
Természetesen szeretné élvezni a kedvenc borravalóját, de mindig tartson magán egy üveg vizet, azt jelenti, hogy kortyolgathat a bárlátogatások között, vagy minden alkalommal, amikor egy kis alkoholszünetet tart. Ez biztosítja, hogy kevesebbet fogyasszon a rossz, magas kalóriatartalmú italokból, valamint segít másnap reggel enyhíteni a másnaposságot. Nézze meg, mely italokat rendelje meg a sörsátorban, hogy a kalóriabevitel a lehető legkisebb legyen!
2/Szerezd be a vitaminokat
Az, hogy fesztiválon van, nem ad mentséget arra, hogy elhanyagolja a létfontosságú vitaminokat. Gondolod, hogy nem tudsz egészségesen étkezni egy fesztiválon? Gondolkodj újra. A fesztiválok tele vannak olyan helyekkel, ahol organikus gyümölcsöt tartalmazó fagyasztott joghurtot, frissen préselt gyümölcsleveket és egészséges turmixokat vásárolhatnak - ez a tökéletes módja annak, hogy feltöltődjünk.
3/Legyen tájékozott
Bár csábító a legközelebbi hamburgert megkaparintani, a feldolgozott húsok és szénhidrátok csak annyi ideig tartják jóllakva magukat - így végül több pénzt költenek el, és kevesebb energiájuk lesz táncolni. Válasszon olyan reggelit, amely összetett szénhidrátokkal és lassan felszabaduló energiával rendelkezik, például zabkása és bogyók, vagy teljes kiőrlésű bagel. Ebédre a vasban gazdag ételek közül választhat, például egy steak szendvicset vagy a hüvelyeseket, mint a humous és a kuszkusz, a tartós energia érdekében.
4/Mindig készen áll
A várakozási sorok mindig hosszúak, és az ételek általában teljesen fel vannak drágítva, ezért néhány egészséges snack hozzáadása a hátizsákjához mindenki számára előnyös helyzet. A gyümölcs, a rizspogácsa, az aszalt gyümölcs, a szerves granola és a magvak mind remek módszerek az energiaszint és az éhség megőrzésére - lehetővé téve, hogy a színpad előtti helyet maximálisan tartsa.
5/Táncolj
A fesztiválon való részvétel legszórakoztatóbb része a zsírégetés és az izomtónus egyik legjobb módja. De ne félj, ha kevésbé koordinált vagy, mint Ann Widdecombe - a moshatáshoz vitathatatlanul a legkevesebb készség szükséges, de rengeteg energiát használ fel; 400-750 kalóriát éget el moshing, szóval szállj be abba a gödörbe! Csak vigyázz a többi rajongóra.
- 10 tipp az alakban maradáshoz és a súlygyarapodás elkerüléséhez a főiskolán
- 14 titok ahhoz, hogy karcsú maradjon a nyaralás során, egyenesen a diétával foglalkozó szakemberek ezt eszik
- 15 módja annak, hogy segítsen labradorjának karcsú maradni
- 6 tipp a német út csökkentéséhez
- 4 életváltoztató tipp, hogy stílusos maradhasson fogyás közben (tudod, amikor a ruhád nem illik jól)