Fogyni: Karcsúsító a japán vízterápián keresztül

Alig van rosszabb annál, mint hogy sok szabály van a fogyás során. Ennek elkerülése érdekében érdemes egy pillantást vetni a Távol-Keletre. Végül is a japán nők nagyon egyszerű koncepcióra támaszkodnak vékony vonalukban: sok vizet isznak. És ez ugyanolyan egyszerű, mint amilyennek hangzik: minden nap az első dolog, amit tesznek, az az, hogy felkelés után azonnal üres pohárral inni négy pohár langyos vizet apró kortyokban. Annak érdekében, hogy feleslegesen ne fújja fel a gyomrot, szénsavas vizet használnak. Most várjon legalább 45 percet a reggelig.

Ettől eltekintve ehet a szokásos módon - de nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a Japán vízterápia általában nagyon egészségesnek tekintik: az étlap főként zöldségeket, halat és rizst tartalmaz, tejtermékek és hús kevés. Ennek ellenére a japán nők esküsznek a további hidroterápiára: ez fokozza az anyagcserét, javítja a toxinok kiürülését és folyadékkal látja el az izomsejteket, így a bőr dúsabbnak tűnik. És: a víz betölti a gyomrot, ezért az emberek általában kevesebbet esznek a reggelinél. Érdemes tehát kipróbálni a vízi étrendet!

Fogyni: Ez a gyümölcs megolvasztja a fontokat

Van valami citrusfélére is? Akkor minden bizonnyal örülni fog ennek a tanulmánynak az eredményének: a kutatók be tudták bizonyítani, hogy a grapefruit segíthet a fogyásban. A vizsgálathoz 42 tesztelt személy reggel, délben és este hat héten át fogyasztott egy fél grapefruitot. A vizsgálat végére nemcsak az összes résztvevő lefogyott néhány fontot, hanem lényegesen kisebb derekát is. A vérnyomásuk is jobb volt. Az eredményeket a Metabolism Journal folyóiratban tették közzé.

De miért ilyen zsírölő a grapefruit? A kutatók számos tényező kombinációját gyanítják a szép siker hátterében. Először is, a grapefruit tartalmaz élelmi rost pektint. Ez javítja az emésztést és megduzzad a gyomor-bél traktusban - így sokáig teljes marad. Ezenkívül a C-vitamin fokozza a zsírégetést, amely a grépfrútban lévő bőséges káliumot elvezeti. Ráadásul a gyümölcs csak néhány kalóriát tartalmaz. Nos akkor: A grapefruithoz, készen, karcsúan!