6 étel, amely csökkentheti a rák kockázatát
Ossza meg ezt:
Gyakran társítjuk az egészséges táplálkozás előnyeit a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás elleni védekezéssel. De tudta, hogy egyes ételek is csökkenthetik a rák kockázatát?
A Nemzeti Rákkutató Intézet szerint 2018-ban több mint 1,7 millió új rákos esetet diagnosztizáltak az Egyesült Államokban. Az amerikaiak nagyjából 40 százalékának életében rákot diagnosztizálnak.
Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb ételeket, amelyek segítenek megelőzni a rákot, valamint néhányat, amelyeket érdemes elkerülni.
Áfonya és Goji bogyók
Az áfonya és a goji bogyó két kulcsfontosságú étel, amely csökkentheti a rák kockázatát, mert nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és más vitaminokat, például C-vitamint és béta-karotint.
Az antioxidánsok fontos tápanyagok a rákellenes ételekben. Segítenek megvédeni a testet a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják és elpusztíthatják a sejteket. Az American Cancer Society szerint valójában azoknál az embereknél, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, amelyekben magas az antioxidáns tartalom, alacsonyabb a kockázata egyes rákos megbetegedéseknek.
- 15 rákellenes étel Hogyan csökkentheti az étrend a rák kockázatát
- 4 tipp a nátrium csökkentésére és a rák kockázatának csökkentésére MD Anderson Cancer Center
- A táplálkozás csökkentheti-e az emlőrák megismétlődésének kockázatát
- 7 étel, amelyek segíthetnek a bőrrák leküzdésében az étrendbe való felvételben
- 3 étel, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomását Gilvydis Vein Clinic