7 jel, akkor is jó úton jársz, ha a skála még nem hullámzott

A fogyás nehéz dolog. Soha nem leszek az a személy, aki rengeteg súlyt ledob és hirtelen elfelejti, milyen nehéz volt odaérni. Ha megpróbál egészségesebbé válni, különösen akkor, ha kezdetben soha nem voltál igazán kép az egészségről, gyakran nem csak fizikailag, hanem többféle módon is tesztel. Az előrehaladás soha nem lineáris, a mindennapi élet gyakran zavarja, a motiváció gyengül és gyengül, és néha, még akkor is, ha mindent megtesz, amit a szakértők szerint kell, még mindig nem fogyhat el egy fontot sem. Íme 7 jel, hogy jó úton jársz akkor is, ha a mérleg nem mozog.

Rögzítse ezt későbbre!

Mindannyian hallottuk a sort: "nem a skálán lévő számról van szó". És bár nem az, és sokkal több vagy ennél a számnál, azt sem állítom, hogy nem fontos tényező. Ha ez a szám magas, tudjuk, hogy ez negatívan befolyásolja az egészségünket, így igen, bizonyos mértékig ez a szám számít. Ezért olyan motiváló tényező olyan sokunk számára, akik megpróbálunk tisztességes súlyt leadni a kereteinkről - így jobb egészségnek örvendhetünk.

Azt sem fogom eljátszani, hogy ha látom, hogy ez a szám csökken, az nem óriási motiváció ahhoz, hogy folytassuk az egészségvonaton való chuggin-t. Kihívást jelenthet a jövedelmező motivációs források megtalálása, amelyekre a továbbhaladáshoz szükség van.

És mi van akkor, amikor minden egyes dolgot „helyesen” csinálsz, és még mindig nem látod a skálán lévő számot a megfelelő irányba? Először is mindannyiunkkal előfordul. Nem vagy egyedül.

A fogyókúrás standok grafikonja

Másodszor, ez nem azt jelenti, hogy nem vagy félelmetes. Ez nem azt jelenti, hogy kevésbé vagy méltó semmire. Ez nem azt jelenti, hogy hagynia kell, hogy ez elbátortalanítsa - annak ellenére, hogy legyünk valóságosak, amikor állandó veszteségeket szokott látni, a bódét nehéz mentálisan kezelni.

Mit jelent, ha ez megtörténik, és csalódottnak találja magát, vagy azt akarja mondani, hogy „csavarja be”, az az, hogy más jeleket kell keresnie, amelyeken halad. Fel kell ismernie a testében észrevehető egyéb változásokat. Ragaszkodnod kell ahhoz, hogy továbbra is a jobbítás mellett döntesz, és minden nap egészségesebbé válsz. Függetlenül a skála mondanivalójától.

Amikor elértem egy fennsíkot, megtanultam kilépni a „mindenekelőtt skála” gondolkodásmódból, és más okokból ünnepelni a testemet. Itt megosztom az összes tippemet, hogyan lehet tudni, hogy jó úton jár-e, még akkor is, ha a skála nem bimbózó.

1. Ruhája jobban illik

Még akkor is, ha nem fogy a skála szerint, nem azt jelenti, hogy nem fogy a testzsír. Nem tudom megmondani, hányszor mutattam nulla léptékű haladást, de a farmer méretét őrülten ledobtam. Valójában tudom, hogy ez rengeteg más emberre is igaz. Néha olyan időszakokat élünk át, amikor a súly helyett hüvelykeket veszítünk, és ez hatalmas győzelem, és éppúgy jelzi, hogy jó úton jársz, mint a súlycsökkenés.

2. Egyre erősebb vagy

Vagy egyre gyorsabb. Új PR-eket üt az edzőteremben vagy a járdán. Még soha nem érezted olyan erősnek és uralkodónak a tested felett. Karcsúbbnak és egészségesebbnek ébredsz, mint valaha. Ne hagyd, hogy ez a mérleg megállítson! Tudja, hogy halad, ezért ne legyen a skála az egyetlen mérési forma, amelyre itt támaszkodik. Büszke arra, hogy TUDJA, hogy egészségesebbé válik.

Nézze meg az edzésemet az edzéssel, és hogy kezdtem el!

3. Nem veszi észre olyan gyakran a sóvárgást

Az egészséges étkezési szokások ellenőrzése nagy óriási lépés a helyes irányba. Felismerve, hogy ízlése változik, egészséges ételeket élvez, és tulajdonképpen * zihálva * várja, hogy a zöldségekkel teli tányérja nagy nem skála győzelem. Ha nem nyúlsz minden nap a Hershey bárja felé, mert nem is vágysz rájuk (!), az egyféleképpen tudod, hogy jó irányba tartasz.

