5 változás a keto első hetem alatt

Pár hete a férjemmel úgy döntöttünk, hogy készen állunk a nagy változásokra. Korábban próbáltunk jobban enni, de készen álltunk valamire, ami drasztikusan jobbá változtatja életmódunkat.

Amikor először kezdtük, egyszerűen úgy döntöttünk, hogy kivágjuk a kenyereket és a cukrot. Ha nem megy be játéktervvel, általában nem jó ötlet, de csak el akartunk kezdeni valamit. Bármi.

Nagyon hamar megtörtént, amikor a ketogén étrendbe (keto) botlottunk. A Keto alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési terv. Személy szerint megpróbálom naponta 20 gramm alatt tartani a szénhidrátot, és általában 10 alatt. A keto legnehezebb része nem az élelmiszer-címkéket olvasni, hogy megnézzem mindazokat a sunyi szénhidrátokat, hanem hogy elegendő zsírt és fehérjét kapjak. Szinte helytelennek tűnik, hogy fogyok és szalonnás sajtburgert eszek vacsorára ... de tudod mit? Nekünk működik!

A fogyás mellett rengeteg más nagy változás is tapasztalható, amelyet a testem tapasztal a szénhidrátok és a cukor csökkentése óta.

Csökkenés a szem alatti karikákban

A szemem alatt sötét karikák vannak, ameddig csak emlékszem. Úgy tűnik, semmi sem fedi őket, és elfogadtam, hogy ez csak így van. Alig néhány nap alatt észrevettem, hogy világosodnak, és a szemem fényesebb.

Jobban alszom

A cukor kivágása valóban segít elkerülni a véletlenszerű összeomlásokat a nap folyamán. Álmosan, de nem kimerülten ébredek, mint általában. Éjjel azon kapom magam, hogy mélyebben és kényelmesen alszom.

Csökkent étvágy, gyorsabb jóllakottság

A keto nagyszerű tulajdonsága, hogy súlyosan csökkenti az étvágyamat. Otthon maradóként ez nagyon hasznos. Naponta sokszor főzök, és néha nagyon nehéz nem nassolni, miközben ennyi étel mellett vagyok. Reggel a nehéz tejszín és a kávé általában 13 óráig tart, amikor úgy döntök, hogy ebédelek. Nem kapok olyan éhséghullámokat sem, amelyek miatt mindent meg akarok enni a láthatáron. Néha készítek egy salátát és habbal és csak a felét eszem meg ... de valójában jóllakom.

Fényesebb bőr

A bőr megkezdésétől számított néhány napon belül úgy tűnt, hogy a bőröm finoman fénylő tulajdonságot kap. Biztos vagyok benne, hogy a víznek nagy szerepe volt ebben. Általában unalmas, és néha néhány hibát észlel, de sokkal ritkábban fordulnak elő, és a bőröm csak egészségesebbnek tűnik.

Elszámoltathatóbb

A keto és néhány más diéta érdekessége, hogy ha lemond róla, valószínűleg fizikailag megbánja. Nemcsak egy óriási pizza vagy sütik fogyasztása potenciálisan kiküszöböli a zsírégető ketózist, hanem valóban okozhat nem túl szórakoztató emésztési mellékhatásokat. A nagyszerű dolog azonban az, hogy olyan sok finom keto-barát étel van, amely valójában jól érzi magát! Nehéz látni, hogy sokáig nem ragaszkodtam hozzá.

A Keto nem mindenki számára való, de izgatott vagyok, hogy találtam valamit, ami nekem működik. Minden nap könnyebbé válik, több vizet iszom, mint valaha, és képes vagyok fenntartani minden nap 30 percet vagy annál többet - sokkal jobban, mint a múltban. Ráadásul megeszek jalapeno poppert, hamburgert és bivaly csirkemárt, amikor csak akarok, miközben folyamatosan fogyok és jobban érzem magam. Nem kérhetnék többet ebben az új életmódban. 🙂