65 egészséges konzerv étel receptek

Finom és tápláló ételeket készíthet, ha portyázik a kamrájában, hogy egészséges konzervek receptjeit készíthesse. Az alábbiakban 65 egészséges receptet osztok meg - reggelire, ebédre, vacsorára, harapnivalókra, desszertekre és oldalra -, amelyek mindegyike konzerveket tartalmaz.

Jogi nyilatkozat: Ezt a bejegyzést a Pacific Coast Producers szponzorálja, de minden vélemény saját. Köszönjük, hogy támogatta azokat a márkákat, amelyek lehetővé teszik a Chelsey Amer Nutrition blogot.

A konzervek feleslegesen rossz rap-et kapnak. Az Országos Konzervek Hónapja tiszteletére szeretném kiemelni a konzervek sokoldalúságát, amelyek segítenek elérni egészségügyi céljait.

Akár fenntarthatóbban szeretne enni, gyorsabban elkészíteni az ételeket, akár a családja egészséges kombinációira összpontosítani, a konzervek fontos szerepet játszhatnak az egészséges életmódban.

A konzervek…

Tápláló
Fenntartható
Finom
Könnyen
Kényelmes
Környezetbarát
Olcsóbb, mint friss
Kamra vágott
Sokoldalú

A konzerveknél talán a kedvenc dolgom a kényelem és a sokoldalúság. Felkavarhat egy gyors ételt reggelire, ebédre vagy vacsorára, vagy akár finom és tápláló desszertet készíthet konzervekből.

Minden kamrában kell lennie egy sor konzervnek. Csak keresse fel a dietetikusok által jóváhagyott kamrák kapcsok listáját!

Étkezési készítés konzervekkel

Még inkább, ha megpróbálja megszokni az étkezés előkészítését, akkor a konzervek életmentők lehetnek. A bab áztatása és főzése helyett például kinyithat egy kannát, leöblítheti őket, és percek alatt elkészíthet egy egyszerű quinoa salátát vagy chilit.

Az éretlen paradicsom télen történő szeletelése és felkockázása helyett például kinyithat egy doboz kockára vágott paradicsomot vagy zúzott paradicsomot például ratatouille számára. Még desszertet is bevonhat a gyümölcskonzervek használatába (én inkább a saját gyümölcslevébe csomagolt konzerveket, így nincs hozzáadott cukor), vagy akár konzerv babot (például ezek a konzerv babból készült desszertek).

Szeretném, ha kihasználná a konzervek kényelmének előnyeit, ezért 65 egészséges receptet kerekítettem konzervek felhasználásával.

Nagyszerű módszerek a konzervek megszervezésére:

Íme 65 egészséges konzerv étel recept:

Egészséges reggeli receptek konzervek felhasználásával

Egészséges ebédötletek konzervek felhasználásával

Egészséges konzervek receptek vacsorához

Lazac avokádó hamburgerek a Chelsey Amer Nutrition-on keresztül
Fehér bab- és citromleves a Dishing Out Health segítségével
Lazac és Quinoa Mason Jar Salad keresztül Desilicious RD
Sült csicseriborsó és karfiol piták a Bucket List Tummy-n keresztül
Vegetáriánus kebobok a Desilicious RD-n keresztül
Old Bay fűszeres lazac sütemények a Chelsey Amer Nutrition-on keresztül
Sütőtökös csirke Crockpot Chili a vödörlistás hasi keresztül
Könnyen sült hal fóliában a jobb révén az új tökéletes
Tonhal burgerek a Better Is the New Perfect révén
Tészta Puttanesca szósz a Live Best-en keresztül
Marhahús szalonnapörkölt a gluténmentes lassú főzésen keresztül
Gluténmentes tök Pizza kéreg a Chelsey Amer Nutrition-on keresztül
Vaskos paradicsomos káposzta leves a BeeKay Nutrition révén
Csirke és kukorica curry az Ön által választott táplálékon keresztül
Crockpot zöldség- és fehérbableves a táplálkozási kalandon keresztül
Mexikói csirke és rizsleves a táplálkozási kalandon keresztül
Vegetáriánus rizs és babos rakott Jenna Braddock RD-n keresztül
Könnyű pulyka chili a Chelsey Amer Nutrition-on keresztül
Vegetáriánus kubai vacsora Jenna Braddock RD-n keresztül

One Pot Chili Mac és sajt a Street Smart Nutrition segítségével

Konzerveket tartalmazó egészséges mellékételek és harapnivalók

Könnyű Ratatouille zúzott konzerv paradicsommal

Egészséges desszertek, amelyek konzerveket használnak

Tök Chip bögre sütemény a Nutrition-on keresztül, főszerepben
Vegán fekete babos sütemények a Chelsey Amer Nutrition-on keresztül
Snickerdoodle Hummus a Colleen Christensen táplálékon keresztül
23 desszert babból, a Chelsey Amer Nutrition révén

Ne felejtse el PIN-kódot megadni, hogy későbbre mentse ...