6 A Biblia gyógyító zsírjai
Egyél és fogyj

Zavart a zsírok és a fogyás miatt? Vajon valóban létezik-e a zsírok gyógyítására a Bibliában?

Az 1960-as évek óta a zsírnak rossz rapje van, és az elhízás és a cukorbetegség riasztóan növekszik. Ha alacsony zsírtartalmú, mi a probléma?

Az ember arra törekedve, hogy „jobban csinálja”, mint Isten, az ételtől való félelem sötét korszakába merültünk.

Isten utasításokat adott nekünk, hogy mit együnk - mit ne együnk és mennyit együnk.

Hadd osszam meg veletek, mi történt a zsírjainkkal - miért vagyunk zavarosak és a gyógyító zsírokat a Bibliában enni és lefogyni.

Kezdjük és világítsuk meg ezt a nagyon fontos témát.

Hogyan segít a zsír a fogyásban?

5Mózes 8: 7-10 (átfogalmazva) Mert az Úr, a te Istened jó földre visz téged, a búza, az árpa, a szőlő, a fügefa, a gránátalma földjét, az olívaolaj és a méz földjét.

Amikor ettél és megelégeltél, dicsérni fogod az Urat, a te Istenedet a jó földért, amelyet nekik adott.

Mi is elégedettek leszünk - nem zavaros - amikor elfogyasztjuk azokat az ételeket, amelyeket Isten adott nekünk, de a problémák továbbra is felmerülnek, amikor megpróbáljuk újradefiniálni a Szentírást vagy ételeinket.

Az alacsony zsírtartalmú étrendtől eltérően elhiteti veled, hogy az egészséges zsírok kizárása az étrendből valójában túlzott súlygyarapodást okoz és éhes marad.

Másrészt az egészséges zsírok segítenek a fogyásban:

Telítettséget érez, (elégedett és hosszabb ideig érzi magát teljesnek).
Megelégeli az ízlelőbimbóit.
Eleget tesz a hormonjainak igényeinek - ami beteljesedés esetén túlevéshez vezet.

Ennek tudatában mindannyian fellélegezhetünk és élvezhetünk egy uncia örömöt, amikor rájövünk, hogy mindez visszatér az Egészséges életmód kincseiben tanított három alapelvre Bibliatanulmányozás.

Egyél olyan ételeket, amelyeket Isten ételnek nevezett
Fogyassza az ételeket, amelyek közel állnak Isten tervéhez, mielőtt megváltoztatnák
Ne hagyd, hogy egyetlen étel is az isteneddé váljon. - Ne légy függő.

Milyen zsírtartalmú ételek kerülendők?

A Harvard táplálkozási professzora - David Ludwig bebizonyította ennek a tanításnak a tévedését. Azt mondta: "Annak ellenére, hogy kevesebb zsírt eszünk, kövérebbek vagyunk, mint valaha."

Ennek oka, hogy a zsír pótlására és az ételek ízletesebbé tételére az alacsony zsírtartalmú ételek finomított szénhidrátokkal, cukrokkal és „rejtett” zsírokkal készülnek. Ennek volt egy közvetlen link a riasztó elhízási járványra, valamint az ételtől való fokozott félelemre.

Ha a szentírásban található zsírokat nézzük, ezek nem akármilyen zsírok, hanem van bennük valami közös. Valójában egészséges zsírok.

A táplálkozástudomány most csak megerősíti azt, amit Isten szerint jó étel volt számunkra, valamint azt, hogy mi káros az egészségünkre.

Vannak zsírokat kerülnünk kell - Isten tervén túl megváltoznak - ezért nem az egészségünk érdekében.

Nézzünk meg néhány példát.

Transzzsírok - részben hidrogénezett zsírok

A transzzsírok olyan növényi olajok, amelyeket melegítenek és hidrogéneznek, hogy folyékony állapotából szilárd formává váljanak. A magas zsírtartalmú ételek közé tartoznak a margók, sütemények, sütemények, sütik, fánkok, sült ételek, jegesedés stb.

Kerülje el azokat az ételeket, amelyek azt mondják, hogy transz-zsírokat és hidrogénezett olajokat tartalmaznak a tápértékkel kapcsolatos információk címkéjén. Még akkor is, ha valami azt mondja, hogy nem tartalmaz transzzsírt, lehet még mindig hidrogénezett olajokat használjon!

Magas telített zsírtartalmú ételek

A telített zsírokat „köztes” (jó és rossz) zsírként ismerik.

Feladata a sejtmembránok, a kulcshormonok építése, és a zsírban oldódó vitaminok transzporterét szolgálja.

Ha hiányzik a jó zsír az étrendből, akkor a telített zsírok fokozzák a szerep betöltését. Azokban az ételekben, mint a szalonna, marhahús, kemény sajt, tej, zsíros húskészítmények, megváltozott zsírok, például „Nem tudom elhinni, hogy ez nem vaj” és a sertéshús nagyobb mennyiségben tartalmaz telített zsírokat.

