6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept

Publikálva: 2018. február 11. Utolsó frissítés: 2020. szeptember 30

Ezek az olajmentes öntetek még jobb ízűek, mint az olajjal töltöttek!

növényi

Az általam szeretett saláták kombinálják a zöldek és a friss zöldségek keverékét az alábbi finom és egészséges öntetek bőséges adagjával. Amellett, hogy rendkívül alacsony kalóriatartalmú és olajmentes, minden öntet olyan ízes, hogy leeshet az állkapcsa, és biztosan még a salátagyűlölőknek és a mindenevőknek is tetszeni fog.

Mint tudhatja, a fogyáshoz vezető utam akkor kezdődött, amikor teljes ételt, növényi étrendet fogadtam el. Sok mindent meg kellett tanulnom - többek között azt is, hogyan kell főzni a tűzjelző bekapcsolása nélkül! Az olaj lemondása egyike volt ezeknek a dolgoknak, és ez a 6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept tökéletes módszer volt arra, hogy elkezdjünk több salátát enni.

Hogyan készítsünk vacsorasalátát négyen

A vacsora salátáknak nem feltétlenül a salátáról és néhány unalmas zöldségről kell szólniuk. Szeretek kezdeni a kerti friss zöldségekkel, és onnan menni. Szinte mindig van valamilyen salátám, de fel lehet cserélni leveles zöldséggel, spenóttal, rukkolával, pitypangzölddel - vagy kombinációval. Nézze meg, melyik saláta néz ki a legjobban, és próbálja ki.

Minden két csésze zöldséghez szeretnék hozzáadni egy csésze vágott zöldséget. Keresse meg a frisseket a mezőgazdasági termelők piacán vagy a helyi élelmiszerbolt termékfolyosóján. Nem kell minden alkalommal ugyanazoknak a zöldségeknek lennie - ettől válik szórakoztatóvá és érdekessé. Szeretek összekeverni sárgarépával, retekkel, uborkával és paradicsommal.

Négyes vacsorasaláták elkészítéséhez körülbelül 8 csésze salátára lesz szükség. Mivel minden csésze zöldséghez két csésze salátát használunk, a „recept” így néz ki:

  • 6 csésze laza zöld, például saláta, spenót, sült saláta kitû vagy pitypangzöld.
  • 2 csésze vágott zöldség, például sárgarépa, retek, uborka és paradicsom.

Összedobhat mindent egy nagy tálba, és hozzáadhatja az alábbi 6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept egyikét. Minden recept elegendő salátaöntetet eredményez ahhoz, hogy négy, nagy, jól bevonható vacsorasaláta készüljön. Ha több, mint egy éjszaka értékű salátát szeretne készíteni, szorozza meg az összetevőket négyzel, amely elegendő öntetet biztosít az újrahasznosított salátaöntet betöltéséhez.

6 növényi alapú olajmentes salátaöntet recept

Azt hiszem, meg fog lepődni, amikor elkészíti ezeket a salátaöntet recepteket. Meg fogja tapasztalni, hogy valóban nincs szüksége erre a kalóriasűrű olajra. Minden salátaöntet recept egyedi összetevőt tartalmaz, amely éppen a megfelelő mennyiségű testet adja.

Például a Tamari Vinaigrette és a szezámmummi öntetek finom szájízet kapnak a szuper sós, gluténmentes Tamari szószból. Az 1001-szigetek, az Agave mustár és a tejszínes olasz öntetekben a fő összetevő valójában a tofu! Olyan krémes állagúak, és biztosan nem fog hiányozni az olaj. És az Eper Vinaigrette esetében a friss epret pürésítik, hogy az öntet testévé váljon.

Örömmel osztom meg veletek növényi salátaöntet receptjeimet. Finomabb recepteket osztok meg a SkinnyMs-szel, ezért mindenképpen nézz vissza gyakran!