6 fontos ok a súlygyarapító használatára

A súlygyarapodók hosszú utat tettek meg a régi idők folyamataitól, amelyek íze folyékony cement volt. Tudja meg, hogyan és miért segíthetnek ezek a termékek a gyorsabb növekedésben.

Ha nagyon el akarja érni az erő- és izomépítő céljait, akkor nagyon jó esély van arra, hogy fontolóra vegye vagy fontolgassa a súlygyarapodás lehetőségét.

Mielőtt ezt megtenné, van néhány fontos dolog, amelyet mindenképpen el kell gondolnia, hogy ne csak a legjobban profitáljon a választott súlygyarapítóból, hanem az edzéseken is megjelenjen az átvitel előnye.

Itt van néhány fontos tudnivaló a súlygyarapodókkal kapcsolatban, és miért érdemes megfontolni az egyik alkalmazását.

Néhány fontos dolgot figyelembe kell venni, ha súlygyarapítót szed.

1. Rendkívüli kalóriaigény teljesítése

Az első igazán nagy dolog a súlygyarapodóknál, hogy sokkal könnyebbé teszik a kalóriaigény kielégítését. Ha „hardgainer” -nek számítasz, valaki, aki úgy érzi, hogy ennie és enni kell, és enni kell ahhoz, hogy bármilyen izomtömeget fel tudjon hozni, akkor is nagy az esély arra, hogy olyan ember legyél, aki úgy érzi, mintha meg kell néznie egy másik ételtálat, lehet, hogy nem sokkal később csak az utolsót nézi meg.

A sok férfinak a szélsőséges kalóriaigénynek való megfelelés hihetetlenül próbálónak bizonyul, és egy súlygyarapító ezt sokkal könnyebbé teszi. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy vannak olyan súlygyarapodók, amelyek rázásonként több mint ezer kalóriát tartalmaznak, gyorsan láthatja, hogy mennyivel hatékonyabban tudná elérni a napi 4000+ kalóriaigényét.

2. A speciálisan kialakított zsírok segítenek a karcsúbbá válásban

A súlygyarapító használatának második nagy előnye, hogy sokan egy bizonyos típusú étkezési zsírral érkeznek, amely segít megtartani a karcsúságot az izomépítő folyamat során. Az étrendi zsír talán a legnagyobb változó makrotápanyag, tekintve, hogy milyen következményei vannak annak a típusnak, amelyet a szervezetbe felvesz, ezért kritikus fontosságú, hogy a lehető leggyakrabban bevegye a megfelelőt.

Mindig figyeljen egy olyan súlygyarapítóra, amely közepes láncú triglicerideket és a lehető legkevesebb telített zsírt tartalmaz.

3. Edzés utáni és napi változatok állnak rendelkezésre

Egy másik nagyszerű dolog a súlygyarapodókkal kapcsolatban: találhat olyanokat, amelyek jobban meg vannak tervezve az edzéshez közelebb való használatra, és másokat, amelyeket úgy terveztek, hogy akár étkezés helyettesítőként, akár az Ön által már elfogyasztott ételek kiegészítéseként vegyék fel a kalóriaszintet magasabb.

Ha abban reménykedik, hogy a súlygyarapítót közvetlenül az edzés előtt vagy után használja, keressen olyat, amely a lehető legkevesebb zsírt tartalmazza, és magasabb a szénhidráttartalma. Ez az első alkalom, hogy gyors hatású szénhidrátokat tápláljon izmainak, így azok vezethetik az inzulinciklust és gyorsan bejuthatnak az aminosavak az izomsejtekbe.

Ne féljen több kalóriát bevenni ebben a napszakban, mert ebben a pillanatban a test fogja ezeket a legjobban felhasználni. Ha magasabb kalóriatartalmú súlygyarapító shake-et ad hozzá, akkor itt az ideje, feltéve, hogy alacsonyabb a zsírbevitel.

