6 legjobb boltban vásárolt tejfölös márka a Keto diétához

A keto étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely idővel a testet inkább szénhidrát helyett zsírégetésre készteti. Ezt a folyamatot ketózisnak nevezik, amely anyagcserével hatékonyabb a fogyás szempontjából, és hihetetlen mennyiségű egészségügyi előnyhöz vezethet.

Ha olyan vagy, mint én, nehéz elképzelni, hogy feladjam a szénhidrátokat. A keto diéta irányelveinek való megfelelés elképzelése ijesztő lehet, de nem kell annyit feladnia, mint gondolja.

Keto diétán fogyaszthatok-e tejfölt?

A rövid válasz igen! A tejföl valóban keto diétabarát. A hosszabb válasz azonban az, hogy a tejfölben vannak bizonyos összetevők, amelyek károsak a keto diéta céljaira, ha túlságosan beépítik az étrendbe. Ha azonban a tejfölt körültekintően fogyasztja, nincs oka annak, hogy ez ne legyen része a szokásos keto étrendjének.

8 tényező, amelyet figyelembe kell venni a tejföl vásárlásakor a keto diéta számára

Fontolja meg az alábbi tényezőket, amikor eldönti, melyik tejfölös márkát vásárolja meg.

1. Nincs hozzáadott cukor

Ez kulcsfontosságú eleme minden terméknek, amelyet a keto diéta alatt fogyaszt. Ez azt jelenti, hogy nem eszel semmilyen extra szénhidrátot, hogy megállítsa az étrendi célok előrehaladását vagy eredményeit.

2. Nettó szénhidráttartalom

Ideális esetben a nettó szénhidrátnak kevesebbnek kell lennie egy grammonként adagonként, mert a keto diéta lényege ismét a szénhidrát bevitel jelentős csökkentése. A megvásárolt tejfölnek nem szabad beavatkoznia a keto étrendbe felesleges szénhidrát hozzáadásával.

3. Gluténmentes

A gluténmentes tejföl akkor is hihetetlenül előnyös, ha ketogén étrendet követ. A keto étrend természetesen alacsony gluténtartalmú, de ha keto diétát folytat a gluténérzékenység miatt, akkor fontos, hogy olyan terméket válasszon, amely megfelel az Ön követelményeinek.

4. Nem GMO

A nem GMO-s tejfölből készült termékek általában jobbak hosszú távú egészségük szempontjából. A GMO-termékek számos egészségügyi és környezeti kockázattal jártak. Ha ezek a kockázatok Önt érintik, mindenképpen fontolja meg a nem GMO-s tejföltermékek beépítését az étrendbe.

5. Nincsenek tartósítószerek

Ideális esetben a megvásárolt tejföl nem tartalmazhat mesterséges vegyszereket vagy olyan összetevőket, amelyek elősegítik a hosszabb eltarthatóságot. A mesterséges tartósítószereket az élet későbbi szakaszaiban összefüggésbe hozták az egészségügyi problémákkal, ezért ezeket érdemes elkerülni.

6. Magas zsírtartalmú, de transzzsírtartalmú nem

Kerülni kell a transz-zsírokat, mert ezek általában számos negatív egészségügyi hatást okoznak.

7. A fokozatú tej

Ha a tejföl címke „A fokozatú tejet” tartalmaz, ez egyszerűen azt jelenti, hogy a termék tejtartalmát szabványos egészségügyi körülmények között állították elő és fogyasztásra alkalmas.

8. Ár

Az ár nagyon fontos tényező annak mérlegelésekor, hogy melyik tejfölös márkát vásárolja meg. Nem akarja, hogy az étrendje tönkremenjen. Fontos, hogy olyan élelmiszertermékeket válasszon, amelyek árai megfelelnek a költségvetésének.

A legjobb tejfölös márka a Keto számára

1. számú százszorszép tejföl

A százszorszépes tejföl a legjobban eladott tejföl az Amazon-on. Nagyszerű választás azok számára, akik a tejfölt szeretnék élvezni a keto diétán. Az alábbiak mindegyike miatt ajánljuk ezt a tejfölös márkát Önnek:

1g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
A fokozatú tejtartalom
Gluténmentes
Tartósítószer-mentes
Nincs hozzáadott hormon
Nem GMO

Nagyon kevés hátránya van annak, ha a Daisy tejfölt választja étrendi igényeinek megfelelően. Még akkor is, ha az Amazon Fresh nem érhető el ott, ahol lakik, biztosan megtalálja a százszorszépes tejfölt a helyi élelmiszerboltban.

Ami a profikat illeti, ideértve a korábban felsorolt nagyszerű szempontokat is, a Daisy Sour Cream megfizethető, könnyű lehetőséggel rendelkezik még jobb egészségügyi előnyökhöz, és rengeteg fantasztikus értékeléssel büszkélkedhet az Amazon-on.

Más márkák, amelyeket érdemes figyelembe venni

# 2 Organic Valley tejföl

Az Organic Valley savanyú tejszín szintén magasra értékelt. Sok előnyt kínál, hasonlóan a Daisy Sour Cream kínálatához, beleértve:

2g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
Gluténmentes
Nem GMO
Organikus
Tartósítószer-mentes
Nincs hozzáadott hormon

Van azonban még néhány hátránya az Organic Valley-nek. Ennél a márkánál az adagok szénhidráttartalma 2 g, ami 1 g-mal magasabb, mint a százszorszép tejföl.

Emellett az Organic Valley kilenc centtel drágább unciánként. Míg az Organic Valley sok nagyszerű, keto-barát szempontot tartalmaz, érdemes fontolóra vennie az extra szénhidráttartalmat és a drágább árcédulát.

