6 oka annak, hogy gyermeke minden nap fogyasszon paradicsomot

Mmmmm paradicsom. Az egyik kedvenc ételem. Nem mondhatom ugyanezt a családom többi részéről, de reálisan nézve a gyermekének minden nap paradicsomot kell ennie.

A kis fickóm, Liam, az egyetlen ember a házamban (kivéve én), aki szereti a paradicsomot. És amikor azt mondom, hogy kedvelik őket, akkor azt értem, hogy TETSZIK. Először megeszi őket, valahányszor a tányérjára teszem, majd kérek még.

A többi gyerekem (és még a férjem is) nem rajong a paradicsomért. Nem fogják megérinteni őket. Őrült nekem, mert folyamatosan nyersen eszem őket.

Megpróbáltam mégis több paradicsomot tolni, mert olyan jó neked. A későbbiekben ebben a bejegyzésben elmagyarázom, hogyan használtam alattomosan több paradicsomot, de először azt szeretném elmondani, hogy MIÉRT kell a gyermekének minden nap paradicsomot enni.

gyermekének paradicsomot kell ennie

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?fit=200%2C300 "data-large-file = "https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?fit=683%2C1024" loading = "lusta" width = "683" height = " 1024 "alt =" hogyan lehet rávenni gyermekét paradicsomra "srcset =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?resize=683 % 2C1024 683w, https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?resize=200%2C300 200w, https://i2.wp.com /momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06-reasons.png?w=735 735w "size =" (max-width: 683px) 100vw, 683px "data-recalc-dims =" 1 "/ >

Miért kell a gyermekének minden nap enni a paradicsomot?

1. Segít megelőzni a rákot

A paradicsom egy likopin nevű antioxidánst tartalmaz, amely bizonyítottan megakadályozza a rák kialakulását és lassítja a potenciálisan rákos sejtek növekedését. A főtt paradicsomban nagyobb mennyiségű likopin található, így a sült ételekhez még jobb hozzáadni a paradicsomot.

2. Segíti a csontok egészségét

Két tápanyag, amely létfontosságú a csontok fenntartásához és megerősítéséhez, a kalcium és a K-vitamin, mindkettő megtalálható a paradicsomban. Annak érdekében, hogy gyermeke csontjai megjavuljanak kisebb sérülésektől, megfelelő mennyiségű tápanyagot kell fogyasztaniuk.

A paradicsomban található antioxidánsok elősegítik a szervezetben található kalcium mennyiségét is. Hosszú távon a paradicsom előnyei megakadályozhatják a csontritkulást és más csontbetegségeket.

3. Jó a szív egészségére

Soha nem túl korai gondolkodni gyermeke szívében, és ebben a paradicsom segíthet. A szívrohamok, stroke és egyéb szívproblémák megelőzéséhez B-vitamin és kálium szükséges. Azzal, hogy ezt rendszeres részévé teszi gyermeke étrendjének, beállítja a szív hosszú távú egészségére.

Ha megtanítja őket szeretni a paradicsomot, akkor nagyobb valószínűséggel folytatják a paradicsom evését felnőtt korukban is, tovább védve testüket a szívbetegségektől. Bónuszként Ön és házastársa is profitál a B-vitaminból és a káliumból.

4. Javítja a látást

A paradicsomban nagy mennyiségben található A-vitamin nagyszerű a látáshoz. Nem csak javíthatja látását, hanem megakadályozhatja az éjszakai vakságot is.

5. Megelőzi és küzd a cukorbetegség ellen

Ha családjában cukorbetegség fordul elő, akkor további óvintézkedéseket kell tennie gyermekei vonatkozásában. A paradicsom fontos szerepet játszik a cukorbetegség megelőzésében, mert segíthet helyreállítani a biokémiai anyagokat.

Ezenkívül a paradicsomban található rost kevésbé súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit. Megállapították, hogy a rostok a vércukor-, lipid- és inzulinszint egyensúlyához vezetnek.

6. Jó a mentális egészségre

A paradicsomban található antioxidánsok elősegíthetik a pozitív mentális egészséget. Segíthetnek az érzelmi stressz csökkentésében és a neurodegeneratív betegségek megelőzésében. Mivel a depresszió egyre növekszik a gyermekek és a tizenévesek körében, különösen fogékonynak kell lenned mindenre, ami segít.

hogyan lehet rávenni gyermekét paradicsomra

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?fit=200%2C300 "data-large-file =" https: //i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png? fit = 683% 2C1024 "loading =" lusta "width =" 683 "height =" 1024 "alt = "okok, amelyek miatt gyermekének paradicsomot kell ennie" srcset = "https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?resize=683%2C1024 683w, https: // i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/06.png?resize=200%2C300 200w, https://i2.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads /2019/05/06.png?w=735 735w "size =" (max. Szélesség: 683px) 100vw, 683px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Hogyan lehet rávenni gyermekét paradicsomra

Mint már korábban mondtam, valójában csak az egyik gyerekem élvezi a paradicsomfogyasztást. Liam (a legkisebbem) egész nap rágódni fog rajtuk, ha engedem (bár ekcémájával határozottan nem engedem).

A többiek azt állítják, hogy nem szeretik a paradicsomot, ezért más módon be kell vinnem őket az étrendjükbe. Ez könnyebb, mint amilyennek hangzik, és nem jár rengeteg előkészítő munkával.

Néhány módja annak, hogy gyermeke paradicsomot fogyasszon:

Spagetti szósz
Grillezett sajt paradicsomlevessel tálalva
Nyers paradicsom tanyával
Adjon kockára vágott paradicsomot a tésztaételekhez
Használja a paradicsommártást szószok vagy mártások összetevőjeként
Segítsen gyermekének paradicsomnövény termesztésében. Ez nagyon egyszerű, és nagyobb valószínűséggel fogyasztják a termesztett paradicsomot.

hogyan lehet rávenni gyermekét paradicsomra

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/6-reasons-your-child-should-eat-tomatoes.png?fit= 300% 2C169 "data-large-file =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/2019/05/6-reasons-your-child-should-eat-tomatoes.png ? fit = 560% 2C315 "loading =" lusta "width =" 560 "height =" 315 "alt =" okok, amelyek miatt gyermekének paradicsomot kell ennie "srcset =" https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp -content/uploads/2019/05/6-okok-a-gyermekednek-kell enni-paradicsomot.png? w = 560 560w, https://i1.wp.com/momwifewine.com/wp-content/uploads/ 2019/05/6-okok-a-gyermekednek-kell enni-paradicsomot.png? Átméret = 300% 2C169 300w "size =" (max-width: 560px) 100vw, 560px "data-recalc-dims =" 1 " />

Végső gondolatok arról, hogy miért kell gyermekének enni a paradicsomot

Az okok, amelyek miatt gyermekének paradicsomot kell fogyasztania, elsősorban az egészség körül mozognak, de egyúttal könnyű, gyors és egészséges snack is, ha útközben van. Azzal, hogy megtanítja gyermekét, hogy szeresse ezt az ételt, megvédi az egészségét most és a jövőben is. Megtanítja őket egészséges táplálkozási szokásokra is, és lehetővé teszi számukra, hogy idősödve vigyázzanak saját testükre.

Mi a kedvenc módja a paradicsom beépítésének a család étrendjébe? Valaha be kell csúsztatnia a paradicsomot gyermeke étrendjébe? Meséljen róla a megjegyzésekben!