4. Több energiád van

Reggel az ágyból felpattanva felfrissülve érezheti magát a világon mindenki. Azt hiszem, az utolsó tanulmány, amelyet olvastam, azt mondta, hogy az átlagember háromszor nyomja meg a szundi gombot. Tehát amikor ez elkezdődik, akkor tudni fogja, hogy a teste teszi jól, és minden bizonnyal jó úton jár a jobb egészség érdekében. Ha nem álmosodik el a nap közepén, vagy ha „meg tudom hódítani a világot” В típusú energiát, akkor azt kell mondania, hogy függetlenül attól, hogy mit mond a skála, megöli ezt az egész „egészségessé váló” dolgot.

5. A mindennapi feladatok könnyebbek

A lépcsőn felhúzás és pöfékelés már a múlté. Már nem vagy kimerült és izzadt, miután egyszerű háztartási munkákat végeztél, és a pázsit nem igényel utána szundítást. Az ilyen apróságok olyan dolgok, amelyeket egyesek, akik még soha nem tapasztaltak súlyproblémákat, soha nem gondolták volna, hogy valami „kifizetődő”, de amikor egészségesebbé válsz és fogysz, VÉGLEGESEN észreveszed őket.

Az egyik dolog, amit soha nem fogok elfelejteni, az volt, amikor kiszálltam az autómból anélkül, hogy küzdöttem volna, vagy bármit is elrugaszkodtam volna, és rájöttem: "jaj, hé, ezt még soha nem tettem meg!" Ez az a kis mindennapi győzelem, amelyet meg kell ragaszkodnia, ha nem látja, hogy csökken a skála, mert tudja, hogy egyre közelebb kerül a legegészségesebb életéhez.

6. Több önbizalmad van, és jobban érzed magad „TE” -ként

A skálának nem lehet és nem is szabad semmilyen hatalma lennie abban, hogy mit érez önmagával kapcsolatban. Amikor végre kezded jól érezni magad a saját bőrödön, ne hagyd, hogy ez a szám mást mondjon neked. Az egészséghez és a fogyáshoz rengeteg mozgó alkatrész szükséges, és az egészséges, egészséges táplálkozás egyik mellékhatása a magabiztosság és a nagyobb hatalom érzése, hogy önmagad legyél. Sokunk hajlamos arra, hogy a napi hangulatunk attól függjön, mit látunk a skálán reggel, amikor felébredünk. Kérem, ne engedje!

Az egyik kedvenc dolgom, amit a fogyás hozott nekem, az új önismeret volt. Jobban érzem magam, mint valaha az egész életemben, és nem a SZÁM adta ezt. В Ez az, hogy most már tudom, hogy képes vagyok, hatalmas vagyok és irányíthatom az életemet, a választásaimat, a boldogságomat. Ön megnevezi, TULAJDONOM van rajta a vezérlőgomb. Ez adott nekem bizalmat, nem azt, amit a skála mondott, mielőtt még alkalmat kaptam volna a napom megkezdésére. A szám ingadozhat napról napra és hétről hétre, ez az új önérzetem nem. Ne hagyja, hogy a szám eldöntse, van-e jó vagy rossz napja - ezt Ön dönti el!

7. Végül NAGYON ÉRZED

Ez egy nagy. Még akkor is, ha egy hónapja nem fogyott le egy fontot, meg kell és meg kell ünnepelnie azt a tényt, hogy önmagát választja és félelmetesnek érzi magát emiatt. Miután hozzáadta mind a hat ilyen jelet, együtt jár a jó úton, nagy eséllyel a világ tetején fogja érezni magát. A ruhád táskás, könnyebben futsz, jobban pihensz, ledöntöd a dolgokat a tennivalók listájáról, mint egy bajnok, lépj be egy szobába, mint amilyennek te vagy, új dolgokkal próbálkozol, mert a bizalmad nem ingathat meg. . csak JÓnak érzed magad.

Nem veszítek egy fontot, de megvan az életem ideje!

A magaddal való törődés így javítja az életedet, oly sokféle módon, és ezek a módok valóban nem állnak kapcsolatban számos számmal. Noha az EGY eszköz a siker és a haladás mérésére, soha ne hagyja szem elől azt a tényt, hogy soha nem ez az egyetlen út. Maradjon a pályán, és támaszkodjon ezekre a jelekre, ha jó úton halad, amikor az a makacs skála mást próbál mondani!

Ha többet szeretne megtudni a nem skálán elért győzelmekről, nézze meg a legkedveltebbeket!

Megosztás Facebookon!