A jónak tartott telített zsírok közé tartozik a szerves vagy nyers vaj, a kókuszolaj és a pálmaolaj. Az organikusan előállított állati és tejtermékek azonban egészségesebbnek bizonyultak, mint a hagyományos eszközök. Fogyasszon telített zsírokat egészséges források és korlátozza a fogyasztását.

A Biblia gyógyító zsírjai

Visszatérve a Mózes 5. fejezetébe, Isten Mózesen keresztül megosztja az emberekkel, hogy ez a föld, amelyet élvezni fognak, már jó ételekkel van elkészítve - beleértve az olajbogyó olaját is.

Mitől különlegesek ezek a zsírok?

Javítsa az agy működését
Csökkenti a magas koleszterinszintet
Csökkenti a gyulladást
Javítsa a máj működését
Serkenti a zsír emésztő enzimeket
Csökkentse az epekövek termelését
Javítja a toxinok eltávolítását
Javítja az atlétikai teljesítményt

Elképesztő! Isten tudta pontosan mit csinált, amikor utasított minket, mit szabad enni és mit nem.

Itt van egy lista a Bibliában található 6 gyógyító, magas zsírtartalmú ételről.

1. Olívaolaj

Mózes 8: 7-8: „Mert az Úr, a te Istened jó földre visz téged - egy olyan országra, ahol patakok, patakok és mély források törnek ki a völgyekbe és dombokba; 8. föld búza és árpa, szőlő és fügefák, gránátalma, olívaolaj és méz; és édesem ”

Isten azt mondta, hogy jó a föld. Az olívaolajat több mint 400-szor említik a szentírások, amelyek egészségügyi előnyökkel és kenettel szolgálnak.

Nézze meg a Youtube videót, amely erre a rendkívül egészséges olajra utal.

Az olívaolaj egészségének és fogyásának előnyei (1):

Erősítse a sejtmembránokat.
Retard rák növekedését. (2)
Csökkentse a rossz koleszterinszintet és a triglicerideket. (3)
Csökkentse az epekövek termelését.
Gyógyító és gyulladáscsökkentő hatása van.
Serkentsék az epe áramlását.
Javítsa az agy érését.
Serkentik a zsír emésztő enzimek termelését a hasnyálmirigyben.
Óvja a fekélyektől.
Segítsen megelőzni a székrekedést.
Segíti a normális csontnövekedést.
Gazdag E-vitaminban, a rendelkezésre álló egyik legjobb antioxidánsban

Tárolási tipp:

Mivel az olívaolaj nagyon fontos, sötét üvegben, sötét üvegben, rozsdamentes acélból vagy ónból készült tartályban tárolja.

2. Diófélék

Egyél nyersen (főzve), hacsak nem te magad pirítod meg őket, mielőtt élveznéd.

1Mózes 43:11: „Akkor az ő atyjuk, Izrael azt mondta nekik:„ Ha így van, akkor tegyétek ezt: Vegyetek néhányat a föld választott gyümölcseiből a táskátokban, és vigyetek egy ajándékot az emberhez, egy kis balzsamot. és egy kis mézet, gumit, mirhát, pisztácia diót és mandulát.

Ezek az ételek értékesek voltak, sőt ajándékként is használták őket.

Dió fogyás és egészségügyi előnyök (4):

Csökkentse a szívbetegségek kockázatát
Segítsen a cukorbetegségben
Alacsonyabb a teljes koleszterinszint
A rák megelőzése
Javítja a vér folyékonyságát
Növeli az arginint, ami csökkenti a vérrögképződést

3. Avokádó

Az avokádó étrendbe való felvétele komoly egészségügyi előnyökkel jár.

1Móz 1:29: „És Isten azt mondta: Íme, adtam nektek minden magot termő gyógynövényt, amely az egész föld színén van, és minden fát, amelyben a magot teremő fa gyümölcse; neked ez húsra való. ”

A banánnál több káliumot és csaknem 23 vitamint és ásványi anyagot tartalmazó avokádó táplálkozási szempontból hihetetlenül sűrű gyümölcs.

Egészségügyi előnyök és fogyás (5.):

Nagy a hipoglikémiás.
Segít fáradtság és húgyúti fertőzések esetén
Támogatja az egészséges idegrendszert
Jó forrása az egészséges zsíroknak
Osteoporosis megelőzése
Rákvédő
Javítja az emésztést

4. Hal

3Móz 11: 9-10: „Ezeket egyetek mindazokból, amelyek a vizekben vannak: bármit is uszonyok és pikkelyek jelentenek a vizekben, a tengerekben és a folyókban, azokat egyék.

10. És mindazoknak, akiknek nincs uszonyuk és pikkelyük a tengerekben és a folyókban, mindazokból, akik a vizekben mozognak, és minden élõlénytõl, amely a vizekben van, utálatosak lesznek nektek. "

A pikkelytelen halak és az összes kagyló szemetelő, a vizek és a tengerek „szeméttartályai”. Isten a vizek megtisztítására teremtette ezeket az állatokat.