A Weider Super Mega Mass 2000 a tökéletes példa erre, amely 530 kalóriát, 103 gramm szénhidrátot, 25 gramm fehérjét és csak 2 gramm zsírt tartalmaz. Ennek gyakorlása edzés után biztos stratégia komoly növekedés elérése érdekében.

4. Különböző kalóriaszintek

Ismét visszatérve arra a tényezőre, hogy csak annyi kalóriára van szükség az izom hatékony felépítéséhez, a súlygyarapodók különféle kalóriatartalmúak, ezért mindenképpen illesszen egy megfelelőt az Ön igényeihez.

Nagy különbség van egy négyszáz kalóriatartalmú és kilencszáz kalóriatartalmú súlygyarapító között, ha napi egy hét alatt szedjük. Ha túllépi a súlygyarapító kalóriabevitelét, akkor azt tapasztalhatja, hogy elkezdi a zsírtömeg felvételét, amit a legtöbb srác korlátozni kíván.

A legtöbb srácnak meg kell találnia, hogy jól teljesít egy négyszáz-hatszáz kalóriatartalommal, majd azok, akik valóban küzdenek a tömeg építéséért, belevághatnak a magasabb kalóriatartalmú tápszerekbe. Mindig tévedjen a konzervatív oldalon, amikor először indul a súlygyarapítóval is, így biztos lehet benne, hogy pozitívan reagál a rendszerével.

Azok, akik meglehetősen hajlamosak az emésztési zavarokra vagy egyszerre nagyobb mennyiségű kalóriát fogyasztanak, megküzdhetnek a magasabb kalóriatartalmú porokkal, így a nagyobb kalóriatartalomig tartanak.

5. Hatékonyabban elégítse ki kreatinigényeit

Egy másik nagyszerű ok arra, hogy fontolóra vegye a súlygyarapítót a kiegészítő programba, mert egy csapásra megölik néhány madarat. Nemcsak, hogy többé nem lesz szüksége egyenes fehérjeporra (hacsak nem tervez alacsonyabb kalóriatartalmú fehérje turmixokat is), de sok súlygyarapítóhoz kreatin is társul, így nincs szükség a termék külön megvásárlására.

A kreatin a legtöbb súlygyarapodás tökéletes kiegészítője, mert a kreatin lehető leghatékonyabb működése érdekében elengedhetetlen, hogy nagyobb mennyiségű gyors hatású szénhidrátot vegyen be, amiből sok súlygyarapító áll.

Ha valamilyen kezdeti víztömeg-növekedést észlel a súlygyarapító első indításakor, ne feledje, hogy ez a szénhidrátok (amelyek extra vízmolekulákat juttatnak a szervezetbe) magas beáramlásából, valamint a kreatinból származnak. Adjon neki egy-két hetet, és látnia kell, hogy ez a vízvisszatartás elhagyja a testet.

A kreatin elengedhetetlen, hogy nagyobb mennyiségű gyors hatású szénhidrátot vegyen be.

6. Gyorsabb gyógyulás L-glutaminnal

Végül, az utolsó oka annak, hogy fontolóra kell vennie a súlygyarapító hozzáadását a kiegészítő keverékéhez, az a megnövekedett helyreállítási arány miatt van.

Az a lehetőség, hogy felépüljön az edzésről az edzésre, ugyanolyan fontos, ha nem is fontosabb, mint az edzőteremben végzett munka, tehát ha nem optimális mennyiségű kalóriát fogyaszt be, akkor nem garantálja a gyógyulását árak.

Továbbá, hasonlóan a kreatinhoz, a legtöbb testsúly-növelő kettős feladatot lát el, és néhány l-glutamint is csomagol, amely egy bizonyos aminosav, amely valóban nagy szerepet játszik a gyors helyreállításban.

Az L-glutamin az egészséges immunrendszer támogatására is törekszik, csökkentve annak kockázatát, hogy betegség miatt el kell hagynia az edzéseket.

Következtetés

Tehát mindenképpen tartsa szem előtt ezeket a szempontokat. Megfelelő használat esetén a súlygyarapodók megadhatják azt az „élt”, amellyel az izomépítést egy teljesen új szintre kell emelni.