6 étel a sötét foltok megelőzésére

A bőr az emberi test legnagyobb szerve, és a belső testének egészségét is tükrözi. Emberként nagyon tisztában vagyunk azzal, hogyan néz ki a bőrünk, és mindent megteszünk annak érdekében, hogy egy sor bőrápoló termékkel javítsuk a minőségét; a súrolástól a maszkolásig bajnokok vagyunk a bőrápoló játékban, nem? Ennek közepette szem elől tévesztjük azt, ami igazán fontos és masszívan hatékony -egészséges táplálkozás, hogy varázsát a bőrünkre gyakorolja belülről kifelé. Amit eszel, azt a külseje tükrözi, ezért íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket javasoljuk, hogy mostantól kezdve adjon hozzá diétájához megakadályozza a sötét foltokat.

Ételek a sötét foltok megelőzésére: Bogyók

Élénk árnyalatú bogyós gyümölcsök, mint az eper, az áfonya és a szeder C vitamin, K-vitamin, antioxidánsok és folsavak. A C-vitamin megállítja az indukáló szabad gyökök növekedését sötét foltok így megakadályozva annak kialakulását. Védi a bőrt a napsugárzástól, gyulladástól és szárazságtól, ezek többségében elkövetők makacs sötét foltok, amelyek felbukkannak a bőrödön, és nem hajlandó elmenni. Immunerősítő tulajdonságai felerősítik a kollagén termelést, amely simább, feszesebb megjelenést kölcsönöz a bőrének harc a sötét foltok ellen.

Tipp: Habarjon fel egy cukormentes turmixot ezekkel a bogyókkal! Ez egy fantasztikus snack, és nemcsak a bőröd, hanem az egész rendszered számára előnyökkel jár.

Ételek a sötét foltok megelőzésére: Citrom

Több száz bőrápolási blog kínál az interneten, amelyek azt tanácsolják, hogy hígított citromot vigyen fel az arcára, de ugyanolyan előnyös elfogyasztani! A bogyókhoz hasonlóan ez a citrusos étel is félelmetes mennyiségben tartalmaz C vitamin így ugyanazt a hatást kelti, mint a bogyók. Ismert akne hegek kezelésére és enyhíti a hiperpigmentációt.

Tipp: Csepegtesse a salátájára, igyon egy pohár frisset citromlé vagy öntsön be egy pohár meleg vizet, és minden reggel nyelje le, mielőtt eszik.

Ételek a sötét foltok megelőzésére: Papaya

Gazdag A-, B-, C-, K-vitamin-magnéziumban, káliumban és kalciumban ezek az ételek éppen megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosítanak ahhoz, hogy varázsát belsejében működhessék. Csökkenti a finom vonalak és ráncok megjelenése. Papain nevű enzimet tartalmaz, amely segít megszabadulni az elhalt bőrtől, ha az arcra kerül. Antioxidánsokkal dúsítva szabályozza a szabad gyökök szaporodását, amelyek hatással lehetnek a bőrre sötét foltok keletkeznek. Legismertebb a bőr halványító tulajdonságairól!

Tipp: Egyél úgy, ahogy van, vagy készíts egy gyors papaya halwát (finom és egészséges!)

Ételek a sötét foltok megelőzésére: Paradicsom

Ennek a lédús vágottnak van több előny, mint amennyit tud. A paradicsomot szinte az összes főzés során felhasználjuk, legyen az saláta, a hagyományos pirított zöldség és manapság még a turmix is. De tudtad, hogy ennek a csodás zöldségnek rengeteg bőrvédő és gyógyító tulajdonsága van? A-vitaminban gazdag, amely nagy szerepet játszik az új bőrsejtek termelésében, amelyeket a régi és sérült sejtek helyettesítésére állítanak elő. A paradicsom magas C-vitamint is tartalmaz, amely segíti a szabad gyökök leküzdését, ez fokozza a kollagén termelést, ami fiatalabbá teszi. A béta-karotinnal és likopinnal dúsított paradicsom blokkolja azokat a szabad gyököket napkárosodást és viszont sötét foltokat okozhat.

Tipp: Hozza ki a legtöbbet a paradicsom friss jóságából egy turmixon keresztül!

Ételek a sötét foltok megelőzésére: Lazac

A mega-3 zsírsavak jóságával gazdagítva a lazac A1 választás védi a bőrt a sötét foltok ellen! B-vitamint, káliumot, szelént, fehérjét és antioxidánsokat tartalmazó lekváros ez az ízletes hal erősíti az egészséges keringést, hidratálja a bőrt és szabályozza a nap okozta gyulladást stb. A jó cselekedeteknek ez a hármasa megakadályozza a sötét foltok kialakulását és elszíneződés.

Tipp: Enyhén tépje meg olívaolajban fokhagymával, rozmaringgal, kakukkfűvel, sóval és borssal. Finom és egészséges!

Ételek a sötét foltok megakadályozására: édesburgonya

Az édesburgonyát retinollal töltik fel, amelyet hozzáadnak öregedésgátló krémek és szérumok. Finomabb édesburgonyapürével történő bevitele okosabbnak tűnik, nem? Béta-karotin édesburgonyával gazdagítva hatékonyan megállítja a bőr elszíneződését és gyulladását. Antocianinokkal csomagolva az édesburgonya féken tartja a radikális termelést megakadályozza a pigmentációt és sötét foltok.

Tipp: Keverjük össze levesbe, fogyasszuk pépesre, pirítsuk ropogósra vagy készítsünk sült krumplit, a lehetőségek végtelenek!

GYIK: Ételek a sötét foltok megelőzésére

K. A papaya jó lehetőség lokális maszkként alkalmazni?

A. Igen! A papaya a papain nevű enzim otthonában játszik szerepet, amely elég erős ahhoz, hogy lelassítsa az elhalt hámsejteket, hidratálja a bőrt, eltömíti a pórusokat és enyhíti a pattanások hegeit.

K. A testemen is vannak sötét foltok, mit tegyek?

A. Ezek többnyire a napsugárzásnak köszönhetők, de a legjobb, ha szakértővel konzultálunk az ok kiderítéséhez.

K. Hogyan néznek ki a májfoltok?

A. Apró foltok a bőrön, amelyek kissé sötétebbek, mint a szokásos bőrszín, és napsugárzás, életkor stb.