Van azonban olyan sokféle hal, amely megfelel a leírásoknak a szentírásokban, mint például sügér, lazac, tonhal, lepényhal, tőkehal, pisztráng, hering, makréla, sügér és pipa.

Fogyni és még több előnye a napi étkezésnek (6.):

Hígítja a vért
Védi az artériákat a károsodástól
Gátolja a vérrögképződést (antitrombotikus)
Erősíti a szív falát
Csökkenti a vér trigliceridjeit
Csökkenti az LDL vér koleszterinszintjét
Csökkenti a vérnyomást
Növeli a mentális funkciót az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél (7)
Könnyíti a rheumatoid arthritis tüneteit
Csökkenti a lupus kockázatát
Enyhíti a migrénes fejfájást
Harcol a gyulladás - különösen az ízületi gyulladás ellen (8)
Segíthet a menstruációs görcsökben
Megakadályozza a hangulatváltozásokat a szülés után
Segít az immunrendszer szabályozásában

5. Fűvel táplált szerves vaj

A legjobb a nyers, fűvel táplált vaj, amely jó telített zsírokat tartalmaz. A természetes teljes zsírtartalmú tejszínből is elkészítheti sajátját.

A vajat valóban megtalálhatjuk a Bibliában, krémesnek és simasnak minősítve.

Példabeszédek 30:33: „Mert amint a tejszín habcsókja vajat termel, és ahogy az orr megcsavarása vért termel, úgy a harag felkavarása viszályt okoz”.

Zsoltárok 55:21: „Beszéde simább volt, mint a vaj, de szíve háború volt; Szava lágyabb volt, mint az olaj, mégis kardot húztak.

Egészségügyi előnyök:

Jobb a szív egészségére
Kiváló A-vitamin forrás
Energiatöltő és étvágycsökkentő MCT-k
Magas a rákellenes CLA-ban
Vitális koleszterinben gazdag

6. Joghurt

A teljes zsírtartalmú joghurt kiváló gyógyító zsírforrás.

1Móz 18: 8: „És vett vajat, tejet és a borjút, amelyet öltözött, és letette eléjük; és ott állt mellettük a fa alatt, és ettek.

Ezt táplálta Ábrahám az angyalokkal.

Egészségügyi előnyök:

Csontépítő kalciummal rendelkezik.
Megelőzi a megfázást.
Megakadályozza az allergiás reakciókat.
Segít a rák - különösen a vastagbél és az emlő - leküzdésében.
Erősíti a test immunrendszerét.
Csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Megakadályozza a veszélyes bélfertőzéseket.
Javítja a bélműködést.
Megakadályozza a gázképződést és a puffadást.
Természetes antibiotikum
Blokkolja a fekélyeket
Elpusztítja az E. colit és a Salmonellát
Triptofánt tartalmaz, amely enyhe nyugtatóként hat; de valamilyen oknál fogva a triptofán/joghurt kombináció inkább felkelt, mint lassít.

Hány gramm zsírt kell enni naponta a fogyáshoz?

A kalóriák számbavétele egy másik satu, amelyet azok az iparágak adnak nekünk, amelyek megváltoztatják étrendünket.

Inkább természetes, feldolgozatlan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek emésztéséhez időre van szükség, és amelyek lassan energiát juttatnak a véráramba, a feldolgozott szénhidrátok helyett.

A grammok számlálása nem mindig szükséges, de vizuálisan megismerheti, hogy mi a megfelelő mennyiség naponta.

Az 1200 kalóriatartalmú étrend 300–420 kalóriát tartalmazna zsírból, ami 33–47 gramm zsírnak felelne meg.

Az egészséges táplálkozásnak tartalmaznia kell egészséges zsírokat a jóllakottság növelése érdekében, ez nemcsak megkönnyíti a zsír levágását, hanem megismerheti a velük járó számos egészségügyi előnyét.

Gyógyító zsírokat adjon hozzá étrendjéhez az egészségesebbek érdekében

Az alacsony zsírtartalmú étrendről és az egészséges zsírokról egyre inkább kiderül az igazság.

Az egészséges zsírok olyan fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, és arra ösztönzem Önt, hogy adja hozzá ezeket az étrendjéhez. Nem csak jobban érzi magát, hanem egészséges zsírokat is fogyaszthat és fogyhat is!
Isten a tökéletes táplálkozási tervet tervezte meg a legjobb egészség érdekében.

Az ételtől nem kell tartanod, inkább olyasvalami, amellyel Istent dicsőíteni lehet.

Keresse meg a Biblia egészséges kincseit, és fedezze fel, mit mond Isten az egészségéről.

Ha bármilyen kérdése van, kérjük, hagyja meg észrevételeit az alábbi részben. A

6 A Biblia gyógyító zsírjai Egyél és fogyj