6 kreatív hús-alternatíva gyerekeknek

gyermekeknek

A kisgyermekes szülők tudják, hogy az erős ételeket kedveli és nem szereti néha nehéz megélni mindenki ép eszét, különösen akkor, ha aggódik a gyermek táplálkozása miatt. Ha gyermekének nem alakult ki a hús iránti kedvelése, vagy nemet mondott a húsra, akár otthon, akár éttermekben vacsorázott, ideje lenne a dobozon kívül gondolkodnia annak biztosítására, hogy gyermeke olyan ételekkel kapja meg a szükséges táplálékot, amilyeneket csak tud Élvezd. Ezek a kreatív hús-alternatívák a Kristina Greenert-től és a SuperKidsNutrition-tól segíthetnek, és könnyen megtalálhatók az éttermi menükben a partok között.!

Van olyan gyereked, aki nem hajlandó enni húst? Ez gyakoribb, mint gondolnád. A gyerekek növekedésük során különböző étkezési szokásokon mennek keresztül, és sok gyermek egy bizonyos ponton úgy dönt, hogy abbahagyja a húsevést. Ez akkor fordulhat elő, ha a gyermek nem szereti a hús állagát, hőmérsékletét vagy ízét. Azonban ne izgulj! Kicsit megtervezve, a húsok nélküli, átfogó és tápláló étrend is könnyű és egészséges lehet.

A hús két legfontosabb tápanyaga a fehérje és Vas, amelyek segítik a kis testek nagy és erős növekedését. Ha gyermekét nem érdekli a húsevés, fontos, hogy olyan ételeket is bevegyen, amelyek szintén gazdagok ebben a két tápanyagban. Az 1-3 éves korú gyermekeknek körülbelül 13 gramm fehérjét és 7 mg vasat kell fogyasztaniuk naponta, a 4-8 éves gyermekek pedig napi 19 gramm fehérjét és 10 mg vasat. Olvassa el, hogy megtanulja a növekvő gyermekének a legjobb húspótlókat.

Miközben a húst más fehérjeforrásokkal helyettesíti, ne felejtse el, hogy gyermeke valószínűleg idővel megváltoztatja étkezési szokásait. Folyamatosan mutassa be a húsforrásokat, hogy megismertesse gyermekét a különböző típusú fehérjékkel. Adjon továbbra is sok fehérje- és vasforrást, és hagyja, hogy gyermeke sokféle étellel kísérletezzen. Lehet, hogy meglepődik azon, hogy mi tetszik neki!