7 A padlizsán fogyasztásának meglepő egészségügyi előnyei
A padlizsánfajták széles választékával nem titok, hogy tökéletes kiegészítői minden étkezéshez. Érdekes módon a padlizsán hasonló a textúrához, mint a paradicsom, így tökéletesen alkalmas levesek, pörköltek és még grillezéshez is!
Lehet, hogy meglepődik, ha megtudja, hogy ez a finom gyümölcs nem csak tele van ízzel, hanem egy ütést is tartalmaz, ha egészségügyi előnyökről van szó. Íme 7 meglepő előny, amelyet tapasztalhat, ha a padlizsánt beveszi a szokásos étrendbe.
1. A VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYOK NAGY FORRÁSA
A padlizsán vitamin- és ásványianyag-tartalma meglehetősen nagy. Nagyszerű C-vitamin, K-vitamin, B6-vitamin, tiamin, niacin, magnézium, mangán, foszfor, réz, rost, folsav, kálium és még sok más forrás!
2. Segít az emésztéssel
A padlizsán magas rosttartalma, amely kulcsfontosságú eleme a kiegyensúlyozott étrend fenntartásának, remek módszer a gyomor-bélrendszer egészségének javítására. Ez azt jelenti, hogy ha el kell mennie, a padlizsán rendszeres fogyasztása elősegíti, hogy minden zökkenőmentesen haladjon tovább!
3. JAVÍTJA A SZÍV EGÉSZSÉGÉT
A padlizsánban lévő rost nemcsak az emésztési folyamatot segíti elő, hanem javítja a szív egészségét is! A rost ugyanis csökkenti a szervezet által felszívódó koleszterin mennyiségét azáltal, hogy az emésztőrendszerének epéjéhez köti, hogy a test természetesen megszabaduljon tőle.
4. Megelőzi a rákot
Az antioxidánsok az emberi szervezet egyik legjobb védekező eszközei olyan betegségek ellen, mint a rák, valamint számos más lehetséges fertőzés. A padlizsán fogyasztásának számos előnye, hogy a természetes antioxidánst, a mangánt is beveszi. Azáltal, hogy magas szintű antioxidánsokat tartalmaz, mint például a mangán, a szervezetben védelmet nyújt.
5. JAVÍTJA A CSONKA EGÉSZSÉGÉT
A padlizsán egyedi színe hasznosabb, mint egyszerűen csinos, ha ránézésre alkalmas. Az ezt a színt létrehozó természetes növényi vegyületek valójában a csökkent csontritkuláshoz, az erősebb csontokhoz, sőt a megnövekedett csontsűrűséghez kapcsolódnak. Ezenkívül a padlizsánokban található vas és kalcium kulcsfontosságú a csontok egészségi állapotának javításában és megőrzésében.
6. MEGELŐZI AZ ANEMIÁT
Ha nem kap elegendő mennyiségű vasat az étrendben, nagyon veszélyes lehet egészségére. Bizonyos esetekben a vashiány vérszegénységet eredményezhet, amelyet általános fáradtság és gyengeség érzése jellemez, amelyet az okoz, hogy nincs elegendő egészséges vörösvértest az oxigén szállításához az egész testben. Az olyan ételek fogyasztása, mint a padlizsán, amelyben magas a vas tartalma, segítenek leküzdeni az egészségi állapotokat, például a vérszegénységet.
7. NÖVELI AZ AJ FUNKCIÓJÁT
A padlizsánokban gazdag természetes vegyi anyagok, úgynevezett fitotápanyagok találhatók, amelyekről ismert, hogy javítják a mentális egészséget. Ez az előny az egész testben és az agyban fokozott véráramlás eredménye. Azzal, hogy több vért juttatnak az agyba, a fitotápanyagok elősegítik a memóriát azáltal, hogy stimulálják az idegi utak fejlődését.
- A több fehérje fogyasztásának 6 egészségügyi előnye az aktív idők
- 10 csodálatos egészségügyi előny, ha több rostot fogyasztunk EatingWell
- A sütőtök 6 meglepő egészségügyi előnye - az élet napi égetéssel
- A napi túró (joghurt) fogyasztásának 6 lenyűgöző egészségügyi előnye - NDTV Food
- A túró (joghurt) fogyasztásának 10 csodálatos egészségügyi előnye