# 3 Horizon szerves tejföl

A Horizon Organic tejföl jó néhány keto-barát előnyt kínál, többek között:

2g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
A fokozatú tejtartalom
Gluténmentes
Nem GMO
Organikus

A márka előnyeivel ellentétben vannak hátrányai is. A Horizon Organic tejföl adagonként magasabb szénhidráttartalommal rendelkezik. Ez nem tesz jót a keto étrend alacsonyabb szénhidráttartalmú korlátozásainak.

A Horizon organikus tejföl unciánként nyolc centtel is drágább, mint a százszorszép tejföl. A Horizon Organic alacsonyabb minőségű ízzel és textúrával rendelkezik, összehasonlítva más, jobban elismert márkákkal.

# 4 Green Valley Creamery laktózmentes tejföl

A Green Valley savanyú tejszínének jó néhány előnye van, ha mind laktóz-intoleráns, mind pedig keto-barát márkát keres. Íme a Green Valley néhány figyelemre méltó tulajdonsága:

1g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
Gluténmentes
Nem GMO
Organikus
Laktózmentes

Van azonban néhány hátránya a Green Valley tejfölös márkájának is. Óriási húsz centtel drágább unciánként, mint a százszorszép tejföl.

Emellett vannak olyan vélemények, amelyek panaszkodnak e márka ízlésének minőségére. Bár, ha laktóz-intoleráns és aktívan próbálja fenntartani a keto diéta céljait, ez nagyszerű lehetőség lehet az Ön számára.

# 5 Kalona Super Natural Organic tejföl

A Kalona Super Natural Organic tejföl nagyszerű értéket kínál a keto vásárlók számára is. Íme néhány előnye a márka vásárlásának:

2g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
A fokozatú tejtartalom
Gluténmentes
Nem GMO
Organikus

Másrészt adagonként 2 g szénhidrát van, ami magasabb, mint más márkáké. Emellett a Kalona márkájú tejföl jelenleg nem kapható az Amazon-tól. Lehet, hogy nehéz márkát találni a helyi élelmiszerboltban. Ugyanazokat az előnyöket élvezheti az elérhetőbb tejfölös márkákból.

# 6 365 mindennapi értékű organikus tejföl

A 365 mindennapi értékű organikus tejföl egy újabb fantasztikus keto-barát lehetőség, amelyet megfontolhat. Az alábbiak mindegyike mérlegelendő, ha fontolóra veszi ennek a márkának az étrendbe való beépítését:

2g nettó szénhidrát adagonként
1g cukor adagonként
Gluténmentes
Nem GMO
Organikus

Ez a legolcsóbb márka, amelyet unciánként tizenhat centért ajánlunk. Ez egy centtel olcsóbb, mint a százszorszép tejföl. Könnyen elérhető az Amazon-ról.

Ezenkívül több olyan vélemény is van, amely a márka minőségi ízéről árulkodik. Bár ez a márka nagyszerű lehetőség a keto étrendhez, ne feledje, hogy a szénhidráttartalom adagonként 2 g. Ez valamivel magasabb, mint néhány más minőségi márka.

Tejfölös GYIK

Meddig tart a tejföl a legjobb dátum szerint?

Általában ez márkánként változik. Ez függhet a termék összetevőinek minőségétől, attól, hogy tartósítószert használtak-e, és sok más tényezőtől. Az USDA standard válasza az, hogy a tejföl jó három héttel a legjobb dátum után jó, ha megfelelően hűtőszekrényben tárolták.

Fagyasztható-e a tejföl?

Ez attól függ, mire tervezi használni. Ha a tejfölt sült burgonyára vagy mártogatósra tervezi használni, akkor a fagyasztása nem jó megoldás. A fagyasztott tejföl ugyanis a túróhoz hasonló állagot kap, amely nem biztos, hogy ideális mártási célokra. Ha azonban a tejfölt sütéshez vagy hasonló főzési célra használja, a tejföl fagyasztása kiválóan alkalmas tárolására.

Van a tejfölnek szénhidrátja?

A tejföl abszolút tartalmaz szénhidrátot. Nagyon kevés olyan étel van, amelyben nincs szénhidrát. Az egy adag tejfölben lévő szénhidrát mennyisége márkánként változik. Ha aggódik amiatt, hogy a szénhidrát nagyon alacsony legyen étrendjében, feltétlenül kutasson és válasszon egy tejfölös márkát, amelynek adagja alacsonyabb.

Van tejfölben laktóz?

A tejfölben általában van laktóz. Ha azonban laktózérzékenysége van vagy laktózérzékeny, vannak olyan speciális tejfölös márkák, amelyek kielégítik az Ön igényeit. Ügyeljen arra, hogy olyan tejfölös márkát válasszon, amely megfelel az Ön laktózmentes követelményeinek.

Van a tejfölnek gluténja?

Néhány márkájú tejfölnek van gluténje. Másrészt vannak olyan tejfölös márkák, amelyek teljesen gluténmentesek. Ha gluténérzékenysége van, feltétlenül kutasson különféle tejfölös márkákat, és keresse meg, mi áll ott az Ön számára.

A tejföl helyettesítheti a joghurtot?

Ez attól függ, hogy a joghurtot milyen szempontból kívánja pótolni. Ízileg a tejföl és a joghurt nagyon különbözik egymástól. A tejfogyasztás fenntartása szempontjából a tejföl megfelelő helyettesítő lehet a joghurt számára.

A tejföl helyettesítheti a nehéz tejszínt?

Igen, a tejföl alkalmas és egészségesebb helyettesítő lehet a nehéz tejszín számára. Általában a tejfölt más összetevőkkel kell összekevernie, hogy hasonló nehéz tejszínhatást kapjon a receptjeiben. A tejföl sokkal nehezebb keto-összetevő lehet a nehézkrémhez képest.